masz praca

[...] bo wiem ze tydzien miski i solidnych treningow i jestem gdzie bylem. Ale sam komfort psychiczny to jest zaj**ista sprawa. Wstajesz kiedy chcesz. Jedziesz na trening jak masz ochote a nie bo akurat masz 2h czasu bo potem praca albo cos w tyn stylu. Jednym slowem wrzucilem na luz i dobrze mi to zrobilo. @Łukasz, cholera wie moze jakas inna [...]

[...] http://youtu.be/up6UdeaQ8mI 7. Podciąganie kolan w zwisie na drążku 5x10 25xcc/25xcc/25xcc/25xcc Brama była niestety pod długotrwałą okupacją, więc zrobiłem rzecz na maszynie. Nie wiem czemu ubzdurałem sobie taką liczbę powtórzeń (nie przyszło mi do głowy, żeby sprawdzić plan na komórce), ale poszło super. 8. Spięcia brzucha z talerzem za [...]

[...] i zdziadzieje %-) Siedzenie na tyłku mnie wykańcza }:-( a sytuacja jest patowa, bo w tej chwili nie mogę sobie pozwolić na żadne zmiany... To może sobie poza pracą znajdź jakieś nowe wyzwania. Choćby ze sportem związane, albo z czymś innym co Ciebie interesuje. Młoda dziewczyna jesteś, masz jeszcze dużo wolnego czasu. Nic tylko korzystać.

[...] organizmowi by tyl...napewno nie ma sie rezultatow tak predko jak po sterydach pierwsza tabletka ty jak w raju na drogi dzien czujesz patrzac na miesnie jak sie pompuja masz masakrycznie sily checi wszystko bys najchetniej robil nawet nie przejmowal sie tym ze twoj organizm wyniszcza sie ale byl chepi ze z kazdym dniem ty czujesz sie coraz [...]

[...] toaletowymi. Przydzielili nam łóżka i zgonili na podwórko tam się szwendasz i starasz znaleźć Polaków którzy już tu są nie od dziś i powiedzą ci co się tu dzieje wtedy też masz okazję zobaczyć kto tu jest, potem kolacja i spać. Co dziennie rano są albo jakieś testy, wizyta lekarska, gestapo (tu sprawdzają twoją przeszłość) gestapo i test [...]

[...] Moja dziewczyna mierzyła sobie tętno i dochodzi ono do 200 uderzeń na minutę przy interwałach. Więc jakim cudem one mogą być "łatwe" to nie wiem. PS. Jaki masz czas biegu na 1000 m? Wystarczyłoby zweryfikować ile robisz dystansu za każdym razem przyśpieszając - i jakie masz tempo w km/h. PS 2. Ciekawi mnie ile zrobisz podrzutów [...]

Tak się zastanawiam... ty w ogóle masz czas na pracę zawodową? :) W moim mniemaniu do wymowki w postaci braku czasu uprawnieni sa ludzie pracujacy 12 i wiecej godzin, goniacy na dwoch i wiecej etatach, studiujacy i pracujacy jednoczesnie itp. Wspominalem Wam kiedys kilka rozmow z tegorocznymi ironmanami z Frankfurtu. To oni przekonali mnie ze da [...]

[...] mało czasu ale lepsze som tradycyjne masówki. Gdyby ten plan był jakomś rewolucjom więszkość światowych kulturystów by tym ćwiczyło A po za tym chłopie wyluzuj nie każdy ma czas przeglądać wszystko poczekasz i wiele osób będzie sie wypowiadać a uważam że takie rzeczy jeśli masz powinieneś wrzucać. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

[...] jeśli chodzi o moje mozliwosci jedzenia to mało, nie czułęm się jakoś pewłny, mógłbym jesc jeszcze i jesc, ale rozsądek trzeba zachowac ;-) Przemo weź nie pitol, bo bf% masz kozacki a ile już masujesz no i optycznie bedziesz dwa razy większy ;-) Przechodziła mi przez myśl żeby jeszcze dojesć więcej bo obiecałeś że za tydzień 2x więcej niż [...]

tłuszcz nie rozkłada się równomiernie to prawda, z tym że widzę, że pośladki masz podniesione i już C-kształtne, czyli na udach nie ma aż tak dużo tłuszczu, ale za to jest spora retencja glikogenu i wody. Kwestia wywalenia węgla i zmiana na tłuszcze (okresowo) a w samym treningu praca raczej na średnich obciążeniach w wyprostach kolan siedząc np + [...]

