masz praca

Hej! Inicjatywa super, ale bardzo wymagająca jak dla mnie. Mój trening to misz masz, bieganie, siłownia, kolarzówka i basen. Do tego czasami rolki, praca i tak konia z rzędem temu, kto by mnie opanował bo sam wszystko czasami modyfikuje z godziny na godzinę. Niemniej zachęcam i zapewne będę mocno kibicował. Raz pamiętam akcję w rywalizacji Konia i [...]

Cienko chłopie, może masz zajawke na siłke ale chyba brak Ci dyscypliny. I nie chce mi się wierzyć że w serii bierzesz 85kg na 10 razy, po prostu patrząc na twoją budowe stary to cięzko byłoby mi uwierzyć nawet w 75kg*10. Taka rada ode mnie- przyjmij wszelką krytyke jako dobrą monete, bo na pochlebstwach daleko nie zajedziesz, to pomoże Ci stać [...]

W większości przypadków tam gdzie masz 6 powtórzeń powinno być ich więcej. Np. wykroki po 6 powtórzeń to jak dla mnie nieporozumienie. Jeszcze w pierwszym ćwiczeniu na daną partię - ok, ale kolejne to powinna być praca z doskonałym czuciem mięśni - a do tego pasuje lepiej większy zakres powtórzeń.

Załamię się. Trochę ta nasza dyskusja przypomina tłumaczenie uczniowi 1. klasy podstawówki modeli ekonometrycznych. Masz 8 dni żeby zrobić 4 treningi. Przerwy robisz takie jak Ci będzie pasowało lub jak Twoja praca wymusi. W każdym razie unikaj ćwiczenia ciurkiem bez żadnych przerw.

Wielkie dzięki za szczegółową odpowiedź. Będę walczył z tym przyruchem na początku. 1) Ten koleś tak duże pochylenie do przodu tłumaczy budową ciała. Podobno ma wybitnie długie nogi i krótki korpus. Mówi, że gdy budowa ciała jest przeciwna, to wtedy dużo łatwiej jest utrzymać korpus w bardziej pionowej pozycji. 2) wiem, że czasem ciągnie mnie za [...]

dobrze, czyli treningi mielibysmy omowione, hiit pociagne na rowerku stacjonarnym (w centrum miasta nie za bardzo jest gdzie biegac, a masz racje chwilowy bieznia moze nie wystarczyc no i te przestawianie co chwile predkosci jest uciazliwe, a na rowerze sama jade albo szybciej albo wolniej, (moge z oporem ten rower dac tak?) co do jedzenia od [...]

[...] fizyczna-wracamy do punktu 1. 3.Przetrenowanie-tutaj już zaczynają się schody,ponieważ konieczna może być całkowita przerwa od siłowni. 4.Odstawiłeś pobudzacz,więc teraz nie masz motywacji.Wychodzi stan twojej gospodarki hormonalnej i twojego układu nerwowego,co maskowałeś "dopalaczem". Co do treningu: Widzę że oprócz siłowego,masz też sporo [...]

[...] dopingu" i dlatego go skojarzyłem ;) OM, ten pan to Frank Zane, czyli człowiek naszej epoki. Nie za bardzo pasuje do tematu. Wygląda niesamowicie, ale czy to na pewno czysta ciężka praca? Nawet, jak się patrzy na stare zdjęcia, nie tylko kulturystów to rzuca się w oczy ogromny postęp farmaceutyczny. Teraz masz pieniądze to jesteś wielki.

[...] ducha i walki poprawia się w znakomitym tempie. Przychodzi maxymalne zmęczenie, ale przy tej ilości ruchów jesteś w stanie przekonać siebie by nie odpuszczać, z kolei gdy masz tych ruchów powiedzmy 12-15 na każda stacje czy jeszcze więcej to wtedy te stacje są przerywane. Masz np w założeniu robić pompki przez minutę, na początku robisz tych [...]

