masz praca

/SFD/2019/1/16/06b186f20c6447dbbd5419f3677e6e23.jpg Przepraszam, że dodaje dopiero teraz ale po całym dniu padłem na pysk zwyczajnie. Dzień 9 Siemano! Mocno intensywny dzień! Pobudka 340 praca 12h i jestem zmęczony jak koń po westernie... ale gdy wchodzisz na siłownie i spotykasz Tomka Marca zamieniasz z nim kilka słów i nagle mówi że właściwie [...]

ciekawa masz fuche nie powiem%) Podchodze do tego juz zupelnie inaczej prawie 9lat tam siedze ;-) ale czasami faktycznie jest ciekawie %-) mialem propozycje pracy tego typu, jednak nie skusilem sie:) ale podejrzewam, ze jest zupelnie inaczej w praktyce niz w teorii Ja juz za dlugo w tym siedze i szkoda lat bo za 6moge byc wolnym strzelcem na [...]

[...] utrudniona, w zwiazku z tym twarog strawi sie dluzej. 22:00 PRACA 00:00 gainer monster mass 150g z wodą 2:00 2 kromki chleba żytniego ze 100g piersią z kuraka IMO pozniej masz przerwe az do 7:00h, lepiej byloby cos tu jeszcze dodac, najlepiej chleb zamienic na lepsze zrodlo WW zlozonych i niskim IG, jesli masz tylko taka mozliwosc oczywiscie. [...]

Jesli masz dobry smak ( jestes wybredny jak ja ) to lepiej nie bedzie :) Scitec robi jedne z najlepszych smakowo odzywek na swiecie. Lepsze, jesli idzie o bialka jest MyoFusion z Gaspari Nutrition, ale tam za smak placi sie wiekszym udzialem weglowodanow, a i tak na wodzie nie ma rewelacji. To co proponuja polscy producenci jesli idzie o smak - na [...]

Zrób sobie Gironda para dips(odwrotny chwyt i mocna praca łopatkami).Skoro luzujesz z ciężarami,nie masz nic do stracenia-a ćwiczenie antyczne(Antkowe%-)).

[...] naszej podstawowej zasady ukladasz diete.. czyli np. sniadanie: jajka z pomidorem i cebulka drugie: serek wiejski, orzechy/slonecznik/.., jablko obiad (powiedzmy, ze po nim masz trening): piers z kury, kasza jeczmienna, salatka np. z kapusty pekinskij +inne warzywa, przyprawy polana oliwa z oliwek po treningu szybkoprzyswajalne bialko, np. [...]

dalej jesz jakoś mało i max. 150g nabiału to się tyczy dnia 6lipca... praca...jak to w pracy...rób sobie jedzenie, nie masz obowiązku jeść tego co jest na stole nie? jak wszyscy jedzą, masz przerwę wyciągasz pojemnik i wcinasz :-> jak chcesz coś osiągnąć musisz sobie radzić... nie ma pracy, w której nie masz przerw;-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w [...]

bojka89 - to nie planuj po cichu startu tylko na glos %-) masz jakis dziennik gdzies ? Bull - podkrecasz atmosfere %-) dziewczyna czyta i tylko dieta trening dieta trening dieta trening %-) ale to akurat dobrze, dawka motywacji nikomu jeszcze nie zaszkodzila :-D zioekt jakos sie to moze nakreci, nogi za tydzien to moze do tego czasu wymysle jak to [...]

Marian wszyscy tak mysla... chyba kwestia nie wyjsciowego ryja i małej ilości włosów %-) Damios wiesz co jeśli udalo Ci się trafić na taką robotę to nie masz co żałować... Wojsko jest taka instytucja, że czasami nawet najwięksi pasjonaci nie dają rady :P i bynajmniej nie chodzi o to ze praca jest ciężka, czy stres duży. Na resztę się na privie [...]

[...] Pierwsza rzecz - nie ma karty dan. Przychodzi do Ciebie kucharz (zaj**isty gosciu) i przeprowadza z Toba krotka ustna ankiete. Co lubisz, czego nie lubisz, na co masz ochote itd... Ciezko sie z nami rozmawialo bo my jestesmy osobami ktore wp******a wszystko co im sie podstawi pod nos, wazne zeby bylo duzo %-). No ale udalo mu sie [...]

georgu - masz 100% racji, w duzych miastach, gdzie prawde mowiac ludzie wprowadzaja sie z zewnatrz, nie ma dziadkow, babci, a czasami nawet ludzie nie maja zaufania do wlasnych rodzicow, wtedy przedszkole jest ostatnia deska ratunku w takiej sytuacji. Bo jakos trzeba zarobic na zycie, a z dzieckiem tez trzeba cos zrobic. Praca w zawodzie to co [...]

