masz praca

[...] i zdarzają się jakieś wpadki językowe). Osoby, które śledzą temat bez problemu znajdują analogię. Tak jak pisze torpedo IS - widzisz sprawę dość powierzchownie, ale pewnie masz rację, bo tak to odbiera wiele osób. Jeśli ktoś będzie miał jakieś wątpliwości i zapyta, to z chęcią wyjaśnię. d0l4r99: Dokładnie nie chce mi się przeszukiwać ale były [...]

[...] definicja i masa a nie sila ) zszedlem do 107 w przeciagu kilku miesiecy. Zaden ze mnie kulturysta. A co do tego co napisales sie z toba w 100% zgodze dariusz 189. A i tu masz zdjecia moich klientow. Zmieniony przez - GroW w dniu 2014-12-19 19:13:36 Zmieniony przez - GroW w dniu 2014-12-19 19:13:53 [...]

Dudek- sorki, ale nie masz pojęcia o treningu cyklicznym. "Jak ułożyć własny indywidualny plan treningu. Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych [...]

[...] i jak pilnym sie jest Nie twierdze ze nie mam czasu bo mam go troche ale to przez to glownie ze sie za bardzo obijam A praca to juz co innego... dziennie siedzi sie w zakladzie pracy te 8h czy nawet wiecej no i wtedy juz faktycznie inaczej to wyglada ale ma to tez swoje inne plusy bo kase masz i nie musisz juz popoludniami sie uczyc Pozdr.

[...] wątroby, od której zależy m.in. produkcja hormonów... Trudno oczekiwać, aby wszystko było idealnie, kiedy wcześniej kilka lat zaniedbywało się organizm. Ale jesteś młody i masz prawdopodobnie z tego tytułu duże zdolności "naprawcze". Sylwetka, jak na taki tryb życia, jest i tak super... Patrząc na Ciebie nie widzę żadnych typowych oznak [...]

PTS - z całym szacunkiem - węglowodany lub ich brak mają się nijak do kondycji. To znaczy jak jest ich za mało w diecie, to nie masz energii do walki/biegu/ćwiczeń. To samo jeśli przed wysiłkiem nie zapewnisz odpowiednich zasobów glikogenu. W trakcie wysiłku, medycyna sportowa (a oni studiują temat od wielu lat [...]

Praca nie jest żadną wymówką, pakujesz w pudełko ryżu i mięcha i jak masz przerwę (jakąś chyba masz, prawda?) to wcinasz, ja tak robię i czasem dostaje opierdziel, że modle się do miski w kanciapie zamiast być na sklepie :D Co do śniadań, to musisz się jakoś przełamać, owsianka i omlet z rana naprawdę świetnie smakuje i daje powera na początek [...]

[...] zapasy...... Po odstawieniu cloma padnie, tym bardziej sam czujesz że jest gorzej na nim 0 libido i pewnie siły na cokolwiek tez. Możesz jeszcze pobawić się w clomifen ale cąły czas na nim nie da rady być. Próbuj :-) Zapasy masz na zimę to też nie masz o co się martwić. Iniekcje to robisz sobie samemu a nie lata się po przychodniach itp.

[...] ciąg 12 10 8 wiosło sztangielką w opadzie 12 10 8 wyciskanie sztangielek w opadzie 12 10 8 francuskie wyciskanie sztangielki 12 10 8 łatwo będzie dostarczyć biało. i nie rób splitu partia raz w tygodniu, masz za mały staż. PS. W sam raz będzie, jak będziesz ważył 67kg. Masz niedowagę. pozdro Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-04-15 20:27:44

Wspiecia wygldaja normalnie, nic nie masz krzywego, nagraj jwscze od tylu, ale od przodu jest git. Ale do wspiec musiaz na czyms stanac i opiszczac piete mocno do dolu rozciagajac achillesa, bez odbijania sie na dole, krociutka pauza i w gore. To jwst pelna praca miesnia, nie tak jak na filmie z podlogi. Ja wspiecia robie ze sztanga, najlwpiej mi [...]

