masz praca

niewiem czy dieta nawet by pomogła w tym wieku , no ale tez pownienes patrzec co jesz bo jak sie bedziesz opychał byle czym to tez porzydku z Ciebie nie bedzie. no siłownia od 16 roku zycia mysle ze Ok . Dokładnie na siłwoni dieta i ciezka praca ale to masz jeszcze długo przed soba :)

inna praca miesni, przy głębokich masz pełny zakres ruchu i dodatkowo dołanczaja sie mocniej pośladkowe

[...] mają znaczenia. Możesz nawet jeść porządne śniadanie o 6:30, a drugi posiłek dopiero po przyjściu z pracy do domu. Pierwszy posiłek totalnie z dupy, kukurydziane zamień na owsiane górskie, jeśli koniecznie chcesz płatki jeść rano. Więcej mięsa dorzuć, jakieś orzechy. Generalnie to strasznie mało wszystkiego masz, uzbiera się chociaż 2000kcal?:)

[...] przywyprowadzaniu paru ciosow i chyba sam to czujesz. 4)Nie wyrzucasz ciosu tylko go pchasz i nieosiagasz wtedy siły i dynamiki ciosu 5) Dystans-- z operowaniem dystansem masz wielkie problemy cios powinien dochodzi do celu przy wyprostowanej rece a nie przy zgietej 6) Czy aby napewno zawsze trzymasz piesc poziomo przy lewym prostym czy laduje [...]

[...] Nie wierzcie w żadne sposoby magiczne. We wszystkim co robisz, bądź zawsze zawzięty, Treningu nie zrobią nam suplementy. Nie działa to tak, że wypijesz białko, I hokus pokus masz super ciałko. Dieta, trening i regeneracja, Nie zaś codzienna, wieczorna libacja. Efekt zapewniam wam gwarantowany, Jeśli te słowa dziś zapamiętamy! Sumienna i ciężka, [...]

Rzuć prace. Weź się ostro za siłownie. Bo po co Ci praca jak masz biceps Ale najważniejsze że się starasz

Więc mogę kupić kreatyne, chodzić do pracy i też siłownie łączyć ? Ja będe kończył zawsze około 16/17 siłownie zawsze o 19 miałem. Ale masz racje kromeczka zacznę łączyć siłownie z pracą ;)

no masz jeszcze dużo czasu na imprezowanie... zakładając, że pójdziesz na studia i nie weźmiesz sobie na głowę problemów typu kobieta i praca to w sumie jakieś 10 lat sielanki ...

[...] zaburzasz sobie cykl dobowy i nawet jesli organizm sie przyzwyczai to jednak regeneracja nigdy nie bedzie taka jakbys sie normalnie wysypial w nocy.Niestety człowiek nie jest zwierzeciem nocnym.Jesli w pracy nie masz odpowiednich przerw to potrzebny ci bedzie jakis gainer lub bulk.W sumie to bym zrezygnowal z pracy tylko w nocy.szkoda zdrowia.

[...] schodząc Dieta? staram sie ;) fakt ze jesli chcesz budowac miesnie z min. iloscia tluszczu nie ominie cie najprawdopodobniej drobiazgowa praca :D ot cos za cos :D co masz tu na mysli, ja jestem gotow poswiecic sie w 200% ;) silownia to moje zycie:) Zmieniony przez - Joseph89 w dniu 2008-10-06 14:46:40 Zmieniony przez - Joseph89 w dniu [...]

Chciałbym zapytać kolege o pewien szczegół. Na pierwszych zdjęciach masz znamię (pieprzyk) po prawej stronie pępka, nastomiast na ostatnich zdjeciach gdzie wyglądasz jak grecki posąg z lipca nie ma go wcale ani nawet śladu czy blizny po jego usunięciu - mógłbyś to zjawisko wytłumaczyć :) ? Twój post jedynie potwierdza mentalność polaków. [...]

[...] płatna i bez żadnych socjali ,bo nikt Cię nie zatrudni na umowę o pracę ,do tego często godziny pracy miesięcznie oscylują w granicach 300~~ Jeżeli już się uprzesz i nie masz pieniędzy to musisz się zakręcić w Urzędzie Pracy i popytać o kursy dla bezrobotnych ,bo w poprzednich latach te kursy były dotowane właśnie przez Urząd Pracy ,tyle że w [...]

[...] ciężarze? Różne opinie? 88-O Na pewno nie na tym forum. Opinia jest jedna: 1. Tak, "niszczy" przysiad na Smithie jest kontuzjogenny - zobacza sobie trajektorię ruchu. Tutaj masz rysunek dla ułatwienia rysunek zdrowego, fizjologicznego przysiadu. Jak chcesz przyjąć taką pozycję na Smithie? :-? [...]

http://www.sfd.pl/dietetyka_VS_technologia_zywienia-t354303.html poczytajcie jeśli chodzi o pracę zapewne tak jak wszędzie jeśli nie masz pomysłu i pieniędzy na własny biznes tylko plecy Cię ratują inaczej pozostaje praca nie w swoim zawodzie. Sam przez to przejdę już niedługo pozdr

cm3 w dt rano 5g i po treningu 5g, w dnt 5ranio i 5g wieczorem co do protein wedlug brakow w diecie. Dexto zbedne strata kasy tylko jak siedzaca prace masz i mozesz jesc to w czym problem utrzymac diete ? robisz przed praca jedzonko na caly dzien i szamasz w pracy pozdro

Masz racje...Każdy organizm działa wg tych samych regół...ale różnimy sie pod wieloma względami np grupa krwi....dla różnych grup krwi przewidziane są różne diety...myśle że z odżywkami jest podobnie. Ale z nietolerancją pokarmową sie w 100% zgodze... Natomiast jest jeszcze wiele innych aspektów różniących (może w niewielkim stopniu) nasze [...]

łatwo nie masz ale dobra praca przynosi efekty Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-07-21 20:39:36

Witaj. \Twoje pytanie wydaje się banalne. Odpowiedzi udzielone przez kolegów jeszcze prostrze. Dieta, plan 10 tygodniowy lub hiit plus coś tam i po kłopocie. Ja uważam, że na ogół tak prostymi, wydawać by się mogło środkami, możesz sobie więcej zaszkodzić niż pomóc. Jeżeli chcesz schudnąć, pierwszą rzeczą jest przede wszystkim zdobycie [...]

[...] siadu nie zrobisz, lepiej dbać niż leczyć:) Co do samego bólu może być spowodowany techniką, ale to raczej gdy robisz biegowe aeroby. Złe układanie ciała i zła praca nóg- i masz zbyt obciążone kolana. Sam tak miałem i miewam stąd wiem. Ale przy rowerku? Hmm, kolarzem nie jestem. Jeśli to nie jakaś ukryta kontuzja to też pewnie technika, [...]

o ciekawy temacik widze mam podobny staz jak kolega i z chęcia bym juz sobie ulozyl porzadny plan na dluzszy czas jedyne co to nie wiem czy bylbym w stanie dodac ten czwart dzien treningowy bo jak to w zyciu praca ,kobieta itp!puma napisz cos konkretniej o tym treningu tez ciekaw jestem co masz na mysli piszac'agresywna masa'