masz praca

Teoretycznie wydaje się, że to MC na prostych nogach powinien bardziej angażować plecy bo na ugiętych robi się lekką imitację przysiadu, a zakres ruchu w prostowaniu pleców jest jednak mniejszy niż na prostych. Martwy ciag na „prostych” nogach to izolacja na dwugłowe. Przy prawidłowo wykonanym nie powinno byc mowy o tym, by [...]

[...] dużo energii i możliwe, że zjedzą trochę tkanki tłuszczowej z dołu ciała. Tylko to nie jest praca na trzy miesiące a na przykład rok-półtora, jak Saida pisze. Czy masz sprawdzoną technikę? Bo na przykład w takim MC bierzesz 30kg w serii roboczej, w przysiadzie 20kg. To malutko, możliwe, że masz zaniżone ciężary w stosunku do [...]

mmm odinku ale zyleczki!! iekawe czy na pupci masz takie same? zartuję oczywiscie piekna praca!

Masz tak zwany pampers w tych startowych spodniach? Jeżeli nie to się zaopatrz, pupa bardzo na tym zyska :-) Mam, pisalem o tym ostatnio - dosc symboliczny, ale w tym sie pozniej biegnie wiec nie moze byc za obszerny. Problem w tym ze na trenazerku dupa dostaje o wiele mocniej w.. dupe ;) Gratuluje Wam wynikow z Kwidzynia, sliczne miasteczko :) [...]

Ile w tym roku masz kilometrów na rowerze? O ile to nie tajemnica oczywiście i bez trenażera. Wyjezdzilem o wiele za malo, lacznie od stycznia wliczajac wyscigi, a nie wliczajac trenazera, spinningu itp - okolo 2500 km. W okresie przygotowac do kolejnego sezonu mam w planie conajmniej 500 km miesiecznie od stycznia. moze glupie pytanie, ale jak [...]

[...] zapieprzaja i ja to jestem przy nich chlopek sredniaczek. Wiekszosc ludzi ciezko fizycznie pracujacych na kawalek chleba ma trudniej, wiec byloby mi glupio narzekac. Ty masz oczywiscie racje, ale ja mam szczescie, odpukac, miec konskie zdrowie, przynajmniej na razie. Dokladam do tego wrodzony upor, i jakos ten wozek ciagne, ku swojej [...]

[...] Są różne szkoły korzystania z sauny. U trenera Aleksandra Wierietielnego obowiązuje tylko jedna zasada: sauna ma sprawiać przyjemność. Żadnego liczenia minut. Czujesz, że masz dość - wychodzisz. A czasem można mieć dość naprawdę szybko. Wtedy, gdy w ruch idą wieniki. Wieniki to osuszone gałązki brzozy, które się najpierw rozmacza, a potem bije [...]

[...] zdrowie wytrzyma. Natomiast zima bezwzglednie pojade w gory 2x 2 tygodnie - by na mistrzostwa Europy jechac z pewnoscia, ze przynajmniej na rower jestem "zrobiony". Ty masz czas, najwazniejsze, bys konsekwentnie wydluzal dystans dlugiego rozjazdu, bo 3 godziny na czasowce potrafia zdewastowac nogi, plecy i kregoslup. O 6 nie chce nawet [...]

[...] pomoze. Pomoze, co wiecej, odj**ie wiekszosc roboty ;) Xzaar jaką polecasz piankę na pierwszy start ? I co zabrać na etap rowerowy ? Po pierwsze, zadaj sobie pytanie, czy masz tzw tonace nogi - jesli tak, ta pianka ktora wybrales bedzie idealna. Zoot robi swietne pianki, przymierzalem - i do tego nie kosztuja majatku. Pianka posluzy Ci kilka [...]

[...] są warunki dla stosowania pullbuoy’a i innego sprzętu pływackiego? 1. Im lepszym jesteś pływakiem, tym mniej czasu potrzebujesz na pływanie ze sprzętem. 2. Im lepszą masz technikę pracy ramion, tym mniej czasu ze sprzętem potrzebujesz. 3. Im silniejszy jesteś fizycznie, tym mniej czasu potrzebujesz spędzać ze sprzętem. 4. Mężczyźni mogą [...]

