masz praca

[...] ale dynamicznie uderzanych" Zadne uderzenie wlasciwie wykonywane nie jest pchane... "co do zlych nawykow... to pewnie ich nabierzesz jesli nie masz jakichs technicznych podstaw. jesli nie masz mozliwosci zapisania sie do klubu, to popros jakiegos znajomego, niech ci wytlumaczy o co mniej wiecej w tym chodzi " [...]

GRZEGORZ NOWAK – WYWIAD SPECJALNY Z BRĄZOWYM MEDALISTĄ KAT. SUPER CIĘŻKIEJ Prawie sześcio letnia kariera sportowa 20 letniego Grzegorza Nowaka z Gdyni zaowocowała wieloma sukcesami na arenie krajowej (kilkukrotny Mistrz Polski i zdobywca Pucharu Polski, Najsilniejszy Polak ręki prawej roku 2008) oraz międzynarodowej (wice Mistrz Europy i [...]

[...] kalafiora strasznie lubie, szkoda ze tak sie po nim czuje :-( Arphiel masaz by sie przydal :-D%-) A zupy fajny pomysl, wlasnie caly tydzien sie zapycham tym cudem ;-) Ann Ty masz teraz dobrze, o glod sie nie musisz martwic };-) 13.02 sroda tydzien 2, dzien 3 TRENING Dzień 3: Góra ciała + brzuch (obwody z gumami) I. Obwód 1 x4: 1. Ściąganie [...]

[...] mojej historii kredytowej, uzywam karty kredytowej juz z 2 lata. Powiedzial ze to nie wazne. Glownie zwracala uwage na korzystanie z debetu Ma racje po czesci. Dobrze ze masz karte kredytowa bo tzn ze masz historie kr. Ale konto bierzace jest najwazniejsze i tak. Mozesz miec 3600f na isa ale 100dr na bierzacym i nie dostaniesz kredytu. Na [...]

[...] można super wygospodarować czas na ćwiczenia. Co do rozkładu i kcal to wypowiedzą się tu mądrzejsi doradcy więc warto poczekać, ale na pierwszy rzut oka wydaje mi się że masz dużo węgli a ciut za mało białka. Mnie fitness nie dał dużo. Napisałaś wśród preferowanych aktywności o siłowni więc może warto przekierować się w tą stronę? Wśród [...]

Ależ wybacz, że nikt nie siedzi 24/7, a forum traktuje jako hobby. Rozumiesz, praca, rodzina, własne treningi... ;-] 1. do poczytania WSZYSTKIE artykuły z reguaminu 2. Te "treningi", które wymieniłaś pożytku żadnego nie mają. Tobie potrzeba treningów siłowych 3x/tydz. z konkretnymi ciężarami. Masz małą masę mięśniową, a dużą tłuszczową, stąd [...]

[...] mniej więcej taka: przecież wszyscy macie to samo... Jakie to żenujące nieprawdaż? Ale tak jest. I wiem - wspólny prysznic to wielki cios w Twą prywatność, którą przecież masz w domu i nikt nie ma prawa Ci jej odebrać - na pewno nie jakiś głupi prysznic, który jakiś kretyn skonstruował tak aby zużyć jak najmniej materiałów (czyli [...]

[...] z przewagą jednak węgli to jest problem z redukcją ale tak zostawię i mam nadzieję, że ciężką pracą na siłowni naprawię to. Co do isostara to też się nad tym zastanawiałem i masz tu rację coś jest z tym nie tak, popijam go w trakcie treningu (0,5 litra) zaczynam po skończeniu każdego z obwodów z mojego ACT i potem jeszcze po skończeniu aerobów po [...]

[...] Jeśli chcesz się dostać do drużyny grającej w lidze, to musisz zdobyć do danej drużyny namiary, następnie albo zadzwonić albo pójść pod wskazany adres i tam otrzymasz wszelkie informacje n/t możliwości dołączenia do zespołu, i wymagań, jakie musisz spełniać. My ci tutaj nie pomożemy, wszystko zależy od władz klubu. Począwszy od tych [...]

