masz praca

[...] chłopak nie lubi ścislych przedmiotów a Ty mu chcesz zafundować robotę w której całe życie czzułby się chvjowo, no ale zarabiałby kase:)) To jest jakiś mit że po polibudzie masz pracę. G.ówno prawda, ci najlepsi mają, reszta ma za to problemy ze znalezieniem czegokolwiek. Jak Cię jara rehabilitacja to uderzaj. Tylko ostrzegam że jest trudno w [...]

[...] zdeka. Albo, już wiem... ty po prostu jedziesz na teściu... No jak tak to OK. Ale polecam nauczyć się panować nad sobą. Ty jesteś na mnie nastawiony z góry na NIE. A jak masz mi coś do zarzucenia, to konkretnie, a nie że jestem bee i h.j! e-lite, w sumie z HCG medycznie to my se możemy dywagować, ale chyba masz rację, że w dopingu to [...]

no Ty masz gorzej, bo przed pracą:)

To jak jedynie ran i na kolacje wcinasz takie posiłki to nie ma co się spodziewać efektów, masz niedożywiony organizm no dlatego też chce to zmienić, ale nie bardzo wiem od czego wgl zacząć. praca. A jak daleko masz do pracy? 15kg hantle to w zasadzie dobry start ale niestety szybko w miarę wytrenowania będzie się robić mało z dokupieniem nie [...]

Tu akurat Zabstyl masz rację, z tą pracą nóg - w tańcu prawie zawsze jedna noga idzie, potem druga, jedna, druga. Nie ma podwójnego kroku jedną, stała odległość między nimi, pozycję wyjściową trzymasz po kroku%-) Jak w boksie.

to ja mam dziś imieniny? kurde no dobrze wiedzieć Dziękuje ślicznie, tym bardziej że byłeś jedyną osobą, która o tym wiedziała/pamietała i złożyła mi życzenia ale masz plusa Kurde no to poczułam się zinwigilowana hmm słabość powiadasz nie jest bezpiecznie przyznawac się do słabości, bo co jak ją ktoś wykorzysta? ja też tylko przez niecały rok [...]

Szajka twarda sztuka z ciebie. Jak sobie cos zaplanujesz to nie ma zmiluj. <-- hmmm że twarda to zdecydowanie TAK, nie ma zmiłuj? bo ja wiem? chyba trochę tak Mozesz byc pracowita i uparta, ale na wszystko musisz raczej sama zapracowac. Czasem mozesz miec wrazenie, ze pracujesz wiecej od innych za mniej. <-- to chyba kwestia towarzystwa, ale [...]

Makadamia to jak ja,praca ,a tu SFD na ekranie...To silniejsze ode mnie;-) Kessik ,ale masz szczescie z ta silownia pod nosem,ja chyba po powrocie z ho;iday'a zapisze sie znowu na silke...zobaczymy:-)

moim najblizszym celem treningowym jest masa - dieta, wraz z suplementacja wyglada mniej wiecej tak : zapotrzebowanie : 2200 +300 = 2500 kcal nie wiem czy jestes ekto-endo mozesz dac ze startu 500 i bedzie ok po wstaniu 15:00 "shot" bialkowy - bialko na wodzie (b15) MOZESZ PIC DO SNIADANIA. witaminy glukozamina 15:15 50g MUSLI [...]

[...] że jeżeli bierzesz tylko rozmiar pasa to jesteś pro. Niektórzy mają szeroką talię. Poza tym tak jak mówiłem, zredukowałeś się do poziomu auschwitz, zero mięśnia, a to że masz 6-pak wynika z tego, że nie masz prawie tłuszczu, nie ma czym się zachwycać, bo zanim nabierzesz porządnej ilości mięśnia to się zalejesz :). Aktualnie 88cm w pasie, [...]

[...] kcal jest ok. Jakie zmiany proponujesz? sadło sie odkłada bo jest doyebane kalorii z aduzo. Chyba ze ja cos przeczytalem zle,albo nie myslisz logicznie kompletnie,lub nie masz wiedzy poprostu. Czy dobrze widze ze podstawowe zapotrzebowanie Ci wyszlo 1800 ? Jak nie chcesz sie zalewac to w dzien roboczy treningowy dodaj poprostu 600kcal,a nie [...]

