masz praca

[...] push/pull/legs to faktycznie nic w tej dziedzinie nie rozumiem, poneiważ jest do dla mnie nowość, nigdy nie miałem z tym do czynienia. " No wlasnie, wiec skoro nie masz ogarnietych PODSTAW to tym bardziej ciezej Ci bedzie polapac inne metodyki - zaprzeczysz? "wiec widoczne jest oddzielenie górnej parti od dolnej, bardzo pomogły mi [...]

[...] FBW to baza... Czy chcesz, czy nie tak właśnie jest. Nic o Tobie nie wiem, więc nie koleguj, bo powinieneś wstawić wypełnioną ankietę i dopiero zadawać pytania. Jeśli masz bazę można się bawić w detale, można też przejść na trening stricte siłowy. Jeśli bazy nie masz trzeba ją budować. A klasyczne FBW to ***** baza, nie jest to plan [...]

[...] o sile,w tym wypadku dynamicznej( tak jak Ty sam wcześniej!!!) to Ek jest jednym z czynników jakie trzeba wziąć pod uwagę. Aha. Tak nawiasem mówiąc. To czy jakiś przedmiot masz na odpowiednim poziomie porównasz gdy pójdziesz do następnej szkoły i zobaczysz ile potrafią Twoi rówieśnicy( tak jak np przechodziłes z podstawówki do średniej). Ja [...]

[...] i jak twój poziom testa naturalny? po drugie dieta napisz co zjadłeś wczoraj zobaczymy jak to wygląda po trzecie trening - ile razy w tyg trenujesz? i po 4 praca ? jaką masz pracę ? fizyczną ? biurową? oraz jak tam z twoim stażem treningowym tylko bez sciemy w profilu masz 2 miechy w ankiecie rok oszukując w odpowiedziach pamiętaj że [...]

[...] mnasz joszke, bo nie napisales nawet jakby to byl w miere spory objetosciowo posilek, to raczej po tym czasie juz bez problemu by soladek dosc szybko joszke przyjal. jak masz wersje w kapsach to otworz i zobacz czy jest mocno gorzka w smaku, bo alkaloidy, do ktorych nalezy joszka HCL sa mega gorzkie w smaku, wiec posrendio mozna ocenic ile [...]

[...] Ale to co piszesz wyglada dobrze, tzn. 1. aeroby po treningu (oczywiście pamiętając by 30 min. to było minimum), 2. dobra skakanka. U mnie na silowni jest tez taka maszyna, ktora wygląda jak "rowerek dla rąk", która jest nie dość że aerobem, to jeszcze izolowanym, skierowanym na górną część ciała. Poza tym, jeżeli zamierzasz [...]

Jesli juz teraz na nic nie masz czasu, to co to będzie potem? Jedna z moich pracownic studiuje dziennie, u mnie na pol etatu pracuje, ma hobby i chodzi na fitness, gotuje i spotyka sie ze znajomymi...no i tez musi sie uczyc... Da sie, tylko trzeba chciec, a nie pseudo-chciec. Jesli nie jestes taka jak my, nie schudniesz. Ja tez wlasciwie nie mam [...]

Ogólnie to białko "z prochu" powinno nie przekraczać 25% dziennego spożycia białka. Jeżeli masz opcję zamienić prochowe na jakieś chude mięsko to to zrób. Dlaczego przed pracą zamiast 30g odżywki nie zjeść 100g chudej szyneczki z piersi kurczaka? (W przybliżeniu i to i to ma 20g białka) i taką samą kaloryczność. Jeżeli chcesz utrzymać stosunkowo [...]

[...] . Jesteś tym co jesz , jeśli nie zadbasz o odpowiedni skład ciała nie wprowadzisz odpowiednich nawyków zywieniowych możesz zajechac się na treningach. Czy na tej siłowni masz sztangę wolne ciężary czy same atlasy ??? ondrasz Jak już zaczniesz trenowac zachęcam do działu PO 35 plus siedzą właśnie chłopacy w takim wieku prowadzą dzienniki [...]

[...] deficycie , pamietaj tutaj żeby nie skupiac się zbyt bardzo na ciężarach bo często pocżatkujący nie skupia się na poprawnej technice co jest błedem ogromnym. Kalorykę jak masz wyliczoną dobrze i wiesz jak się w tym odnaleźć to możesz rotować na dni treningowe i dnie bez treningu lub wyliczyć sobię stałą sumę tygodniową i podzielić aby w każdym [...]

