masz praca

[...] ze problemy z zasnieciem mogą być ? Czy to wsio rybka o ktorej biore bo i tak sie kumuluje w organizmie .? Okres półtrwania to około 16h ale w dzień też sporo ruchu masz jak na 15tys kroków. Brałbym pół porcji z rana i pół na godzinę przed treningiem. Nie powinno być żadnego problemu z zaśnięciem to nie stymulator. Sproboję tak jak [...]

Słuchaj, my możemy tu tylko spekulować co do dalszego rozwoju walki. Zapewne, gdyby Bruce żył byłby uczniem Gracieich. Nie wiem czy wiesz, ale nad pracą swych nóg podpatrywał Mohhameda Ali'ego. Pojęcie o parterze zapewne miał, ale nie oszukujmy się, nie doruwnywałby w tym względzie komukolwiek z Gracie'ich. Bruce był szybki i to był jego atut. Ale [...]

Niwix jak będziesz to sprawa jest Wiem że czasu nie masz itd bo praca itp ale jest sprawa na pełnej świni A mianowicie bym miał prośbe o projekt dziarania Wisz chyba ocb bo kiedyś o tym gadaliśmy,tzn kiedyś jakieś ponad pół roku temu

[...] sobie ze aki temat zamiescilem. teraz jesem w Brazylii, siedze na satku na praktyce. nie ma problemu z czym akim jak "za niskie kwalifikacje", bo praktyke masz zrobiana. firmy biora praktykantow bo wiedze ze jak sobie nie wyszkola sami ludzi to oni z d**y nie wyrzasna uprawnien. jako praktykant, czli kade pokladowy zarabiam [...]

[...] tak intensywnie , ze braknie juz energii dla miesni, oczywiscie jedza tez za malo ( kiedy pracuje intensywnie umyslowo, dopiero ssanie w brzuchu przypomina mi o posilku). masz racje ,ze uszkodzenia komorek miesniowych sa sygnalem do odbudowy (do powstania calej kaskady funkcji anabolicznych) niemniej jak ma do tego dojac , kiedy w ciagu dnia [...]

No na pewno motywacja musi byc ogromna, tez bym dawal z siebie wszystko! Sila na pewno pojdzie w gore, juz widac efekty. Ja wlasnie cwicze treningiem Wodyna, ktory ma na celu miedzy innymi zwiekszenie sily klatki. http://www.sfd.pl/Powoli_do_przodu_ma%C5%82ymi_krokami%2E%2E%2E%2Dtrening_na_mas%C4%99_Thiago%2E-t299364-s4.html Czuc jak trening daje [...]

[...] cyferkami. Jeśli patrząc w lustro widzisz szerokie ramiona, wąską talię, długie ręce i nogi, jeśli do tego jesteś gotowy poświęcić wiele i trenować ciężej, niż wszyscy, to masz wszelkie cechy, aby coś osiągnąć. Jeśli zaś przypominasz Franco krótkimi rękami, nogami i torsem, ryzykujesz, że po pięciu latach treningu nigdzie nie zajdziesz. Dlatego [...]

[...] to dla kraju. Marzenie z dziecinstwa: Zostac strazakiem, pilkarzem lub bokserem. Ludzie ktorych podziwiasz: Ludzie, ktorzy sa najlepsi w tym co robia. Bedac najlepszym masz szanse dac innym troche swojej energii. Jezeli ktos znajdzie to, w czym jest dobry i bedzie to rozwijal, zaprowadzi go to do sukcesu. Noks jest tym co robie najlepiej. [...]

[...] dziwić. Masz mocno zaburzony balans między prostownikami a zginaczami stawu - tych drugich praktycznie u Ciebie "nie ma". Przepatrzyłem teraz miesiąc w tył Twoje treningi, masz mocną dominację na czworogłowe, które i tak masz potężne, w całym rozrachunku praktycznie zero ćwiczeń na kulszowo-goleniowe i aparat zgięciowy kolana: uginanie z [...]

Wiesz co na tyle, na ile Cie już znam, wydaje mi się że obecnie na gorsze by Ci to na pewno nie wyszło. Masz charakter jak mało kto, I jestem pewny, że tu nie byłoby odpuszczania na zasadzie "nie chce mi się siadów, zrobię suwnice". A u większości tak to działa, zrobić aby zrobić, ale się nie zajechać. A jestem pewny, że zawsze ciężka praca bez [...]

