masz praca

[...] sam sobie skompensuje spalanie przez caly dzien bo nie będzie chcialo Ci sie ruszać. No jak jestes leniem to nie będzie Ci sie chciało. Kolejna sprawa praca w biurze, masz robote przy kompie nie masz czasu nabijać kroków bo robota goni. Inaczej jakbyn mial w rozpisce zamiast 5x50min cardio to 5x500kcal w tygodniu aktywności dodatkowej. I [...]

nie trzeba sie bawic w jakies dziwne wzory z TEA,EPOC i inne dziwne dodatki za duzo liczenia masz prosty wzor BMR = 66 + (13.7 x waga w kg) + (5 x wzrost w cm) - (6.8 x wiek) 66+(13,7x67)+(5x172)-(6,8x20?) 66+920+860-136=1710 *1,4=~2400kcal -> zapotrzebowanie na '0' (treningi + praca wiec 1,4 - chyba ze ciezsza to 1,5) nie jestes endo - fat [...]

chrzanowo - troche późno, ale jak masz talent mógłbyś spróbować, lecz IV liga może okazać się dla ciebie na początek za wysoka. wiatielo- nie możesz się bać większego przeciwnika, gra ciałem bark w bark nie zawsze zależy tylko i wyłącznie od siły, ale też od sprytu i odpowiedniego ustawienia ciała. Jeżeli masz już te 17/18 lat i czujesz, że [...]

[...] wyrzut insuliny proces ten zostaje zahamowany plus obnizany jest hormon wzrostu. Jezeli insulina wskutek insulinoopornosci jest wysoka caly czas (na czczo rowniez) to masz bloker naturalny i nie dosc, ze trzepie sie trzustke zeby produkowala wiecej insuliny to jeszcze organizm nie upycha jej do miesni tylko do tluszczyku. Faktem jest, ze [...]

[...] poniedzialku do piątku jakos zleci weekedn sie zabawie i na nowo, to raczej nie napedza do zycia a wrecz dołuje, a pasja? pasja z serca to cos co daje ci kopa do działania masz jakis cel i chcesz go zrelizowac napewno nie jeden co nie robi tego z pasji nie raz by odpuscił, atak mimo ze czasem jestes mega zmeczony to i tak wstanies zo tej 5 [...]

Nie no to jest akurat nierealne, to zupełnie nie ten okres więc wiadomo że pełność jest zupełnie inna. Ale i nie ten bf już, i nie ta retencja. Poza tym w ostatnim starcie to nie pełność była problemem tym razem. Nabity byłem dobrze, ale nie kontrolowalem brzucha, i zabrakło ostrości :-) Noo tak p******e od rzeczy %-). Masz wymagania co do [...]

[...] , jednakże nie jest koniecznością tylko i wyłacznie bieganie ( mimo że to świetny sposób ) ale metoda ta b. dobrze sprawdza się także na rowerkach stacjonarych i innych maszynach cardio. 1a odpoczynek 30 sekund 1b praca 20 s 2a odpoczynek 60 sekund 2b praca 30 s 3a odpoczynek 90 sekund 3b praca 40 s 4a odpoczynek 120 sekund 4b praca 50 s [...]

domer :)))) no u mnie tez juz dawno wiecej niz -10 :) qaz no to ja sle to cv:) zdjecie juz zrobione:P a umiesz upiec takie cos jak na zdjeciu??:)) Big hmm nie no wloz do wazonu:) nie polecam zadnego wywaru czy naparu:) a ja sobie pracuje nad praca mgr:) i jest wesolo ehhe:) i brzusio juz ok:)))) QAZ co ty masz tam w tym avatarze?? P.

[...] dla was dziekuje za zyczenia... Big czuje sie w 1000% kobieta i mimo tego ze swieto komunistyczne bardxzoe je lubie. Marcin jak praca?? no i po podrozy pociagiem nie masz uszczerbkow na zdrowiu?? Patka dawaj jakies zdjecia i napisz jak bylo? ja np dzisiaj... wiem wiem wolek ze mnie ale nie wytrzymalam i na nartki skoczylam... ale wypasik [...]