[...] tu patrz nad poprawna technika biegu,praca rak,,poto to robisz zeby te dluzsze parunasto minutowe wybiegania cie niezamulalu,i tak 40sprzerwy pomiedzy setkami jak masz sile biegowa to na odcinku 25m robisz sobie skip a (podnoszenei wysokie kolan) i na tym odcinku srednio 30 podniesien kolana na jedna noge chodzi oto zebys to nierobil [...]

[...] ,ze niejest zle -potezne ciezary dwigane w pracy mocno mnie zahartowaly i praktycznie nic nieschudlem a miesnie staly sie bardziej zbite i wytrzymale jablczan cytruliny to masz Citrulline(cytrulina) malate(jablczan) tu masz duze opakowanie ,ale jest jeszcze w 200 i 100 gramowe http://www.1fast400.com/?products_id=1677 pzdr. Zmieniony przez - [...]

[...] bedzie duzo kosztowalo wyrzeczen po pierwsze - dieta po 2 - regeneracja (bedziesz potrzebowal duzo snu) po 3 - dieta za suple i witaminki sie nie bierz (jeszcze, za maly masz staz, bedzie na nie staz), narazie staraj sie o dobra diete (wszystko znajdziesz w dziale odzywianie) tymczasem jak chcesz sie podrzezbic, proponuje trening aerobowy [...]

ale to co Ci wychodzi to jest zapotrzebowanie na podstawowe funkcje życiowe,np oddychanie. Nie uwzględnia ta wartość natomiast czynności dnia codziennego,jak treningi,praca itd. Pod tą wartoscią 1400 kalorii masz pozycję ktora Ci pokazuje ile musisz dostarczyć by wagę utrzymać. Od tej wartości odejmujesz jeśli chcesz się zredukować.

jaki masz typ budowy ? Cherlawe, wątłe i mizerne ekto wrzuć dietę do sprawdzenia:| Nie wiem co ma moja dieta do pytania. Nie o diete mi chodzi i nie o nią pytam. pokaż trening i najlepiej - fote sylwetki Będąc na cyklu Cellpump x2, 3 białka sfd, mass mutation i jakieś pojedyncze aminokwasy ćwiczyłem ok 60 dni treningiem SPLIT podzielonym na [...]

Nie nic wziac, jestes za mlody i masz zerowe pojecie o podstawach. Zrob jak napisalem i nie marudz, bo jesli sie zastosujesz do moich wskazowek to napewno trening da Ci efekty. Ehh, kolejna syzyfowa praca. Masz racje Pipes ze nie piszesz w takich postach. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle [...]

Jeśli masz w miare stały rozkład zajęć w ciągu tygodnia (praca, siłownia, aeroby, inna aktywość w ciagu dnia) to najlepiej przyjąc jeden, jakis stały wzór obliczyć kalorie i tym jechać. Teraz zostaje już tylko obserwacja reakcji twojego organizmu. W zalezności od celu dodajesz/odejmujesz kalorii. Każdy organizm jest inny - dlatego metoda prb i [...]

z ciekawosci jaka to praca ?? jak nie masz czasu zjesc normalnego posiłku to spróbuj zastąpic go gainerem. a ostrowie bierz w zaleznosci od braków w ... diecie Vlad masz szybszego neta ja sie tak nie bawie Zmieniony przez - gorum w dniu 2005-10-07 10:18:07

[...] 40 kg iiiiii tylko na kreatynce,mi też uwierzycie??Napewno nie,więc chłopaczku skądś tam,mów prawdę,tu jesteś anonimowy,czego się boisz?Aha,jeszcze jedno,bez diety i taki masz wygląd?Też mi się w to wierzyć nie chce,tu każdy liczy gramy białka,węgli,tłuszczy,a Ty jesteś wyjątkiem co wcina biały chlebek z szynką wieprzową rano i wieczorkiem,a [...]

Ja miałam i w sumie nadal mam problemy z jedzeniem, myślę że Ty doskonale wiesz jaki masz problem z emocjami, póki tego nie ogarniesz efektów nie będzie. Będzie poprawa samopoczucia, lepsza praca jelit itd ale jeśli napady będą to fizualnych efektów nie będzie żadnych. Przerabiałam to nie jeden raz. Najpierw głowa, potem ciało. Osobiście jestem [...]