masz praca

[...] mi w DT 2961 kcal (BTW: 136/82/418), DNT 2714 kcal (BTW: 136/120/271). Czy taka nadwyżka wystarczy? Przy dojściu do docelowego poziomu KCAL dodałbym creapure Olimpu. masz dwie opcje 1. ktora preferuje zwiekszasz o 10% kcal - co dwa tygodnie obserwujesz wyniki - wazenie i lusro wlasnie co 2 tyg. 2. wybierasz wzor i probujesz sprawdzic [...]

[...] oczywiście tak, żeby w każdym treningu grzbietu oszukiwać, ale raz na 2-3 treningi. Zrobiliśmy grzbiet ciężko to następny trening bardziej jakościowa praca. A co Twoim zdaniem Zambo polepsza czucie mięśniowe? nic innego jak ciężar, bo możesz powodować większy skurcz przy mniejszym ciężarze jak już masz te zaplecze siłowe - to najszybszy sposób.

[...] delikatnego wypuszczenia barków do przodu a następnie mocno zepnij łopatki żeby się zbliżyły do siebie dopiero kontynuuj dalej przyciąganie sztangi, przy każdym powtórzeniu masz zacząć od mocnego ściągnięcia łopatek i powinieneś po kilku seriach poczuć mocne spięcie między łopatkami poprawna praca łopatki wyciąga wiosłowanie na nowe możliwości [...]

Po trenigu zawsze Twoje miesnie czeka na zapas energi, ktory został utracony podczas wysilku fizycznego. To ile po treningu masz zjesc posilek zalezy rowniez od metabolizmu. Jestes endomorfikiem wiec mysle ze na okolo 3h mocny posilek moze Ci wystarczyc a nie musi zalezy to od czynnosci jakie wykonujesz potem. Jezeli na silownie masz 5 minut , i [...]

[...] Chodziłem do pracy, chodzę do szkoły i szczerze powiedziawszy, wolę po prostu prace. Kto jak woli. Ale dla mnie siedzenie w szkole, to po prostu monotonia. W pracy zawsze masz jakieś nowe zajęcie, a nie w kółko to samo. Po za tym praca to nie taka presja jak szkoła. I co najważniejsze, w pracy jest $ a w szkole mogę co najwyżej pomarzyć o [...]

[...] jak mowisz - praca). Gdybys naprawde nie wyrabial to oprocz podstawy (carbo/gainer po treningu i bialko przed snem i po przebudzeniu) dodaj life energy przed praca/treningiem (1 tabletka przy twojej wadze powinna byc ok - preparat w TEORII dziala kilka godzin, w PRAKTYCE okolo 3h) - o ile nie masz przeciwwskazan medycznych to ci to bardzo pomoze

[...] jak sie dopiero uczysz, zechcesz wytlumaczyc?? Bo nie chce mi sie 3 razy pisac tego samego - ustalmy zasade ze bedziesz schodzil w dol liczac do 4 sekund, OK? Klatka - nie masz wypchnietej w przod, lopatki puszczone - zgniec mocno lopatki do siebie tak jakbys chcial zeby sie ze soba skleily Zabija Cie szybkosc powtorzen, jest lepiej [...]

Bede zagladal + A tam :) Ciężka praca bez opier... się :D Imo, jak w obwodzie nadgarstka masz ponad 20cm, to jednak jest tu spora kwestia genow. Ja dla przykladu mam 17cm.

Luxuria - za przeproszeniem, ale pyerdolisz. Tobie nie jest żadna redukcja potrzebna, tylko praca nad estetyką sylwetki i proporcjami. Fat masz w granicach 20-22%, więc ŻADNEJ patologii nie ma. Wiecznym cięciem kalorii nic nie zdziałasz, a sory, ale węgle Ci są potrzebne, bo jesteś gruchą. Chcesz ciąć węgle? Proszę bardzo, ale potem każda ilość [...]

