miał

jakbys mial diete, to bys nie pytal o takie rzeczy. idz do dzialu odzywianie i uloz na poczatek diete.

Spokojnie przed treningiem jadaj tłuszcze, będziesz miał więcej sił! Jak ktoś ma problem z oliwą z oliwek to jest prosty sposób - do szklanki nalewamy soku, lejemy oliwę, mieszamy i raz dwa pijemy.

Ok :D. Kase już wysłałem, jutro pewnie będziesz miał, czekam na rozpiskę i zaczynamy :P

[...] wyliczyc swoje CPM - zero kaloryczne gdzie w wyliczeniach już musisz uwzględnić swoją aktywnosc codzienną i treningową , skorzystaj z tego wzoru a następnie jak będziesz miał zero to dodajesz jakąś pule kcal aby stworzyć nadwyzkę jednak pamiętaj aby nadwyżka nie była zbyt duża [...]

Ustal jakieś kalorię na danym poziomie i tego się trzymaj i obserwuj czy jest ich odpowiednia ilość. Nabierasz wagi masz nadwyżkę, spadasz jesteś w deficycie i nie ma żadnej większej filozofii. Możesz też sobie wprowadzić jakiś podział jakbyś miał jakiś mega intensywny wysiłek co któryś dzień żeby wtedy w założeniach dostarczać więcej kalorii

[...] pokonuje na co dzień spali inną ilość kcal. Ten pierwszy już przy 300 metrach będzie nagrzany, spocony i skrajnie zmęczony z tętnem wywalonym pod sufit, ten drugi już bedzie miał lepszą wydolność i nie spali aż tylu kcal, bo nie będzie aż tak się wypruwał przy takim biegu, będzie to dla niego bardziej normalne, nie wyeksploatuje się tak. [...]

poszukaj na zagranicznych forach,bedziesz mial wiecej info nt tej firmy

tak,ale bedziesz mial nogi jakby oceizale i bedzie sie ciezko biegalo

[...] mając doświadczenia w tym i nie mając wglądu do pełnych wyników to cokolwiek nie powiemy w tej kwestii to wróżenie z fusów i przyczyn mogą być dziesiątki, nawet jeżeli ktoś miał styczność z podobnymi objawami, dlatego najlepiej znajdź dobrego specjalistę, a najlepiej skonsultuje z kilkoma, serce to narząd z którym nie ma co zwlekać i oszczędzać, [...]

nolva jest to środek ktory jest antyestrogenem a estrogeny sa odpowiedzialne za powstawanie miedzy innymi ginekomasti.podzas cyklów testosteronowych zawsze sie moze zdarzyć ze gruczoł sie powiekszy ale jezeli stosujesz nolve to ryzyko sie zmniejsza do minimum.moj kolega stosowal prolke i podczas cyklu sutki mu sie powiekszyly i mial pokół nich [...]

Za***iście, jakbym miał takie pomieszczenie w domu to też bym coś podobnego skompletował Sog

skuteczne ćwiczenia na rozbicie bioder Biodra to młotkiem sie tylko rozbić da. Jak masz zamknięte biodra to nic z tym nie zrobisz. I będziesz miał problemy z wysokimi kopnięciami tak czy owak.

ok a jescze takie pytanko.co bysce radzili obecnei waze 90 kg a wazylem 102.czy przymasowac lekko tak do 95 czy jeszcze jechac w dol? zy trzymac wage? a co do supli zamowione mam juz napalm detonator.i bcaa z olimpa xplodea.moze dac jeszze jakies mono do tego?czy jednak zosgawic tak jak jest?bo jakbym mial przynmasowac to bym dokupil jeszcze [...]

Spalacze to jedynie 'wspomagacze' efektu odchudzania. Podstawa odchudzania jest dobrze dobrana diete (z ujemnym bilansem kalorycznym) i cwiczenia tzw. 'aeroby' (innymi slowa biegania, jezdzenie na rowerku tego typu rzeczy). Spalacze to z reguly mieszanina paru roznych wyciagow z roznych roslin, ktore maja za zadania wspomoc nasz metabolizm, [...]

Ugotowane, upieczone czy usmażone mięso jest dużo lepiej strawne niż surowe. Jak chcesz się bawić w Beara Gryllsa, to gotuj połowę normalnego czasu. Będziesz miał mięso al dente :) I dużo bezpieczniejsze pod względem mikrobiologicznym.

zacznij cardio od 20 minut 2x w tygodniu żebyś miał co dołożyć później a nie startować wysoko a poźniej cardio 60minut

Michail dzieki za zainteresowanie, jestes wielki (i nie chodzi mi tylko o doslowne znaczenie) Szkoda bo ponoc mial swoje piec minut i nawet poznal Arniego no ale coz, bywa i tak :( W kazdym razie dziekuje

ok wiec-3 lata starzu,24 lata,85kg,179cm napiszcie ogulnie tak z ebym mial jako takie pojecie na ten temat a reszte znajde na forum z gory thx i pozdro all

na pewno nie bierz cementu bo bedziesz mial wielki talerze ale lekkie, moze jakas stal czy cos?? idz na zlom i popytaj

pozostawie twoja wypowiedz bez komentarza. Czlowiek uczy sie na bledach Jesli zalezy ci na masie to nie rzucaj sie na zadne suple. Powtorze sie, ale radze odwiedzic dzial odzywianie: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html [...]