Przynajmniej masz sensowne wytłumaczenie tymi strefami. ;) A nie "musimy mieć telefoniczną obsługę klienta w banku 24h" bo ktoś może chcieć pogadać o kredytach o 3 nad ranem. :-P Ekipa na nockach bywała fajna, ale jednak praca w dzień wygrywa.

Przynajmniej masz sensowne wytłumaczenie tymi strefami. ;) A nie "musimy mieć telefoniczną obsługę klienta w banku 24h" bo ktoś może chcieć pogadać o kredytach o 3 nad ranem. :-P Ekipa na nockach bywała fajna, ale jednak praca w dzień wygrywa. Moja ekipa na nocy to ja i kot %-) więc raczej nie mam z kim pogadać. Tylko słucham muzyki :)

a masz jakieś sprawdzone zestawy ze sztanga, hantlami i masa ciała (nie duże obciążenia bo w domu nie mam zbyt wiele) Tak jak pisałem ograniczać Cię może jedynie Twoja wyobraźnia, nic więcej Pierwsze z brzegu przykłady wymyślone na biegu - teraz : 5x Martwy ciąg 5x Zarzut na pierś 5x przysiad frontalny 5x thrusters 5x pompki z nogami wyżej 5x [...]

[...] cyklu treningowego będziemy najsilniejsi i największi,co jest oczywiście bzdurą totalną. Rozwiązaniem pośrednim są programy z progresem "minium x powt i x serii,ale jak masz siłę to maskimum x powt przy x seriach przy x ciężarze"-choćby coraz bardziej popularny w Polsce 5/3/1 Jima Wendlera,czy choćby "długofalowy schemat TS dla [...]

[...] treningowego będziemy najsilniejsi i największi,co jest oczywiście bzdurą totalną. Rozwiązaniem pośrednim są programy z progresem "minimum x powt i x serii,ale jak masz siłę to maskimum x powt przy x seriach przy x ciężarze"-choćby coraz bardziej popularny w Polsce 5/3/1 Jima Wendlera,czy choćby "długofalowy schemat TS dla [...]

[...] jakie były one w dzieciństwie, a jakie są teraz? Czy coś sie zmieniło?? Czy macie z nimi dobry kontakt, czy mozecie sie im zwierzyć? Czy oni wiedzą o twojej chorobie, czy masz ich wsparcie? Kiedy im powiedziałaś? A jeśli nie, to dlaczego?? Czy masz lepszy kontakt z jednym z nich, mamą lub tatą?? Czułaś się w dzieciństwie kochana? A [...]

Jeśli nie masz parcia na analizę wykresów, tabelek i podłącznie się do urządzeń diagnostycznych, praca w każdej ze stref przyniesie wymierne korzyści. Osobiście celowałbym w tętno od 140 do 165 bpm, wplatając w to czasami krótkie 0,5 - 2 minutowe sprinty do 170 - 180bpm.

[...] zerchera żeby czwórek całkiem nie zaniedbać a tu wychodzi na to, że cały mój misterny plan o kant dupy można. Ps2 gremlin, goblet jeszcze golluma tu brakuje %-) generalnie masz oczywiście rację im bardziej prosta pozycha high bar czy front - bardziej pracują czwórki im bardziej pochylona - low bar - tym bardziej pracuje cała tylna taśma z tym, [...]

[...] miało przełozenia na samo WL jako takiego, poza tym niepotrzebnie będziesz wydłużać tor ruchu sztangi optymalnie, zawsze dązymy do skracania toru ruchu sztangi = mniejsza praca do wykonaia Tak więc masz w tym ćwiczeniu rozpchac łokcie i wyciskać w to samo miejsce co w narmalnym bench pressie tak, żeby miało to przełożenie na Twój wynik potem w WL

O, ten słynny lasek o którym Pan S często wspomina w swojej książce ;-) Wg niego jak nie masz w pobliżu odpowiedniego terenu, to jedź i poszukaj, w końcu dojazd 30-40 minut do odpowiedniego miejsca to przecież żaden problem, ważne żeby trening zrobić wg planu %-) I to są właśnie powody, dla których uważam, że książka nie jest dla amatora, który [...]