[...] przeciwnika dzięki druzgoczącej przewadze technicznej jest ideałem. Jednakże w brutalnym starciu ulicznym jest to ideał niezwykle rzadko osiągalny. Szczególnie zaś gdy masz do czynienia nie z jednym lecz z kilkoma przeciwnikami. Wytłumaczenie tego faktu jest proste. Bardzo rzadko można liczyć na to iż przewaga techniki nad umiejętnościami [...]
[...] cierpliwie ponownie rozluźniasz spięte części ciała. Z pogodną pobłażliwością traktujesz brykający umysł. Nie wysilasz się, nie starasz nadmiernie. Jesteś początkujący, i masz jeszcze trudność z osiągnięciem relaksu, wyciszenia, skupienia? Skorzystaj z wyobraźni. Bez przesadnego starania się, spokojnie, delikatnie, od niechcenia. Pomyśl o [...]
[...] jestem zwykłym gościem jak miliony innych, z przeciętną albo i gorszą genetyką. Tak jak Ty kocham żelazną grę i mam swoje własne marzenia i kompleksy odnośnie wyglądu. Czemu masz mnie posłuchać? Bo wiem, co zrobić żeby cała ta oponka wyparowała. Udało mi się to udowodnić na sobie. Co zrobimy? Przedstawię Ci pewien rodzaj treningu, który możesz [...]
[...] najmniej tydzień przed planowaną walką. Metody takie jak trening dynamiczny czy plyometryczny zwiększą twoją siłe i wytrzymałość i są warte zastosowania, jeśli oczywiście masz jeszcze czas, energię i chęci na tego typu trening. PLAN TRENINGU (w Lanna Muay Thai Camp) RANO 0600- Rozgrzewka/Rozciąganie 0610- 10 km bieg 0710- Walka z cieniem [...]
[...] orzechach włoskich, siemieniu lnianym itd. Bo babcia dała mi jeszcze 100 zł na dzień dziecka i... Jeżeli finanse na to pozwalają i chcesz dodać coś do swojego zestawu, masz znowu niemały wybór: 1.)Antykataboliki: Ta grupa suplementów często polecana jest adeptom sportów walki. Dlaczego? Antykataboliki chronią mięśnie przed katabolizmem, [...]
[...] jest świetną metodą na poprawienie definicji i unaczynienia mięśni. 29 rad JOE WEIDERA poprawiające efektywność ćwiczeń Dysponując arsenałem Zasad Treningowych Weidera masz już wszystko, co trzeba wiedzieć, aby osiągnąć sukces na siłowni. Gromadzone i rozwijane osobiście przez samego Joe Weidera zasady, zapewniają wszystkim kulturystom na [...]
Witaj. Skoro czytasz ten tekst, prawdopodobnie jesteś nowy/nowa na forum, chcesz podjąć naukę jakiegoś stylu, nie orientujesz się do końca w temacie i masz masę pytań. Oto odpowiedzi na niektóre z nich. 1. Mam 20/30/40 lat. Nie za późno na rozpoczęcie treningów? Nie. Niektórzy z najwybitniejszych zawodników sportów walki na świecie, zaczynali [...]
[...] z mietkiem, a właściwie to ze wszystkim jest jak wulkan. Co prawda w Polsce można go dostać, ale u nas jest zwykle przyciemniany (czyli podrabiany), a tam w każdej aptece masz go na legalu. Niestety szkodził mi na wątrobę, więc wystawiłem na Allegro. Wiem, że wielu chłopaków zaopatruje się w leki przeznaczone dla zwierząt. Właściwie nie mam [...]
Witaj. Skoro czytasz ten tekst, prawdopodobnie jesteś nowy/nowa na forum, chcesz podjąć naukę jakiegoś stylu, nie orientujesz się do końca w temacie i masz masę pytań. Oto odpowiedzi na niektóre z nich. 1. Mam 20/30/40 lat. Nie za późno na rozpoczęcie treningów? Nie. Niektórzy z najwybitniejszych zawodników sportów walki na świecie, zaczynali [...]
[...] świetną metodą na poprawienie definicji i unaczynienia mięśni. 29 rad JOE WEIDERA poprawiające efektywność ćwiczeń Dysponując arsenałem Zasad Treningowych Weidera masz już wszystko, co trzeba wiedzieć, aby osiągnąć sukces na siłowni. Gromadzone i rozwijane osobiście przez samego Joe Weidera zasady, zapewniają wszystkim kulturystom na [...]
