masz praca

Dla mnie to masz jakieś błędne założenia. Nie rozumiem po co się szarpać poza-sportowo z kimś kto ma teoretycznie przewagę w tym aspekcie? NIE CHCĘ się szarpać z kimś, kto ma przewagę, ale chciałbym się jakoś przygotować na taką ewentualność w razie konieczności (samoobrona podczas np. napadu) Dobra, napiszę jeszcze raz moje założenia w [...]

co to za praca że nie masz chwili?

masz racje gdy nie fakt ze z rana na uczelni jeszcze zaliczenia a teraz praca do 22 i od rana znowu w Niedziele mecz....

Jesli nogi masz kompletnie unieruchomione (np. duzy gips lub bezwlad), to niestety nic sensownego nie wymyslisz. Jesli mozesz nimi pracowac bez zbytiego obciazenia lub chociaz sie podpierac, to mozesz wioslowac na ergometrze prowadzac ruch z samego grzbietu (nogi sa potrzebne do zaparcia sie) lub korzystac z poziomych rowerow siedzacych. Idealne [...]

masz dużo pytań i na wiele znalazłbyś odp jak przyłożył byś się do przeczytania wielu ciekawych postów... dietę i ćwiczenia powinieneś chociaż spróbować ułożyć sam i liczyc na poprawę i ocenę nie lubię określenia "szybka redukcja"...może się czepiam ale pomyśl ile czasu procowałeś na ten odstający brzuszek, niby tylko 2 tygodnie i w 2 [...]

chwila no jesli najszerszy grzbietu to twoj priorytet to chyba logiczne ze najpierw powinienes go cwiczyc gdy masz duzo siły. np: podciaganie na drazku do klatki 3x max (oszukane, negatywne powtrzenia tez) sciaganie drazka do karku 3x wioslowanie sztanga 3x <w superserii z przenoszeniem drazka wyciagu gornego> i cos na prostowniki -- mc - [...]

[...] odżywkami ruszył dopiero po 2 tyg - miechu. Chciałem zapytać co o tym sądzicie ? Czy ćwiczyć sucho ? Ile ? Czy odrazu jechać z odżywkami. co do obwodki ok, co do odzywek jak masz braki w diecie juz teraz, to nie widze sensu z czekaniem. Odżywki, które mam do wykorzystania: 3.6 kg białka Nitroprogen 1.1 kg Nitrobolon II Zastanawiam się jeszcze nad [...]

[...] ( ktora jak wiem jest tylko iwylacznie dieta i koniec ) zarlby ja garsciami do bolu zeby tylko moc zrec i budowac piekna sylwetke bez grama tluszczu Jak proszisz to masz : adres do mojego dziennika w stopce ; niejednego próbowałem ; okresy bez węgli też były ; ostra wielomiesięczna jazda aero z superpilnowaną dietą ; tony żelastwa też [...]

[...] sto procent...Nie jestem ani dietetykiem ani lekarzem. Zatem moje obserwacje nie traktuj za bardzo serio. Do rzeczy. Jak sama piszesz, prowadzisz aktywny tryb życia. Do tego masz ciężkie treningi crossfit na których starasz się dać z siebie 100%. Do tego dieta wegańska i te 1000 do 1300 kcal. Po pierwsze, odpuść tą niskokaloryczną dietę. Zobacz [...]

[...] 200 ml mleka garsc musli Ten posilek bym wywalił, a zrobił inaczej. Po treningu (18.30) zjedz posilek (pierś + kasza/ryżą + warzywa), a za 2 godzinki następny. Potem masz dośc długa przerwę bo aż5,5 godzinki, więc gdzieś o 23 pijesz odżywkę białkową 2 w nocy w pracy Hmb 150 g piersi z kury na ozo/ok 200 g brzoskwin z puszki/wywal daj [...]

[...] - idzie je zastosowac przy odrobinie silnej soli i samodyscypliny; nie ma nic troodnego w obliczeniu ilosci makroskladnikoow przygotowywanych posilkoow; czesc z nich masz podanych w zaokragleniu chociazby w tablicach wartosci odzywczych "Co więc z tego, żę podajecie informacje ile powinnam jeść białka, ile tłuszczy itd., skoro [...]

