miał

ja tam bym z checia byl na miejscu tego kota %-) Tadziu, co z tematem dot. pytań, który miał się pojawić w dziale doping? BCAA przed treningiem na czczo traktować jako początek okna, czy nie przerywa postu?

[...] kokosowy 3g, pieczarki 50g, 7. Pomidorowa, makaron z quinoą, awokado, papryka, mus, jogurt naturalny, winogrona 150g, 10g lnianego, 1 cps omega 3 Kcal dziś mniej przez to że miał być DNT i przez to że nie miałem apetytu. /SFD/Images/2015/10/16/f72e125c5b084d69bb57e8a8c8e53012.jpg /SFD/Images/2015/10/16/d51ca7f926e0476fb19b52b73539ae51.jpg [...]

Jacob94 - byłem zmęczony i źle wpisałem - miał być kolagen zamiast carbo w tym BCA przedtreningowym Wojtek: Ty już zaliczyłeś IIFYM, LC, IF i chyba Suple tak? To nić nowego na ten moement w w/w miastach do końća roku nie będzie (poza II levelem dietetyki sportowej oraz poza kształtowaniem kobiecej sylwetki). Ronie - nie nie zauważam. Ale nie [...]

u mnie też była w tej sprawie.... :P pokazała mi nr faktury z tą odżywką i powiedziała że lepiej żebym już jej na sklepie nie miał :) i najlepiej napisał w oświadczeniu że kupowana była na swój użytek :P hehe :) W moim przypadku chodziło o PUMP KICK z sport definition i ostrovit AGMAT Zmieniony przez - dabadu w dniu 2015-10-29 16:59:24

[...] źrodłem wegli lub samymi weglami (ew z dod białka). ronie220 - rzadko robię taki trening, chociaż kiedyś tak trenowałem, ale objętośc była mniejsza. Na ostatnim treningu miałem mega power, zdecydowałem się na takie połączenie by oszczędzić czas, nie wiedziałem też czy dziś zdążę zrobić trening. Summa summarum wyszło czasowo dłużej niż [...]

20g whey + sok z buraków o f***. Chyba z dupy wulkan bym miał 8-O

[...] i polecana firmy Y. Jednak takie pismo nie utrzyma się z powodu lęku sponsorów. Jak znam specyfikę wydawnictw typu Forum (a znam bo pracowałem w takim wydawnictwie i nawet miałem zamiar przejść właśnie do Forum), to może to być po prostu testowanie rynku i puszczenie produktu. Forum, Infor, WiP, VD - to wydawnictwa, które skupiają się na [...]

To zalezy jakie masz założenia diety, zobacz u mnie teraz jest okolo 20% z tłuszczu. Gdybym miał inne założenia oraz z kolejny posiłkiem - po tym bezposrednio potreningowym - czekał 2 - 3h to dodatkowa dawka tłuszczu w potreningowym byłąby jak marzenie ;-)

[...] (4 - 5 x w tyg) i raczej dość ciężko - trudno byłoby mi bez cukrów rafinowanych dostarczyć 4500kcal, a przynajmniej byłoby to mega uciążliwe. Pomyśl co by się stało gdybym miał zjeść 600g węgli z "czystych" źrodeł takich jak np. ryż brązowy ;-) Zjadłbym jednocześnie 70g błonnika + to co z wrazyw, orzechów, etc i wyszło by mi pewnie koło 100g w [...]

[...] się, ze się rozwijasz, a fotka jest ładna ale przy kolejnej takiej sytuacji zablokuję Ci dostęp do tego działu ;-) I to nie jest żart. Po prostu pytasz o sporo rzeczy niezwiazanych z moim dziennikiem... A teraz wstawiasz swoje zdjęcia. Wygfląda to jakbyś miał gdzieś konwencję tego tematu... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-12-14 00:12:33

[...] (4 - 5 x w tyg) i raczej dość ciężko - trudno byłoby mi bez cukrów rafinowanych dostarczyć 4500kcal, a przynajmniej byłoby to mega uciążliwe. Pomyśl co by się stało gdybym miał zjeść 600g węgli z "czystych" źrodeł takich jak np. ryż brązowy ;-) Zjadłbym jednocześnie 70g błonnika + to co z wrazyw, orzechów, etc i wyszło by mi pewnie koło 100g w [...]

I bym teraz kurna nie miał ręki... ;-) (Przepraszam za spam ale mamy święta ) Zmieniony przez - blase83 w dniu 2015-12-26 19:01:58

[...] powietrzu można trening zrobić i przyznam się, że rozważam wprowadzenie tej opcji na stałe ;-) Koniu - to raczej Cię nie dogonię w te święta %-) blase83 - Koniu swego czasu miał dośc wysoki bf i następnie publicznie pokazał, że można opcję plażę uzyskać w całkiem dobnrym tempie bez zaplecza w postaci silnych srodków ; (- masz Koniu fotkę z [...]

zapomnijx4 - nie mam nic do jaj. Nie uważam ich jedynie za niezbędny element diety. Emil miał jaja w diecie, wykluczyłem mu je niedawno bo zbyt mocno go syciły ;-) Nie uważam, że jaja można jeśc bez limitu, ale nie podzielam też przekonania, ze można np. tylko 1 dziennie ;-)

Stary film Tadzia oglądałem, jeszcze miał kucyka, czyli dobre 2-3 lata temu:-) To wspominał o szkole w Poznaniu jak się nie mylę, możliwe ze ten film jest jeszcze dostępny ale go jakoś nie widzę.

Stary film Tadzia oglądałem, jeszcze miał kucyka, czyli dobre 2-3 lata temu:-) To wspominał o szkole w Poznaniu jak się nie mylę, możliwe ze ten film jest jeszcze dostępny ale go jakoś nie widzę. Jest na potreningu nadal podlinkowany: http://tv.sfd.pl/odcinek/54/tadeusz-sowinski--wywiad-z-roku-2010

[...] bardzo zadowolony. Duża objetosc treningowa generowana przez dodatkowe serie FST umożliwia mi też czerpanie garściami z wysokiej podaży węglowodanów i na odwrót. Gdybym miał dietę typu LC pewnie objętosciowe i częste treningi bym przeklinał... Aktualnie jednak kusi mnie opcja z chwalonego przeze mnie kiedyś systemu RPT: krótkie treningi 3 - [...]

[...] słowami warto się podpierać%-) Ale masz jakieś konkretne argumenty? Czy tylko tak sobie gardzisz, bo widziałeś dwa razy w telewizji? Ja jestem na tym forum, bo Konrad miał swoją klinikę w Lublinie. W zasadzie to żyję, bo on znalazł taki a nie inny sposób na zarabianie pieniędzy? I jestem mu za to wdzięczny. A może masz na myśli [...]

[...] słabsze, jedzenie niesmaczne, żyły znikają i wali z gęby lakierem fajny jest tylko ten płaski brzuch ale są różne organizmy, niektórym to na pewno podpasuje swoją drogą autor dziennika ma przerąbane bo zamiast wypisek z treningów i diety musi użerać się z toną pytań jakby to miał masę czasu %-) Zmieniony przez - wakor w dniu 2016-02-22 18:40:34

[...] chyba był na innej konferencji niż ja. Karmowski czytał ulotki supli Treca, Głuchowskiego przez jego brak mutacji nie bardzo da się słuchać, nic ciekawego do powiedzenia też jednak nie miał, Akop cytował chyba jakąś biochemię i żywienie dla liceum, także tylko Ciebie było warto posłuchać. :-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-03-15 21:22:16