masz praca

Na pewno tym planem poprawisz kondycje, to nie jest trudne. Ale chcesz powtórzyć 20s sprintu/ 10 truchtu 25/30 razy ? Porywasz się raczej z motyką na słońce. Masz rację. Coś czułem, że jednak przesadziłem :) Ograniczę się raczej do zakresu takigo jak w środę czyli 12-20 cykli w zależności od moich możliwości. Jest ciężka praca ale jest też [...]

Cześć ! Widać że masz doświadczenie w trenowaniu i zdrowym odżywaniu. Na pewno wiesz co dobrze na Ciebie działa i szukasz tutaj tylko potwierdzenia swoich teorii :). Konsekwencja i powtarzalność w treningu, bazowanie na nieprzetworzonej żywności i ujemny bilans kaloryczny dadzą ci to, czego pożądasz. Uzbrój się tylko w cierpliwość ! Zacznij od 5x5 [...]

o masz. Po robocie to i abstynent się napije :D Jak praca potrafi zmienić człowieka.. ;)

Push, łączę się - moja praca dziś leży i kwiczy ale co masz zrobić dziś, zrób pojutrze itd itd ;) Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2015-02-16 12:29:07

worez masz tam jakas robote dla mmnie? ta praca mnie nie pociaga co teraz caly dzien sie opierd**** a bardziej zmeczony jakbym robil 12 h na budowie

[...] – jadanie przy ludziach, czy zaprzepaszczanie szansy na efekty treningu i brak szacunku dla własnego wysiłku? Mój trener zawsze powtarzał: „Jeśli nie masz zamiaru dbać o to, co jadasz, to równie dobrze możesz odpuścić sobie 7 z 10 treningów, gdyż nie przyniosą one efektów, a nawet mogą Ci zaszkodzić” Jest to [...]

[...] ( koci grzbiet, pochylenie itp.), do tego dobiłeś się katując się brzuszkami. Mięśnie brzucha to partia jak każda inna i na przyszłość lepiej byś trenował całe ciało, to masz szansę uniknąć kontuzji. A teraz, najpierw lekarz, bo piszesz, że ból jest "okropny", a nie jestem w stanie ocenić co to u Ciebie znaczy i jaki masz tzw. próg bólu :) [...]

[...] i do której muszą się zmuszać. przychodzi mi to ciężko, mam inny próg toleracji. i wiem jak na mnie działają teksty "dlaczego nie zrobiłaś tego, idź posprzątaj ten syf, ale masz bałagan itd" jeżeli twój facet dotychczas pracował 12-14h godzin i miał naprawdę ciężką i odpowiedzialną pracę, to pewnie nie miał już głowy do sprzątania bo pewnie [...]

[...] mi wmawiała że ułożenie miski zajmuje co najmniej 4 godziny dzienne %-) Najbardziej to lubię wypowiedzi z cyklu: "Przeczytałam co jedzą lejdis (po misce tego nie widać), wiem że moja miska na pewno jest źle. Proszę o rady". Jak wiesz kurde że masz źle to czemu nie zmienisz? Poważnie w większości przypadków nie ogarniam czego ci ludzie chcą.

[...] nie miałem ochoty z Toba dyskutować, bo po co. Ja jestem otwarty na nowe wiadomosci i z chęcią poczytałem o Friedmanie, ale to nie znaczy, że muszą mi się one spodobać. Jak masz jakies tytuly warte polecenia to wal smialo. Każdy z nas wyrastał w innym przekonaniu i ceni sobie inne wartości, dlatego wiem, że takie dyskusje prowadza tylko do [...]

Gibon - masz juz nowa dupe ? %-) Bo praca pewnie jest jak na slina i czipsy jest %-) Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2013-02-23 14:49:57

ja jak zawsze herbatka jajecznica i owsianka :) praca nie zając nie ucieknie%-) chyba, że masz wrednego szefa

"Avic czy jak ci tam " masz problemy z pracą neuronów? Nie potrafisz zapamiętać i przepisać czteroliterowego nicku? Następnym razem oszczędź sobie sarkazmu... Czy ja napisałem, że jesteś głupi? Nie wciskaj mi niemoich wypowiedzi w usta. Jesteś leniwy- i nie masz się czym chwalić, bo to wielce niepozytywna cecha. Jak byś był geniuszem to [...]

Prz. najpierw sie chwalisz ze jakiemus trzynastolatkowi co ci siega do pasa podajesz pałeczke a potem masz jakies ALE... Nie chwalę, żalę... Taka praca... btw pokażcie te galaretki %)

Ja wole robić aeroby w dni nie treningowe, ale preferuje bieganie. Skakanka nie jest najlepszym moim zdaniem rozwiązaniem chyba,że masz dobrą technike, widziałeś jak na skakance trenują np. bokserzy chodzi o coś takiego (wymaga dobrejk koordynacji),bo moim zdaniem proste podskoki (hop-hop) bez sensu, lepiej pobiegaj,albo rowerem pojezdzić. Jeśli [...]

[...] do stopy, to jednak dobrze kombinowałam w poniedziałek po zajęciach Ci wyślę ćwiczenia;-) Krzyś, ale w każdym razie mamy stan ostry teraz:-P Więc zimno i daj ten fastum, jak masz możliwość korzystania z fizjo, to jak najbardziej;-) Swoją drogą - dużo na to USG. Też bym musiała zrobić;/ Robaczki, spać uciekam, bo jutro szkoła i praca:-( Dobranoc.

przeciez masz napisany jasno temat- dział suple piszesz o suplach. diete nadmien moze jaki rodzaj tylko, albo po krotce opisz. zrob jak chcesz - praca ma byc poprostu na temat

[...] napisać coś o każdym kandydacie. Masa czyli pewnie celujesz w jesień - MPJiW. Warunki dość dobre choć biodra mogłyby być ciut węższe w stosunku do obręczy barkowej - więc tu masz już podpowiedź na czym należy się skupić. Zarówno do klasyka jak i do sylwetki męskiej musisz zdobyć przynajmniej 12kg. by po redukcji mieć wagę w formie ok.82kg.

[...] 2serie mają być łatwe najlepiej pozostać prz wartości 60proc max w 3,4,5 70proc.I co trening dokładaj nie więcej niż 2 do 2,5kg .Napisz co z tego zrozumiałeś jakie masz wątpliwości. Nie zrozumieliśmy się. Banan/jogurt to raczej taka przekąska w trakcie dnia. Śniadanie jem raczej normalne;-) choć też nie idealne. Ile to jest MAX? Tyle co [...]

Powiem Ci tak Ty nie masz tego białka dużo bo wychodzi ok 2g/kmc więc roślinnym jak podbijesz to nie wychodzi jakoś specjalnie dużo. Mało tego jak zjesz roślinne z różnych źródeł też aminogram może być kompletny. Ale ja okresowo jadłem 3 g zwierzęcego, a roślinnego nie wliczałem i później po kilku rozmowach z ogarniętym dietetykiem przekonał mnie, [...]