masz praca

[...] i lekko a tak na prawdę jest bardzo bardzo ciężkie . Musisz mieć dobrą dietę . I dużo godziń spędzonych na siłowni oni napewno nie ćwiczyli po 30min 3x weeks :-D %-) A jak masz się zabrać daj ankietę i podstawowe informacje odnośnie Ciebie :-) PS: czarnoskórzy mają też lepszą genetykę do tego typów sportów :-) Zmieniony przez - FighterSSJ w [...]

A czemu rano chcesz robić klatke a wieczorem nogi? skoro masz 2 dni wolnego po podziel partie i rób np tak: np skoro masz taki rozkład: poniedziałek , wtorek- praca środa: klatka + triceps czwartek: plecy + brzuch piątek , sobota- praca niedziela: nogi + barki i potem znowu 2 dni pracy i tak w kółko.

zajmij się jeszcze bardziej hematokrytem, zwiększ dawkę natto 2x. cholesterol to tam za przeproszeniem hooj, masz kiepski stosunek hdl do ldl, powinno być w okolicach 1:2, a masz 1:4. ale za to hdl ładnie bo ponad 40,co jest rzadkoscia przy saa. co do t3 - zachowaj sobie na inną okazję. masz praktycznie masz max górna granice i o to chodzi. nie [...]

[...] 64 kg w tym momencie, jak tak dalej pójdzie to dojade znowu do 68 kg jak przed odchudzaniem i cały mój wysiłek pójdzie na marne, błagam pomóżcie mi doprowadzić mój metabolizm do porządku :((( Obliques, kieruje do Ciebie w szczególności moją prośbę bo widziałam na forum że pomagałaś dziewczynom z tym problemem więc masz troche wiedzy w temacie

ULALALA ladne wypociny Wiem,ze dla niektorych szkola wyzsza to prog nie do przestapienia Wsumie po co ci szkola masz iles tam w kablu znasz sie na firmach produkujacych sterydy po co sie uczyc! Bogate zainteresowania tak jak twoja osobowosc Btw zadna praca nie chanbi ale jaki widac tez zadnych wartosci z domu nei wyniosles... EOT z mojej str bo [...]

Wagę po dniu LC powinieneś mieć większą. Tak masz? I tu nie chodź o gliko a uzupełnienie wody. No chyba że na treningu nawet kropla na czole się nie pojawia. Wagą się nie sugeruj tak bardzo, jej wahaniami. Wiem że to wqrwia,mam tak samo. Ale musisz znaleźć dzień kiedy ta waga jest prawdziwa. Mi np.po 3 dniach pracy (brak treningu) leciała o [...]

[...] mi pomoże. Ale spoko już zadzwoniłem do brata i mi wyjaśnił sprawę. Koniu jak dobrze pamiętam mój brat Ci opychał jakieś książki, jak przeczytałeś odnośnie odżywiania i masz coś to mogę odkupić, jak co to masz kontakt ze Skalarem to daj mu znać ok? I w sumie to tyle, thx. Zmieniony przez - Raskus w dniu 2011-01-03 01:14:51 Mam już BMR, to [...]

dzidek1988, nie pisałeś nic na początku, że pracujesz 10-11 godzin.. :) swoją drogą to zależy jeszcze jaka to praca, jak fizyczna powiedzmy, to i tak zapotrzebowanie masz większe.. a co do pracy i braku czasu.. dieta to dieta. wiem, że masz mało czasu, więc i dlatego nie masz możliwości prawidłowego odżywiania. kasza z oliwą i warzywami to dobre [...]

[...] wiem ze chcesz miesc szybki efekt na tym tescie, ale to jest bardzo duze zejscie z kaloriami, najczesciej robi sie -20% od zapotrzebowania podstawowego (wtedy masz gwarancje ze palisz tluszcz a nie miesnie): czyli zrobiłam własnie tak!!?? A i jeszcze jedno, ja od początku redukcji powtarzałam, że nie chodzi mi o błyskawiczny [...]

[...] jak byla w szkocji przezr rok to utyła ale szybko jej spadlo tak jak mowisz sters, stojaca praca, zapisała sie na jakis aerobik z cieżarkami a ile powinna miec na plusie 1000 kcal? czyli około 3000 kcal czy jeszcze wiecej? a utyć musi bo nie ładnie wyglada... Żyrafka no masz racje było miło Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-05-05 11:30:17

[...] wkrótce, to zaległego SOGa z pewnością wręczę Będę z niecierpliwością śledził Twój temat i przyglądał się Twojej walce z tym żelastwem Zmuszasz mnie do refleksji Bo masz znacznie trudniej niż masa 18-20 latków, a mimo to większość z nich woli chlać codziennie i się opie**alać za przeproszeniem, zamiast porobić coś z pożytkiem dla siebie [...]