Witam, blaster 91 To jest cel długoterminowy, mimo wszystko logiczny. za 10 lat chciałbym mieć mniej bf i więcej mięsa. Na klatkę masz 4 ćwiczenia + rozciąganie ( rozpiętki małym ciężarem), hmm nie narzekam na zakwasy klatki, trenowałem tak cały czas, czyli zmiejszyć i będą lepsze efekty ?. Mam problem z bicepsem, jest mało rozciągniety, sztanga [...]

Jak ja slysze tak wielkie liczby to nie moge uwierzyc,ze ludzie tak chudna(ja nie potrafie 10kilo zgubic)podziwiam cie.i wiecie czasem przechodzisz kolo kogos i widzisz ale fajna babka,albo facet.I nie masz pojecia ze te osoby na przyklad ciezka praca doszly do takiego wygladu.

to zapisz sie na cos innego bo stac na bramce bez znajomosci sztuki walki gdzie coraz wiecej osob je trenuje to troche lipa no chyba ze masz tam wiekszych kolegow z duzymi mozliwosciami, a twoja praca ogranicza sie do kasowania biletow to looz

co do Waszych rozważań nt ewentualnego 'tłumaczenia' dlaczego nosisz nóż. Otóż nosisz go dlatego bo masz takie prawo - i koniec. Wymyślanie jakichś dziwnych teorii po co go można niby nosić jest kompletnym upokorzeniem.. Żyjemy w państwie totalitarnym, ale są granice tego totalitaryzmu. Co do oceny użycia noża przez zaatakowanego przez Sąd (albo [...]

jak masz 1500 zł to wpisz sobie inkubator technologiczny w googlach, kurs ustawiacza maszyn cnc, prosta, przyjemna i dobrze płatna praca, a za granicą to już w ogóle odjazd

Powitac :) Trzeba sie bylo przyznac przed biegiem 11.11 a nie po, bylaby okazja sie poznac ;) Czas jak na debiut marzenie, masz dobre warunki fizyczne - moze nie idealne do biegania ale lepsza niz ja - ciezka praca bez problemu osiagniesz zakladany cel. Pracowalem przy organizacji 1 Biegu Morskiego Komandosa razem z zolnierzami Formozy, dobra [...]

Masz kondycję. Dzięki jest coraz lepiej. Ale zamykają mi klub na wakacje i nie wiadomo czy na wrzesień wstanie. Waga ostatnie 3dni między 81,5kg-82kg Śr sparingi. Pt trening w klubie. Sobota trening personalny w klubie. A co do kolegi to 20s pracy na 1min przerwy to spoko opcja. Ale z tą intensywnością bardziej szedlbym w kierunku 30s na 30s. [...]

[...] pojdzie to do konca lipca bede mial zapas supli i odzywek do konca tego roku wiec po co mialbym brac udzial w konkursach? ale to jeszcze zalezy od pracy... jesli sie uda za co trzymam kciuki to bedzie super a praca wymarzona sklep z suplami ODin - na ta poprawke? kiedy masz zaliczenie? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-23 12:26:15

gratulacje Sołtys- dobra paczka. pewnie juz co mecz jak masz okazje to konczysz z góry? zazdroszcze bo sam się czaje na dunka w meczu, ale nie ma okazji, inna sprawa ze teraz pokontuzjowany. wyniki silowe i zasięg masakryczny.. dowod na to ze ciezka praca popłaca

jeżeli jesteś ektomorfikiem, super chudy, i grama tłuszczu na sobie nie widziałeś bo masz super szybki metabolizm, to zaznacz najwyższą możliwą aktywność jako wyjściową bazę niezależnie od rzeczywistej aktywności jeżeli jesteś normalny, to umiarkowana aktywność oznaczałaby u ciebie = treningi 3 razy w tygodniu, praca raczej nie męcząca fizycznie w [...]

[...] rozmiar nadgarstka to generator podał Klatka piersiowa;104cm bicek:37cm jak dojde do tego w domowych warunkach będzie dobrze. Są też plusy takiego budulca nie muszę aż bardzo dużych rozmiarów osiągać żeby to w miare wyglądało ;P MojeImię dzięki ale długa praca przedemną jeszcze kitly napewno nie masz ciękich do ciękich zalicza się poniżej 17cm