[...] jestem zwykłym gościem jak miliony innych, z przeciętną albo i gorszą genetyką. Tak jak Ty kocham żelazną grę i mam swoje własne marzenia i kompleksy odnośnie wyglądu. Czemu masz mnie posłuchać? Bo wiem, co zrobić żeby cała ta oponka wyparowała. Udało mi się to udowodnić na sobie. Co zrobimy? Przedstawię Ci pewien rodzaj treningu, który możesz [...]
[...] wysokie tętno, serce musi bardzo szybko pompować krew, mamy do czynienia z pracą beztlenową (np. przerzucanie ciężarów, walka). Jeśli biegniesz wolno i stałym tempem - masz pracę aerobową. Jeśli zaczniesz robić sprinty (np. 50-100 m) i bieg interwałowy - wchodzisz w strefę beztlenową. Dlatego osoby co piszą, że "trening sportu walki [...]
[...] są grubi? Kobiety, z drugiej strony, są notorycznie gonią czas, wyglądają jakby perpetum mobile się popsuło. Zamiast brać 30, 60 lub nawet 90 sekund odpoczynku, wskakują z maszyny na maszynę, biorąc tak mało odpoczynku jak to tylko możliwe. Jestem fanem robienia większej pracy w krótszym czasie. To może być potężnym narzędziem. Ale nie, jeśli [...]
[...] wewnątrz każdego mięśnia, które grają ważną rolę w możliwościach mięśnia do wytwarzania siły. Istnieją różne metody na ćwiczenie oporowe włączając w to wolne obciążenia, maszyny obciążające, gimnastykę zdrowotną. Kiedy są to wolne obciążenia, drążek z kilkoma ciężarkami na obydwu końcach, jest odpowiedzialny zarówno za podniesienie samego [...]
[...] żeby wziąć się do solidnej pracy i zacząć zgłębiać dokładniej tajniki siłowania na ręce. Armpower: Czy to był twój debiut na arenie międzynarodowej? Jeżeli nie to jakie masz sukcesy? Stanisław Gralak: Tak to był mój debiut na zawodach międzynarodowych i to od razu z takim sukcesem. Jestem bardzo zadowolony i usatysfakcjonowany. Armpower: Czy [...]
[...] LH. Dla małych ludzi, na pierwszy rzut oka, najbardziej inteligentną rzeczą do zrobienia byłoby pozostać po za zasięgiem większego przeciwnika. Niestety nie zawsze masz możliwość wybrać odpowiednie środowisko (strefę) do walki, więc nie zawsze masz taką opcję. Jeśli ci się przydarzy , że skończysz w bliskim dystansie, byłoby lepiej dla [...]
[...] brać pod uwagę ze nie wolno wyciągać ostatecznych wniosków po jednej czy nawet kilku próbach. Ów wyczucie obowiązuje zawsze. Jest trudne do docenienia, ale jeśli już teraz masz bóle stawowe może się okazać niezwykle łatwe… po prostu znajdź zakres ruchu z najmniejszym bólem. Jako rekomendację dodam ze sam naprawiłem w ten sposób kontuzje kilku [...]
[ART] Suplementacja w sportach walki
[...] orzechach włoskich, siemieniu lnianym itd. Bo babcia dała mi jeszcze 100 zł na dzień dziecka i... Jeżeli finanse na to pozwalają i chcesz dodać coś do swojego zestawu, masz znowu niemały wybór: 1.)Antykataboliki : Ta grupa suplementów często polecana jest adeptom sportów walki. Dlaczego? Antykataboliki chronią mięśnie przed katabolizmem, [...]
[...] zaczynają się o godzinie 4 po południu czasu lokalnego. Moje walki w wadze ciężkiej od kilku lat były walkami kończącymi gale i zwykle zaczynały się około 8 wieczorem. Czy masz jeszcze energię i potrzebę świętowania Nowego Roku po zakończeniu walki ? Fedor: Mam, tak samo jak moi pokonani przeciwnicy. Nogueira przegrywał kilka razy, ale zawsze [...]
[...] do tkanki mięśniowej, 50% jego dziennej ilości powinny stanowić proszki proteinowe. Podczas zakupu protein warto też uważnie czytać informacje zawarte na etykiecie i jeżeli masz w czym wybierać, zdecyduj się na taki produkt, który będzie zawierał proteiny pochodzące nie z jednego surowca, ale z wielu. Masz wtedy pewność, że spożywając je, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