Sobi dziekuje ci bardzo za wspolczucie widze ze serca nie masz dla zabieganej Tasi Wespa trzymalam kciukasy i mam nadzieje ze pozytywnie z praca Ja musze powiedziec ze coraz lepiej sie czuje, zeberka widac coraz mocniej, z twarzyczki schodzi wiec jest OK

[...] Trochę zajęta jestem kochanie, może sam sobie coś przygotujesz? - Oszalałaś kobieto? A po co ja ciebie mam? - To wiesz co? Wyobraz sobie, że nie żyję i przygotuj to na co masz ochotę. Pomyślał i zrobił sobie wypasiony cholesterolowy obiadek. Usiadł przed telewizorem i szamie. Wraca małżonka: - A gdzie mój obiad? - Przecież nie żyjesz. * * [...]

To tak jak z nożem, możesz nim rozsmarować masło na kanapce a możesz nim komuś (albo i sobie) zrobić krzywdę. Tak z alko, 1-2 piwa nic nie szkodzi, a pomóc może, a większe ilości są niewskazane. Ja nie mam pojęcia, dlaczego ludzie piją piwo, żeby się wyluzować? Przecież są inne sposoby. Wmawiacie sobie że to coś przyjemnego ale tak nie jest. [...]

[...] bar powoduje automatycznie pochylenie ciała do przodu podczas schodzenia w dół, przy high dużo łatwiej utrzymać pozycję pionową - przynajmniej w moim przypadku poza tym jak masz pospinane póółbłoniaste i półścięgniste to robiąc na boso tym bardziej pochyli Cię do przodu, wtedy buty z wysoką podeszwą pomogą, ale wiadomo, że jeżeli chcemy tego [...]

[...] jest świetną metodą na poprawienie definicji i unaczynienia mięśni. 29 rad JOE WEIDERA poprawiające efektywność ćwiczeń Dysponując arsenałem Zasad Treningowych Weidera masz już wszystko, co trzeba wiedzieć, aby osiągnąć sukces na siłowni. Gromadzone i rozwijane osobiście przez samego Joe Weidera zasady, zapewniają wszystkim kulturystom na [...]

[...] nr 7 zdaje sie. Ale, ten plan ktory przedstawiasz widzi mi sie podobnym do mojego i wyglada dobrze. Jak realizowac przebiezki - po pierwsze wliczasz je w dystans. Tzn, jesli masz 30min +4p to oznacza ze przebiezki maja sie zawierac w lacznym czasie treningu, czyli calosc 30 minut. I teraz tak. Pierwsza polowke objetosci treningu z przebiezkami [...]

[...] nogami. Przytoczone Podwórkowe i "oborowe" potyczki były może ciut przesadą ale nie bez powodu podałem taki kontrast. Z tym,że osobiste przemyślenia ,to właśnie masz w tym temacie boskerów wyżej.Nie ma sensu dawać swoich własnych doświadczeń przy tak niskim wyszkoleniu bokserskim.Poza tym rekreacja,to nie zawodowstwo. Ja na swoim [...]

[...] inną logiką progresji, np. z ćwiczeniem na czas i dobijaniem powtórzeń, jeśli nie kręci cię szarpanie się z typową progresją ciężaru na x powt. Czy trening, gdzie progresję masz wyliczoną - jak to, co robiły dziewczyny w konkursie. No nie wiem, nie śledzę twojego pamiętnika non stop. Grunt, że coś jest nie teges i nie dziwię się, że się [...]

Bosz, skąd tacy "mądrzy" się biorą? Mam nadzieję, że durnym gadaniem się nie przejęłaś. Masz cycka, wąską talię i normalne, szczupłe uda. Na żywo zapewne sexi:-) A tak na marginesie - instruktor jest w pracy i nie powinien sobie na takie słowne "wycieczki" pozwalać. Ja rozumiem konstruktywną krytykę treningu ale w tym przypadku aż razi brakiem [...]

[...] do czasu :-) Moja konkluzja: jeżeli nigdy nie miałeś problemów z otyłością i jesteś aktywnym człowiekiem od zawsze, żyj tak jakby nie było dietetyki, otyłości itp. Jeżeli masz za sobą przeszłość metaboliczną żyj jak mnich i do końca życia wybieraj pomiędzy powrotem do przeszłości, a utrzymaniem jakiejś formy. :-) "Nadzieja to melodia, której [...]

[...] nie tylko tłuszcz, ale komórki mięśniowe, ćwiczenia pomagają je odbudować. Będziesz miała zgrabną sylwetkę. 4. Latem łatwiej zeszczupleć. Gdy na dworze świeci słońce, masz lepszy humor i nie starasz się go poprawić słodką przekąską. Promienie słoneczne sprawiają, że w organizmie podnosi się poziom serotoniny - hormonu odpowiedzialnego za [...]