[...] podaży białka jest istotne. Na Twoim miejscu zrezygnowałbym z panierowanych rzeczy (ta, wiem że schabowy albo ryba bez tego to lipa ale cóż, na treningu większe tortury masz). Kawa rozpuszczalna to nie kawa, lepsza sypana i dla redukcji przed treningiem, na pusty żołądek - najprostrzy, ogólnie dostępny i tani przyśpieszacz [...]

Dla mnie to masz jakieś błędne założenia. Nie rozumiem po co się szarpać poza-sportowo z kimś kto ma teoretycznie przewagę w tym aspekcie? NIE CHCĘ się szarpać z kimś, kto ma przewagę, ale chciałbym się jakoś przygotować na taką ewentualność w razie konieczności (samoobrona podczas np. napadu) Dobra, napiszę jeszcze raz moje założenia w [...]

[...] wprowadzac to w zycie 3 nie jestes zwolennikiem ciezkich treningow bo nie robisz 2 najciezszych cwiczen, na tym forum zdania nie sa podzielone co do MC i przysiadow chyba ze masz na mysli zdanie zielonych! 4 nie bede ci wypisywal co jest zle w tych planach bo sa do niczego, polecam ci za to fbw Tomasz ci na pewno zaraz wszystko rozpisze

Czesc wszystkim Artek ja bym sie skusil na ta prace fakt ciezko ale 3 miesiace i masz dobry pieniadz co prawda podobno szczescia nie daje ale pomaga ulozyc sobie zycie takze wiesz.Ja bym tam mogl isc do roboty ale mam zle wspomnienia z praca na wysokosciach Pozatym nie gadam o zadnej robocie bo kolejny nudny weekend sie zaczal

Widzisz OTTO masz podejśćie jak większość ludzi, którzy przez x czasu nie robili nic, wręcz niszczyli organizm piwem i chipsami a teraz są zdziwieni, że proces uzyskania sylwetki to ciężka praca, monotonnia, poświęcenie, systematyczność, codzienność i czas. Nagle w pewnym wieku dostają olśnienia i coś tam zaczynaja sie ruszać. Można powiedzieć bez [...]

[...] o tym, jak to twój początek na siłowni to nie potrzebujesz 3 zestawów PAMIENTAJ to tak jak wzyciu przekonbinujesz sprawe i wiecej do naprawy bedzie na temat rozgrzewki masz w spisie tematów http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html ale powiem tak najwazniejsza sprawa to AREOBY bez tego nie ruszysz moim zdaniem najwazniejsze w [...]

[...] na trening? Co z tego, że spałeś dzisiaj tylko 4 godziny, jesteś po szkole i najchetniej wypiłbyś piwo, zagryzł czipsem i zasnął przed telewizorem... Nawet pomimo tego, ze masz słabszy dzień to też jesteś takim samym człowiekiem i skoro wszyscy ćwiczą, to czemu Tobie ma się nie udać? To jest tak jak Wzorek napisał, że jego uczniowie ćwiczyli po [...]

[...] dla rodziny, plus jeszcze logistyka z dojazdem dochodzi. I dla mnie jedynym ratunkiem jest trening przed pracą. Ludzi na siłce mniej i jest to bezapelacyjnie plus. Poza tym problemy ze snem mogą też mieć zwiazek z treningiem o póżnej porze - masz taką sinusoidę - napięcie w pracy, potem chwila luzu w domu i znowu podbcie aktywności przed snem.

[...] plus mieso dzielone na 2 takie same posilki i kolacja: ryba, mozarella plus jakies ww. Warzywa są dobre, ale nie zastąpią ww. No chyba ze to ziemniaczki - wtedy masz 2w 1 warzywa i ww. Wrzuc to co jesz teraz, to się poprawi. Dietę uklada sie dla siebie, a nie korzysta z gotowcow. Praca nad sylwetką wymaga pracy;-) Musli z bakaliami [...]