miał

Siemankko! Dziś mega słabo się czuje :/ Dlatego też dziś tylko 1 trening, i do tego MEGA LEKKI. A mimo wszystko czułem się na tym treningu jakbym miał zaraz zemdleć i zwymiotować. Nie pamiętam kiedy ostatnio taki lekki trening robiłem :( Zrobiłem trening z bardzo dużym naciskiem na technike, wszystko było wykonywane powoli i dokładnie. ROZGRZEWKA: [...]

zobaczysz ze nie palac bedziesz mial wieksze efekty lepsza wydolnosc apetyt itp.

trudno powiedziec. celuj w creapure, to bedziesz mial pewnosc, ze jestes w 30%

[...] zdecydowanie polecam barki + nogi , po treningu barków nie jesteś tak wymeczony jak po treningu nóg , jeśli bedziesz rzetelnie wykonac trening na nogi to nie ma bata żebyś miał siłę na to żeby poprawnie przetrenować barki , na trening barków nie potrzeba jej tyle jak na nogi i dlatego o wiele bardziej ekonomicznie jest wykonac je pierwsze a [...]

[...] to paniczne stwierdzenie , ale jesli ci to poprawi humor to możesz je wykonywac małym obciążeniem , takim na ok 20 powtórzeń i nie do załamania co do tricepsów to taki miałem zamiar - maja je dopompowac na koniec a jesli chodzi o plecy to podciaganie , wiosłowanie sztangi w opadzie i martwe ciągi w zupełności wystarczą , dodatkowe [...]

wreszcie przy wiosłowaniem nie będe miał wątpliwości; drązek jak juz pisałem mam na szerokość drzwi, dziś ćwiczyłem i problem jest z szerokim uchwytem, myśle że na razie będe robił na szerokość barków, dopóki se lepszego nie znajde. kozak to dobrze, masz dużą wiedze i znasz sie na treningu z tego co widze

Takie juz pytanie na przyszłość od lutego bede mial 4-5 treningów tygodniowo SW i chcialbym sie spytac jaki rodzaj treningu silowego sobie zapodac

Grzechu,cabaser odpowiednik dostinexu Zaba, jeszcze apteki nie rszalem... bede mial porownanie 5-10iu chinola do 3iu apteki... zobaczymy czy warto dorzucic hajsu %-)

rezun zgadzam ie z toba przeciez to wasnie mial byc nandrolon .był w formie doustnej to go przerobili na iniekcyjną.nie wiem czemu ale bardziej bym polecal superke.na mnie lepiej dziala.

Wejdz do dzialu NASZE TESTY i zobacz w ostatnim tescie Solarosa, mial 2 butelki tego i bardzo chwalil. Ponoc lepsze od Black Hole.

tak, jest to bialko pelnowartosicowe i mozna smialo uzupelnic nim diete. zrodlem sa bialka serwatkowe, wiec proces pozyskiwnaia takich protein nie bedzie tutaj mial wiekszego wplywu na aminogram. Zerknij wprofil aminowkasowy tego bialka, zobaczysz ze glicyny jest niewiel, nie ma wyszczegolnionych bialek kolagenowyhc jak hydroksyprolina czy [...]

co on ma redukowac??? tylko na brzuchu jest upasiony i na klatce troche zobaczcie rece ma chudziutkie jak bedzie redukowal to raczki beda jak zapałki Moim zdaniem masuj jak zaczniesz dobrze cwiczyc bedziesz mial dobra diete miesnie sie uwidocznia wypukla redukcja teraz nie jest potrzebna

W tym problem, że nie chcę ryzykować założenia gipsu bo teraz nasza służba zdrowia to "Dzień dobry - gips", a mam mecze coraz częściej. Może miał ktoś podobnie i dał rade obejść to bez lekarza? Przyznam SOG'a.

Nie można tobie pomóc, zrozum na swiecie ile jest osób? dużo, każdego moze boleć noga i każdy będzie miał ten bul od czego innego, a przez internet nie da sie pomóc, to taj jakby sie zapytać mam goraczkę boli mnie gardło i każdy lekarz przepisze inne antybiotyki bo każdy mozę mieć od innego wirusa grypę.

[...] archiwalnych wydań Trybuny Ludu. Wapń we krwi występuje albo w postaci związanej z białkami osocza, albo w formie zjonizowanej. Treść tekstu który podałeś nie ma żadnej wartości merytorycznej. Jeśli nie jesteś leserem w wieku gimnazjalnym, który w życiu nie miał książki w ręku, to powinieneś się wstydzić za to na jakich źródłach wiedzy bazujesz.

chyba że tak. dopytałem, bo autor akurat miał spory problem z rozróżnieniem tych pojęć.

[...] , nie ucinaj odrazu 1tys albonie wiadomo ile , tutaj wrzuc swoja diete i wklej screena http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie ktos na pewno poprawi , i jak juz bedziesz miał dobrze ułożoną diete to zadne suple nie beda ci potrzebne powoli do celu , zdrowe odchudzanie to od 0,5-1 kg w tydzien poczytaj i wklej tu wszystko , jak masz dziennie [...]

nie bierz thermala, jesteś za tłusty na thermala... jak będziesz miał 14-15% bf to bierz coś na efce, jak mówisz, że masz wanciola, to thermal ci nie potrzebny i branie go teraz to strata kasy i głupota.

Kiedyś będziesz musiał przejść na inny plan, a nikt nie jest w stanie określić po jakich treningach nie będziesz miał przyrostów. Zastosuj się do tego FBW, bo to podstawa i od tego się zaczyna.

michail oka wyjasniam: na silownie mam czas tylko poprostu nie bede mial za jakis czas dostepu do internetu (sfd) i nie bede sie mogl stosowac do programu "trenuj cyklicznie" a wiec mam prosbe do Ciebie zebys mi rozpisal trening typowo masowy z elementami sily i bede wdzieczny ... nic mi wiecej nie potrzeba... w tej chwili po kilku [...]