Morfix, mogę Tobie pomóc z korekcją treningu ale musisz mi przekazać informacje na temat: ¨jaki masz staż treningowy. ¨jaki jest twój stan zdrowia (stan stawów, kręgosłup, serce) ¨czy oprócz treningów siłowych trenujesz coś jeszcze, lub czy jesteś obciążony jakąś inną pracą fizyczną. Jeśli tak to w jakie dni. ¨czy jesteś [...]

[...] takie cos zobaczysz. Co do samego BJJ, to jest to obecnie styl sportowy i jako taki nie zajmuje sie problemami spoza przepisow, a uderzenia do takich naleza. oczywiscie masz prawo zapytac: no ok ale co z garda? Jak trzymajacy garde ma o niej minimalne pojecie to udezanie jest albo prawie niemozliwe, albo bedzie ostatnia rzecza o ktorej [...]

Jak zauwazyłem wina w sztandze a nie Twoim chwycie jak jesteśw stanie się podciągnać 24 to wg mnie masz dobry chwyt jak przez ten czas się trzymasz na drążku https://www.sfd.pl/Trening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html W domu pozostaje Ci jakieś uinanie, prostowanie przedramion, praca ze ściskaczem czy nawijanie ciężaru

[...] po składnikach że raczej nie litewska czy toruńska pasztet pasztetowi też nierówny ale obliczyłem na szybko i szczerze powiedziawszy średnio to wychodzi chodzisz głodny bo masz mało tłuszczu wychodzi ci ok 2500 kcal ok 100g białka 220 tłuszczu i średnio 70g węgli o ile białko bym zostawił to więcej tłuszczu minimum 40 g wyj**ał bym ten [...]

korni mysle ze masz racje co do braku potasu , tak ogolnie to moja praca mi wychodzi te smrody i w najblizszym czasie zrobie badania na elektrolity i dokladniej bede wiedziec czego mi brakuje w organizmie sam fakt ze biore codziennie magnez z b- kompleksem ale pod koniec pracy nie moge sie pozbierac myslami tak zle sie czuje .dam rade dzieki [...]

[...] studia + praca, i jakoś to godza z trzymaniem michy, więc to tylko wymówka, zamiast kupna gainera dużo lepszym wyjśxiem jest gotowany ryż/owsiane + odżywka do blendera i masz to samo, jak chcesz jeszcze źrodło tłuszczy to możesz dać orzechy, migdały czy co tam chcesz, kreatyne narazie odstaw, w każdym razie musisz zacząc od rozkładu BTW i [...]

[...] co jesz każdego dnia, jeśli możliwe podaj ilości produktów). Jak wyglądają wyniki badań krwi, chodzi mi przede wszystkim o poziom TSH, glukozę na czczo i lipidogram. Czy masz normalny cykl miesiączkowy? Jakie bierzesz leki? Bardzo mi przykro z powodu Twojej choroby Pomożemy najlepiej jak tylko potrafimy, ale przed Tobą bardzo ciężka praca, [...]

[...] a Ciebie Dorota i firme UNS przepraszam, od nastepnego tygodnia bede wszystko opisywal dieta, treningi suple itp Zmieniony przez - majstertm w dniu 2015-09-16 20:08:17 Nie masz za co ;) Zawirowania życiowe normalna sprawa jeżeli nie przydarzają się komuś co tydzień. Sama już chyba miesiąc nie trenuję z braku czasu i sił. Trzymam kciuki za [...]

[...] Tobą. Wszystko chyba po to, żebyś miał mętlik w głowie - co tam będzie jeszcze, co tam jest dalej? I po takim praniu mózgownicy, nagle dowiadujesz się o kosztach i wtedy nie masz wyjścia, bo chcesz się uczyć. I teraz przechodząc do Twojego pytania o strukturę. Ćwiczę obecnie boks. Porównując to do WT. 1) Praca nóg z LTWT jest nie do [...]