Tak Nadinka ,nie masz lekko :-( i coś na ten temat wiem 20-lat bardzo ciężkiej pracy w kamieniołomach i wiadomo małe dzieci ,działka ,bez lodówki ,pralki ,pampersów ,woda w studni ,piece a w kuchni palenie na okrągło bo skąd gaz :-( A 2-wa lata po wypadku w kamieniołomach następne 15lat w brukarstwie na rozjazdach po całej Polsce ,i na pewno [...]

[...] do pracy, każdej, idzie przywyknąć, ale dla mnie najgorsze jest to, że wszystko musi być pod gospodarstwo podporządkowane, jak nie ma kto Cię zastąpić to w zasadzie nie masz urlopu, nie możesz nigdzie się ruszyć na dłużej niż kilka godzin (a przynajmniej jeden mój szwagier tak ma, jak umawiamy się na wódkę to tylko u niego bo on musi [...]

Nadinka może jakieś przemęczenie, przetrenowanie się wkradło? Może za dużo intesywnych jednostek, za mało regeneracji? Szczególnie że Ty jednak masz sporo roboty na co dzień i to nie jest praca siedząca. Ja coraz bardziej się przekonuje, że plan musi być indywidualnie dopasowany do nas i uwzględniać to jak wygląda tryb życia oraz regeneracja, a [...]

Niesamowita jesteś - już zregenerowana??? Talent masz do tego biegania. I to przy normalnym życiu z ciężka praca!!!

[...] plecow,co mi sie tak srednio podoba. dlatego pytam,co w tej sytuacji. co drugi tydzien bjj mam tylko w srode,wtedy luz. i generalnie widze,ze odradzasz laczenie split+FBW,a tak to sobie wymyslilem :) wiec chyba sie przemecze z tym poniedzialkiem,no i najwyzej w przypadku braku efektow,przerzuce sie na FBW. chyba,ze masz inna propozycje jeszcze :)

[...] . To wszystko jak poukładać na mikro , mezo , makro cykle itd ... to głównie zależy już od ciebie i praktyki musisz nanieś teorie na prace , ty wiesz najlepiej ( ile czasu masz spędzić w danym etapie treningowym ) Dodam , żebyś pamiętał że 50-70 % pracy to TECHNIKA WALKI i raczej bym celował w to 70 % ;-) Co do ćwiczeń korekcyjnych ( przykurcze [...]

[...] urządzeniach. co do hiperlordozy rozciągaj 4głowe i zginacze biodra oraz prostowniki wzmacniaj pośladki i mm brzucha - skośny zewnętrzny! - ale bez fachowej pomocy, jeśli masz zamiar jeszcze w miarę bezboleśnie funkcjonować to się nie obejdzie. Wzorzec postawy, nawyki i balans mięśniowy. Ponad to praca nad segmentem ruchowym, dysk, stawy [...]

Dextrozer masz racje Jabolcokk to urodzony pan przedszkolanka praca na lkcjii wg Jabiego : a teraz dzieci robimy biceps z życiem z życiem

[...] niewiele pomaga, niewiele spalasz kalorii, więcej przy tym zabawy, chyba, że zaczynasz z kołkiem wirować po większej powierzchni a nawet tańczyć, pracować nogami- wtedy masz świetny trening dla początkujących, który nie pozostaje bez wpływu na ciało przy jednoczesnym stosowaniu racjonalnej diety, ale do pewnego momentu- jak wszystko; Obecnie [...]

dopytaj się trenera co masz zrobić trenuj cały czas walkę z cieniem i skupiaj się na pracy nóg " trening czyni mistrza " a po za tym gdy zadajesz cios np. lewą ręką staraj się unosić piętę lewej nogi a stać całą stopą na prawej nodze i tak samą jak uderzasz prawą ręką to podnoś prawą piętę i dokręcaj prawym biodrem a lewą nogą stój stabilnie . [...]

"sesje fotograficzna, gdzie mozna ukryc pewne wady a uwydatnic zalety" Może i masz racje takie sesje ukrywają wady i uwidaczniają zalety "efekt bedzie taki sam, odpowiedz: nijak osiagnal takie cialo" Tu się nie zgodze, bo gdyby każdy niećwiczący tak wyglądał. To treningiem i kulturystyką zajmowali by się tylko kulturyści i [...]