[...] glownie grappling I rzuty. Karate to glownie praca nog plus kate. Jesli jest taka mozliwosc to idz na zajecia probne I podpasuj pod siebie. Powodzenia ;) a doczytalam, ze masz worek. Super interwaly mozna sobie zrobic, zamiast tradycyjnego cardio. I na psychike walenie w worek tez pomaga hahahah %-) Zmieniony przez - merigold44 w dniu [...]

[...] na tym, zeby wszystko skalibrowac pod swoja mobilnosc. Na filmach, nawet po poszerzeniu(swoja droga, ujela mnie ten beztroski przeskok %-) ) rozstawu nog, widac ze nie masz jak sie poskladac - rezultat: sztanga nad paznokciami a kolana zlozone jak do przysiadu. W sumie to chyba najtrafniejsze okreslenie Twojego wykonania to: przysiad w [...]

ziompel strasznie krotki masz czas regeneracji (sen) spokojnie, tak jest tylko przez 2 dni, w weekend spie do 12 Nawet nie wiesz jaki jestem zabiegany, praca, szkola, silka, wszedzie w pospiechu. Niestety ale tu sie tak zyje i juz sie do tego przyzwyczailem, jedynie w weekendy moge faktycznie odpoczac. Co do nadgarstkow to juz mnie nie bola [...]

Jakie zastosowanie ma efedryna + aspiryna w medycynie? Masz na ulotce podane do czego / komu służy efedryna ;-) Poza tym, np jak wykonują badanie serducha w niektórych przypadkach nie podnosi się pacjenta do ruchu tylko podaje efedryne żeby wykonać badania z obiciążeniem (szybszą pracą serca).

[...] poleciłbyś mnie na masę?? -Ja:Wiesz na twoim miejscu wziałbym najchętniej Nitrobolon energizer+cm3+Bcaa-g force+Mass Xl do diety -Kolega: No fajnie pewnie się skuszę a nie masz może jakiegoś folderu lub katologu produktów firmy Trec?? -Ja: Jasne,że taki mam wpadnij do mnie po siłowni to chętnie ci go pożyczę -Kolega: No dzieki,bedę napewno,do [...]

[...] sciany. Zdaje sobie sprawe, ze to praca na lata, popatrzmy ile dzieci sie ucza chodzic:-). 22.12.2020 (wtorek) sport: cos pocwiczylam w domu, troche sie rozciagnelam. misz masz bez ladu i skladu. dieta: 2400 kcal 23.12.2020. sport: cwiczenia w domu, tym razem bardziej trening o wiele mniej chaotyczny. Glownie handstand, pompki, wygiecie plecow [...]

[...] zrotowac kolano do wewnątrz w zgieciu i wtedy szuflada magicznie znika ze wzgledy na wybranie luzu. Co do przeskakiwanai to za malo info :) Aha btw, jezeli orto Ci mowi ze masz przybite mocno wiezadło a ten fizjo mowi ze masz szufladę, to raczej szedłbym do innego fizjo. Zmieniony przez - dyda77 w dniu 2013-01-21 21:17:02 Zmieniony przez - [...]

[...] być : a) mam stabilizację - oparcie o uda b) muszę się prawidłowo odchylić, łatwiej to przychodzi c) ściągam centralnie do klatki ciężar spinając łopatyki @ ojan - chyba masz rację. trzeba dźwigać aby w końcu gdzieś dojść. wiec dwa razy w tygodniu 2x3x90 a raz na spokojnie z kontrolą 140 żeby plecy nie zapomniały, bez wygłupów ale z głową i [...]

Nie chodzi o brak techniki, ale o nadmierne wywyższanie jej istoty. CrossFit(R) w wypaczonej formie hołduje podobnemu podejściu :-D Progres = skuteczność = mądry trening prowadzący do celu: - wiem co powinienem robić żeby osiągnąć cel - wiem jak to powinienem działać żeby osiągnąć cel - wiem czego muszę unikać jeżeli chcę osiągnąć cel ew. - wiem [...]