[...] x 12/10/10 ( świetne ćwiczenie,bardzo dobrze stymulujące dwógłowe uda,można je robić leżąc na ziemi lub na ławeczce tak jak na załączonym filmiku) 4.Przysiady na Hack-Squat maszynie ( przodem do maszyny) 3 x 10 To ćwiczenie rewelacyjnie oddziaływuje na czwórki zwłaszcza na ich dolną część nad kolanem. 5.Wykroki chodzone ze sztangielkami 3 x 30 [...]

[...] Nadal nie mogę się przekonać że na planach full body trenujesz 50% mięśni. Wykonując trening na jednej sesji trenujesz całe ciało. Zrobisz pełny przysiad i martwy ciąg i masz 60% lekko. Ale ten przysiad i martwy ciag robisz tylko raz w tygodniu, o znacznie zanizonej serii. I tu jest pies pogrzebany. Tutaj jest racja. Ale po raz kolejny ten [...]

[...] ROZPIĘTKI (Martucca) Pamiętaj, że jest to ćwiczenie na klatę i to klata ściąga ręce ku sobie. Najprościej: wyobraź sobie, że na klacie leży Ci otwarta książka, a Ty masz ją zamknąć wyłącznie mięśniami piersiowymi. Ręce absolutnie nie przesuwają się w równolegle do ciała, nie przesuwasz ich nad głowę, nie cofasz. Jeśli tak robisz, tzn. że [...]

[...] piszą najwięksi fachowcy, choć nie sądzę, aby były to jakieś rażące przypadki. Każdy ma jednak prawo do własnej opinii i należy ją uszanować. Cezi z Twojego Nicku wynika, że masz dopiero 23 lata. Gratuluję wiedzy, umiejętności znajdywania ciekawych źródeł informacji i oczytania, bo jak na tak młody wiek to wzbudza szacunek. Zmieniony przez - fol [...]

[...] na dojenie kasy nie ma i mówi szczerze kiedy jego rola się kończy, a zaczyna własna praca. Ja doceniam takich ludzi. Raz na pół roku czy na rok wideo analiza i znowu masz kupę czasu na plywanie i pracę nad techniką. Zresztą sprawa prosta jak budowa cepa naprzemienna praca nad techniką (długością wyleżenia) i szybkością. Jedno naprzemian z [...]

[...] na dojenie kasy nie ma i mówi szczerze kiedy jego rola się kończy, a zaczyna własna praca. Ja doceniam takich ludzi. Raz na pół roku czy na rok wideo analiza i znowu masz kupę czasu na plywanie i pracę nad techniką. Zresztą sprawa prosta jak budowa cepa naprzemienna praca nad techniką (długością wyleżenia) i szybkością. Jedno naprzemian z [...]

[...] pozostałe, dzienne obowiązki bez obawy, że na trening zabraknie czasu. 4. Masz okazję zobaczyć piękny wschód słońca, posłuchać świergotu rannych ptaszków. 5. Dzień masz niezwykle długi. 6. Nie masz problemów z zaśnięciem. 7. Od wczesnych godzin rannych masz rozkręconą przemianę materii. 8. Temperatura (zwłaszcza latem) o tej porze jest [...]

[...] i to samo co drugi - deska pomiędzy nogami, ruchy kraulowate RR 6 RR i NN (nogi) - praca NN ręce trzymają brzegu i naprzemianstronna praca RR do kraula - praca NN trzymasz deskę w RR i raz 1 raz 2 RR - to samo tylko 1 RR (lecz pamiętaj żebyś zaznaczył i ćwiczył po tyle samo na dwie RR) - praca NN bez deski praca RR najpierw możesz zacząć [...]

[...] i nie czujesz dumy po napisaniu takich zdan, ze przeczytales wszytskie tomy i kazdy mial gróbo ponad 100 stron, poniewaz dopiero teraz sprawdzielm twój profil i wiem ze masz 26 lat(jesli profil jest prawidlowy). Wiec juz wiem ze nie myslisz majac 26 lat jak np. Koniu, który ma 16(chociaz z tego co zauwazylem to on mysli troche doroslej niz [...]

[...] ktorych na tym etapie uczymy to jest sztuk siedem i sa to po prostu mocne uderzenia. Ich technika nie jest dokladnie dziewczynom opisywana. Opisujesz sama idee - np. "masz taka i taka odleglosc do tarczy, uderz w nia reka (noga, lokciem, kolanem, glowa itd.) maksymalnie mocno jak mozesz, ale tak, zeby nie stracic rownowagi i caly czas miec [...]