[...] których pełno jest w internecie i odejmij na początek 300 kcal, jak nie działa po tygodniu kolejne 300. Na ostatni posiłek węgle odpadają chyba, że po treningu, a ich nie masz więc chleb do wywalenia. Jak to przed pracą banana wywal, dalej masz złe proporcje i ilość kalorii. Jak nie dasz rady nic zjeść z mięsem kup ewentualnie odżywkę [...]

do dalton200 Moge ci powiedziec jak to wyglada w irlandii. Polska licencja nie jest tutaj uznawana , musisz zrobic licencje przez PSA tzw static guard .www.psa.ie tu masz wszystko . Ogolnie z praca lipa i zapowiada sie ze bedzie jeszcze gorzej.

[...] Gilotyna - jesteśmy w domu, w końcu pracujesz klatką. Pompki - tragedia to mało powiedziane w temacie głębokości, masz bardzo słabą klatkę, ale trzeba walczyć Rozpiętki - już zaczynasz pracować klatką, więc to jest ten postęp, natomiast z czasem gubisz trajektoria i pchasz się łokciami w [...]

[...] . Taka jest moja praca i proszę pozwól mi prowadzić dziennik i ćwiczyć . Ale jeśli Twoja decyzja jest inna to napisz to proszę. daja witaj podczytuję i Ciebie ,przykro mi że masz kłopoty ze zdrowiem i ja też w grudniu się na operację wybieram .Życzę zdrówka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6016e1e5041f4f6bacc39fc7af7c8bec.png Zmieniony przez - julinka39 [...]

widze ze jednak nie prowokacja - to przepraszam, ale powiem szczerze ze wymagania sa "z kosmosu" jezeli masz 2 lata do policealnej to winszuje ze masz ok 16 lat hm ... z chlopakiem byloby tudno zeby chociaz ok 10 punktow z kazdej z tych dyscyplin zdobyl a co dopoiero dziewczyna jestem w 3 licealnej i 60 przebiegam w cos kolo [...]

[...] Olej od razu wzór: waga*24*wsp. aktywności (1-1,5) - złe przedziały aktywności, a wartości z interii wskazują, w jakim kierunku masz iść (ale też są zbyt ogólnikowe). Jeśli naprawdę masz tak aktywny tryb życia (codzienne intensywne ćwiczenia i praca na nogach) to szukaj swojej wartości w okolicach [...]

[...] Nie odpowiedziałeś na wszystkie pytania min na pytanie traktora: "i jeszcze jedna kwestia-bodajze najwazniejsza: kto bedzie cie kontrolowal,tzn.masz kogos,kto nauczy cie poprawnego wykonywania podstawowych cwiczen? " ? Nic sam nie układaj i nie szukaj bóg wie gdzie - masz już temat, bierz się do roboty, wróć za kilka [...]

MMA - Kickboxing, Muay Thai, BJJ, Judo, Zapasy. Generalnie masz wszystko w jednym. W naszej sytuacji - amatorów, będziesz uniwersalnym zawodnikiem, jednak gdy trafisz na gościa trenującego jeden z tych stylów nie masz szans na jego zasadach - on nie ma z tobą na twoich, no chyba, że już naprawdę dłuuuugo trenujesz. Boks - cóż, raczej wiesz na [...]

[...] sobie dalej co i jak wyglada wg Ciebie, że idealnie znasz mechnizm itd. Ale wtedy okłamujesz samego siebie. Gołym okiem widać to co Jetlit obiektywnie zauważył- WODA SODOWA Jesteś tak zaślepiony wizją tego że "masz rację" że nawet nie zawracasz uwagi na to co napisałem Michał Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2009-02-03 16:23:45

[...] rąk i sztanga albo Ci wyleci, albo jej nie wypchniesz (jedna ręka zostanie). Najpierw sztangę ustawiasz równo na stojakach, potem odmierzasz sobie taką samą pozycję. Jak nie masz ryflowania i markerów, według których mógłbyś odmierzać sobie pozycję dłoni, to oznacz to w jakiś sposób. Zobacz jak podszedłeś i co się działo z Twoimi rękoma przed [...]

To dobry gen masz do klaty :-) Ja tez w WL sszeroko brałem mniej niz w WL wąsko. Jakie zyciówki były. Ja 180kg wąsko na raz. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-08-21 12:13:14 Ja rekord zrobiłem w grudniu 2016 poszło 200 :) bywały okresy ze czułem że jest mocy na więcej ale przy tych ciężarach i rekordach to u Mnie zawsze kontuzje [...]