[...] pi-wyciskanie na klatke a w drugim: po-wyciskanie na barki(w staniu) sr-wyciskanie na klatke pi-wyciskanie na barki(w staniu) itd. gdzie miejsce na rece i barki? barki masz uwzglednione w planie,a ramiona dostana odpowiednia stymulacje przy glownych cwiczeniach-zero filozofii,tylko ciezka praca. jesli przeczytales wszystkie moje posty w [...]

a o co chodzi z ta praca grzbietem ? sry ze sie wtracam o to, że jak ściągniesz łopatki to masz większy zakres ruchu dla klatki piersiowej. Klatka rozwija się zdrowa i pełna

Podsumowanie Pomiary: Waga: 81,5/ 88,6 Przedramię prawe: 29,5/ 32,3 Przedramię lewe: 29,5/ 31,6 Biceps prawy: 38/ 39,7 Biceps lewy: 37/ 39 Łydka prawa: 39/ 40,9 Łydka lewa: 39/ 40,5 Udo prawe: 60/ 63 Udo lewe: 59/ 62,5 Wokół pempka: 86,5/ 92 Klatka: 99/ 103,5 Barki: 119/ 126 Siła (nie precyzuje, gdzie progresją, gdzie rampą, a gdzie stałym [...]

jeszcze kilka lat i koniec z uczelnia ... ale moze w to miejsce pojdzie praca kilka godzin w tyg.. teraz jeszcze nie masz jakiegos strasznego rezimu treningowego wiec mozesz sobie pozwolic na to zeby przekladac dni treningowe

No co Ty chcesz byc babochlopem? %-) Nie no zartuje};-) Fajnie ze sa dziewczyny ktore sie tym interesuja:-) Ja takich nigdy nie spotkalem;-) Generalnie rzecz biorac panie nie podchodza do silowni powaznie. Rob to co kochasz jesli jestes pewna ze to jest to. Niezaleznie od tego co powiedza inni. Musisz byc zdeterminowana; bo w tym sporcie czesto [...]

[...] dobrze bic. Zastanawia mnie tez dlaczego cwiczysz, skoro i tak kazdy trenujacy facet Cie rozwali ;) Raz w miesiącu jestem zazwyczaj w miescie stolecznym Warszawie - jezeli masz ochote mozemy sie spotkac, pogadac, ew. potluc sie przez chwile ;). W najgorszym razie podbijesz mi oko, a ja postawie kawe :D Co do eksperta - nie omijam tematu. [...]

[...] przyrostu masy, dlatego zdecydowałem się zarzucić Gainbolica 6000 i mono megacaps od olimpu. Problem w tym że przyjmuję to już od 4 tygodni, a masa jak stała tak stoi. Nie masz pieniędzy na jedzenie, a na suple masz... Ciekawe, mów dalej. Musisz jeść, zwłaszcza że jesteś endo, bez tego nie urośniesz - natury nie oszukasz, zwłaszcza proszkami. [...]

Annihilusowi chodziło o "czysta stojka kickbokserska" bane i zgadzam się z nim w 100%, że w niej o wiele bardziej polega się na gardzie. W kickboxingu masz o wiele szczelniejszą gardę przez większe rękawice. W obronie bardziej możesz polegać na gardzie niż na pracy na nogach. Wystarczyć spojrzeć na przykład Bigfoota. Mobilność, praca na nogach na [...]

Kup sobie tribulusa, slodyczy unikaj jak ognia jezeli juz musisz na slodko to palaszuj owoce. Nie masz sil po pracy biegaj przed praca rano na czczo spalisz wiecej kalorii. Powodzenia

brzuszki 15min???? skróć przerwy suplementy masz fajne, dobre. Prosta zasada - masa nie idzie to znaczy, że za mało kalorii spożywasz. Musisz podbić kaloryczność diety, albo węglowodanami albo tłuszczami. Lepiej i łatwiej tymi drugimi... 5tyg systemem 15-10-5 to mało, możesz ciągnąć i 12 tyg jeśli masz jeszcze zapas w ćwiczeniach. [...]