miał

ale mój kumpel właśnie tak ćwiczył i teraz ma bica 36 a jak zaczynał to miał z 30 moze nawet nie !!

Ja poleciłbym Ci ułożenie diety na masę oczywiście! To podstawa, a jeśli będziesz miał jakieś braki w diecie np. białko/węglowodany to wtedy dokup odzywkę odpowiednią albo jakiegoś gainerka. A odżywka w kapsułkach ... Hm... Chyba chodzi Ci o suple np. kreatyna itp. Więc w kapsułkach polecam kreatyne Olimpu Mega Caps. Do tego dołożyłbym HMB Olimpu [...]

ja sie dolanczam / dolaczam ( jak to sie ku**a pisze ) do postu Tomaj83 "Ja poleciłbym Ci ułożenie diety na masę oczywiście! To podstawa, a jeśli będziesz miał jakieś braki w diecie np. białko/węglowodany to wtedy dokup odzywkę odpowiednią albo jakiegoś gainerka. "

[...] siły mnie opuściły, zrządzenie losu tak chciało, że na siłce nikogo nie było a instruktor wyszedł gdzieś na parę minut i mi siłkę kazał pilnować. Więc tak leże z 100kg na klatę 1,2,3..5 minut, i chvj nie wytrzymałem i zacząłem turlać sztangę. PS. Mój kumpel miał przyjemność turlać 150kg. Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2010-07-14 12:35:41

graj dalej w pilke - nie masz pojecia o tym sporcie, a juz chcesz sie zabierac za odzywki - podaruj sobie kulturystyke bo z takim nastawieniem za 2 miechy bedziesz sie klul w dupe p.s W wolnych chwilach (ktore bedziesz mial, gdy zrezygnujesz z silowni) analizuj zawartosc slownika ortograficznego, bo az oczy bola ...

Dzień 1 10km truchtu Dzień 2 25min truchtu + rozciąganie +100m luźno+ 6x 400m (5 min przerwy, narastająco) + 100m luźno+ 7min truchtu Dzień 3 30min truchtu + rozciąganie + 100m luźno +3x5min na dużych przerwach + 100m luźno + 7min truchtu Dzień 4 20min truchtu + rozciąganie +100m luźno -skip A,C,A,A,A,A,A,C,wieloskok, podskoki z nogi na [...]

aha a co sądzicie o tych suplementach i co proponujecie na następny cykl jaki zestaw będe miał około 300zł

zależy ile masz/będziesz miał towaru jak ograniczoną ilość to przed siłką nie nie będą wtedy aż tak pomocne jak przy drugim rodzaju wysiłku

moze mial na mysli przyswajalnosc smakowa I ain't a killa but don't push me

a jak bym miał wybierać np między mutantem a uns mass shockerem?? chodzi Mi o jakość i o np brak piany

juz lepiej bierz mass xxl, mutant miał ostatnio wpadke bym go narazie nie polecał i do tego mono tu kieruj sie ceną

1) nie,to ie jest za dużo. Wczytaj się dokładnie w plan 2)brzuch,jak już musisz, daj do drugiego dnia. Tego po którym będziesz mial dzień przerwy 3)w każdym dziale są tematy podwieszone,w których są podane plany oraz zasady ich tworzenia

aha Bo na ćwiczenia bedziesz miał za słabe stawy wiec polecam trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas z 2-3 miesiace i potem pomyślimy co dalej ...

w sobote ma padac na tym ognisku bedziesz miec cale przedszkole ze musisz wszystkiego dopilnowac albo festyn samoobrony organizujesz?? wogole to ile brales jednorazowo efedryny ze chcesz wziasc 125mg na raz??jak pikawa ci niesiadzie to bedziesz mial nieprzyjemny wieczor!! Zmieniony przez - vlad88 w dniu 2005-08-23 14:24:15

O co chodzi ze od jakiegosc czasu ludzie chca rosnac ? Jak nie masz Mniej niz 20 lat to napewno urosniesz, druga sprawa jak twoj stary mam poltora metra to nielicz ,ze bedziesz mial dwa metry. Nie mozemy wybrac w jakies rodzinie sie urodzimy tak samo nie wybieramy wzrostu. Ciekawe skad wezmiesz siano na GH , bez konsultacji z lekarzem i tak to [...]

oddzielnie mineraly i bedziesz mial po problemie ....

no zebyś tylko potem niepopękał jak przyzwyczaisz swoje receptory adrenomimetyków wyjeżdzisz gdzeiś wysokie miejsce a potem niebedzeisz miał jak sie zinchalować i przyjedziesz ostatni %D

jakby tjm mial moda to oj dzialoby sie dzialo hrhr jak najbardziej za! ______________________ członek mafii HR HR ajak pozdrawiam!

Przydałby się mod na gwiazdkę bo będę miał*****owe święta.

za szybko zaczynasz myśleć jak sezonowiec jeździj na tych rolkach jeszcze z 3 lata urośnij a potem zacznij myśleć zdobędziesz właściwą masę na siłowni i będziesz miał kaloryfer