Xzaar ja jestem w szoku jak Ty na to wszystko znajdujesz czas. Praca, rodzina, treningi w ilości hurtowej, walki, broń, freediving i pewnie jeszcze wiele innych rzeczy o których nie piszesz. I do tego około 21 chodzisz spać %-) masz jakąś dłuższą dobę, czy co? Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2015-11-15 14:37:22

[...] to jest zwyczajna niepelnosprawnosc, tak doslownie rozumiana. Wstyd mi jak ogladam :( https://www.youtube.com/watch?v=pcdwynN7F4E Haha, nie ma czego, Ty przy takim wzroście masz i tak dużo trudniej, a przecież te bestie z filmiku mają za sobą nie tylko lata treningów pod cf, ale większość przerzuciła soe si. przecież z innych dyscyplin- czy to [...]

Jakie masz buty biegowe? I jak ci sie spisuja pod wzgledem dlugiego biegania. Pytam bo aktualnie szukam nowych. Moje juz wyklepane. Warunek musze miec dobra amortyzacje (.......) Starty coraz blizej czuje sie ta atmosfere wyczekiwania w dzienniku. Ja mam podobnie pierwszy start tri na polowce juz 1 maja. Aktualnie biegam w Nike Vomero 10 i to sa [...]

Praca i treningi 6x w tygodniu to jednak trochę za dużo. (Gimnastyka, rower to też trening!) W sumie masz rację, ale ty tez trenujesz 6 x w tygodniu ;-) a trzeba naśladować tych najlepszych :-). Gimnastyka u mnie to 20 - 30 minut a rower to godzina dla przyjemności około 15 - 20 km w terenie ( to znaczy do tego zawsze dążę ;-) ) lub godzinny marsz [...]

[...] okazja. {1444}{1512}Grasz na Broadwayu. {1513}{1570}Nie czuję się jak gwiazda. {1571}{1609}Ale jesteś gwiazdą. {1610}{1662}I zasłużyłaś na to. {1663}{1783}Peter, nie masz pojęcia,/jak się właśnie czuję. {1797}{1873}Nie, dokładnie wiem,/jak się czujesz. {1874}{1982}Posłuchaj, przechodziłem przez to./Ciągle mi się to zdarza. [...]

[...] TeoMaster pytaj ile wlezie, kombinuj sam i przyjmuj krytyke.Dzialania w Gromie to praca w teamie. Malym, duzym nie wazne. Generalnie praca z ludzmi. Jezeli faktycznie masz 18 lat to jest to wiek ksztaltowania osobowosci. Poszukaj kogos kto Cie pokieruje w zyciu. Np. seneseja. Jestes na AWF-ie we Wroclawiu. Pod reka masz Sylwka Sypienia i [...]

Hugo ty za praca jaka tu odwalasz masz pozwolenie na odrobinke spamu

kuba, ja się nie znam.... koledzy mnie stłamszą, ale.... masz średnio 2,3 tys. kcal/dzień to i tak mało. Ja zszedłem do 2-2,1 i zaczęło spadać z dnia na dzien. wywal makarony, zastąp ryżem pełnoziarnistym i kaszą gryczaną, kura, ryba i warzywa i będzie leciało... miałem jak Ty kryzys po trzecim miesiącu.. nie ma co się poddawać. trening masz [...]

Yang32 No po czesci masz racje. IPman byl wielkim czlowiekiem, i znalazl sie w Hong Kongu bo musial uciekac z Chin jak inni mistrzowie. Co do LT to nie masz racji. Bylem w chinach i wiem co sie tam dzieje i wiem jak Ip man zyl. Prawda jest taka ze WT LT to czysty przekaz IPmana bo byl jego uczniem do konca. LT moze nie byl dobry, dlatego nie [...]

[...] wad w kontekście tylko jednego stylu jest wobec tego stylu nieuczciwe A tak na marginesie to gdzie Ty widziałeś zawodnika KB czy kyoka stojącego sztywno?? LoL :O Widzę, że masz radosne usposobienie. To dobrze, bo może zrównoważyć skłonność do krytykanctwa, które wpędziłoby w depresje, gdybyś przepadkiem skierował je ku sobie. Co do meritum: [...]