[...] i lecimy sie regenerować. I taki wierszyk z mojej ulubionej Nuty trochę przerobiony,kto zgadnie /-)_ Wtedy nagle spotkałem InTheEnda,powiedział do mnie Mateusz posłuchaj masz talent Ja wierze w ciebie Ty uwierz we mnie a pójdziemy razem dalej, wytrwale rób swoje zostaw strach i paranoje możesz mieć wszystko tylko nie odrazu cierpliwie jedz [...]

[...] z treningu to szkoda go zmieniać. Prawda jest taka, że im dużej robimy trening tym więcej z niego możemy wyciągnąć. Poprawiamy technikę, dopracowujemy szczegóły. Więc jeśli masz jeszcze możliwości progresowania to bym go zostawiła. Chyba, że masz go już dość i nie sprawia przyjemności. Nie jestem fanką klasycznych splitów chyba, że jakiś [...]

[...] Polecam to z kilku powodów. Po pierwsze jest to doskonałe narzędzie do określania skąd idziesz gdzie jesteś i dokąd dążysz. Po drugie działa to na motywacje, po trzecie masz wtedy kompleksowy temat gdzie możesz pytać o rzeczy wszelakie a osoby odpowiadające (jeżeli tylko będą śledzić dziennik) będą mogły dokładniej podpowiadać. I [...]

Julinka, wiem, że masz insulinoodporność i hipoglikemię, jednak nie porównujmy posiłków typu jajka z warzywami z zupą warzywną z chlebem ;-) Ten drugi posiłek nie jest baiłkowo-tłuszczowy. Jeśli ciągnie Cię do treściwego jedzenia, upiecz sobie mięso (np boczek, karkówkę, schab) i bierz na wynos grube plastry. Swoją drogą, też mi się wydaje, że [...]

[...] 57,5kg x 7+, 50kg x 10 obciążenie na stronę 4. Wycisko-rozpiętki na hammerze skos 32,5kg x 12, 35kg x 10,10 5. Wznosy do boku na hammerze 70kg x 8, 56,25kg x 14 6. Dipy na maszynie 117,5kg x 8, 107,5kg x 10+5+4 Trening dobry, podokładane pratycznie wszędzie mimo, że jest to już 4 miesiąc masy. Tu i tam odczuwam lekkie bóle, ale staram się [...]

Przyznam szczerze, że śledziłem z uwagą i są postępy ! Naprawdę. Masz dowód, że własną pracą, dietą, suplami i determinacją możesz zdziałać cuda. Oby tak dalej !

Pisz sumę obciążenia, będzie bardziej czytelne :-) czyli rdl masz 25, 30, 40, 40kg? Jedzenie z wczoraj oraz trening z wczoraj. I lecę z pytaniami: 1.ciężko z chwytem, dłoń puszcza odrobinkę, mam nadzieję że to się poprawi i będzie łatwiej.,Jaka różnica między RDL a martwym ciągiem?Bo wydaje mi się, że robię tak samo....}:-( W RDL ruch biodrami [...]

Szukała masz soga. Mam jeszcze jedno pytanie dotyczące odchudzania. Mama 21 lat. Wcześniej trenowałem dwa lata... potem pzestałwem na 2,5- zmiana miejsca zamieszkania praca, studia... nie było czasu. od dwóch miesięcy znów trenuję.(od świat do dzis miałem wolne) Dzis znów wznawiam trening. A teraz do rzeczy. Wazę około 85 kg bez ubrania 175 cm [...]

No tak, no tak , no tak. Stanowczo za duzy ciezar. Roznica zasadnicza miedzy klasykiem a sumo jest jak pisze Rez, praca nog, w sumo masz ja o wiele wieksza i to musisz zaznaczyc, stan szerzej, naloz wysokie skarpety bo masz ciagnac te sztange po piszczelach inaczej sie nie da, siadz tylkiem na sam dol wyprostuj cialo i zacznij po prostu od [...]