masz praca

[...] ramion do polowy ruchu i w dół 7x potem od polowy w góre 7x a po nich jeszce 7 powtrzen CAŁYCH metoda ta rozwija wytrzymalosc miesni- dodaje inny bodziec podczas gdy masz pare lat za soba jechania non stop mase/sile i traktowana jako odskocznia od utartego schemtu - jesli zalezy ci na zdobyciu masy /sily miesniowej - narazie nie stosuj [...]

[...] jkd z innymi sztukami walki. Bruce używał dwóch sformułowań brak "formy" i "brak formy." Czym to się różniło otóż gdy poznajesz techniki w sztukach walki masz "brak formy" ponieważ ją nabierasz forma czyli struktura sztuki walki, aczkolwiek brak "formy" ma miejsce wtedy gdy dana struktura sztuki walki staje [...]

[...] podobnie? P.S Fotka w avatarze to twoja ? - jak tak to kosmos ;p future007 - To prawda troche podlalo ale w sumie taki wlasnie byl plan :)jak pisalem wyzej raczej bede staral sie utrzymawac brzuch w miare dobrej formie, z tego co widzialem po twoich fotkach to brzuch masz elegancki, ja z kolei winszuje Ci plecow bo masz naprawde solidne, hehe

Białko stosuje się według braków w diecie. Czyli jeśli nie masz diety, nie ma sensu inwestować w białko, generalnie na masie dużych dawek białka nie potrzeba, nadwyżka kcal idzie z ww lub tłuszczy (rzadziej). Porcja białka na wodzie to ok. 100 kcal - nie zmienia wiele. Praca nad sylwetką wymaga zaangażowania - nie jest problemem wieczorem ugotować [...]

[...] dzięki którym będziesz wiedział jak się za to wszystko zabrać: - uprawiaj sport - panuj nad stresem - zapomnij o urazach - mów dobrze o innych - wyrażaj wdzięczność za to co masz - żyj minimalnie - wstawaj z łóżka codziennie o tej samej godzinie - zdaj sobie sprawę, że nie potrzebujesz cudzej zgody - wysypiaj się - odżywiaj się tak, by czuć się [...]

tylko ty nie masz umięśnionych nóg, zresztą w ogóle masz mało mięśni nie jesteś typem sportowym i tak miedzy nami, zrobić by były bardziej umięśnione to ciężka praca W sumie taka sie przydaje bo mięśnie zajmują mniej miejsca niż tłuszcz i kobiety cwiczace siłowo zwiekszaja jedynie obwód barków, za to zmniejszaja pupy i nóg, ale w domu i tak to [...]

[...] sposobem prowadzenia treningu, tak naprawdę może być innym podejściem, może nawet lepszym od tego co znasz. Z tego co piszesz, bez urazy, podejrzewałabym, że jednak nie masz pojęcia o metodyce sportowej i prowadzeniu zajęć. Zero pracy na tarczach, gdyż takowych w ogóle na Sali nie było. Jeden worek, 80cmetrowy. oczywiście niektórzy [...]

[...] radiostację, hełm, uprząż, linę, wszystkie ochraniacze... itd... - nazbierają się tego też niezłe kilogramy. Chociaż nie ma co porównywać np. z takim LRRP, tu masz rację. Ale wyobraź sobie tak obładowanych ATków śmigających biegiem na 20 piętro... To tyle przemyśleń po analizie tematu... Pozdrawiam! Zmieniony przez - wilk80 w [...]

[...] sytuacji jeżeli chodzi o liczbę zajęć, a nawet gorszej, uczelnia, praca, inne zajęcia i panna wiec nie jesteś sam Od razu co mi się nie podoba w planie to to że wszędzie masz tą samą liczbę powtórzeń, czyli lekceważysz świętą zasade - progresja-progres w treningu i wyglądzie . Ocenie sam dobór ćwiczeń : I DZINEN klatka wyciskanie płasko [...]

[...] sesje zdjeciowe sobie urzadzasz a tak na powaznie to czym sie zajmujesz jesli mozna spytac? bo w tle jakies biurka i segregatorki widac to chyba lajtowo masz? widze ze powoli zaczynasz sie zmieniac w jak to moja dziewczyna o mnie mowi: "ograniczonego czlowieka, ktory nie moze normalnie pracowac bo musi jesc co 3 godziny [...]

Artur, muszę nabrać takiego nawyku by w dzień "wyjazdowy" ćwiczyć...Masz wzorowe podejście. W niektóre dni też mam konkret zajob..kę - praca i szkoła policelna - nieraz ponad 12h przywiazany do różnych zajęć. Chocby nie wiem jak dobrze sobie planowac, czasem cieżko to wszysto zgrać. Na nasze szczęscie redukcja to nie sprint a maraton:)

[...] napoje izotoniczne . ( kupuj w sklepie sportowym cała puszkę i rozdrabniaj samemu ( ekonomia ) 4. magnez przed snem , większe dawki OLIMP ma dobry forte w sklepie wszystko masz SFD 500 mg przed snem - uwydatni sen . 5. witaminy i minerały - stres , praca , trening - na pewno masz braki . 6. Jak mało ryb w jadłospisie jakieś kwasy OMEGA . Czytaj [...]

MIchał: cała dyskusja dotyczy dwóch postawionych przez Ciebie tez: 1) JKD jest jedyną naukową sztuką walki 2) JKD we wersji Wonga zawiera wyłącznie unikalne techniki nie występujące w innych sztukach walki, bez zapożyczeń Ad. 1 - jeżeli już mówić o powstaniu sztuki walki opartej o naukę to raczej mówmy o sistiemie i sambo opierających się min. na [...]

chlopaku... nie chce Cie obrazac ale nie masz pojecia o czym mowisz... rwanie silowe i rwanie na wysoko i rwanie techniczne to 3 rozne cwiczenia... inaczej ukladaja sie rece inaczej uklada sie grzbiet inna praca nog inne jest wszystko... najklatwiej wytlumacze to tak: rwanie silowe to lapa i kaptur, rwanie na wysoko to lapa kaptur i dynamika, a [...]

Masz dobry trening jesli chodzi o całościowy rozwój tricepsa. Ćwiczenia są dobre, pytanie czy tak ma być czy chcesz mocniej zaatakować, którąś część tricepsa? Ja od lat powtarzam, że tempo to jest genialny parametr, a im wolniejsze tempo tym dłuższy tut. A mało kto o tym pamięta i zmienia ten patametr. Tak to prawda ostatnio zacząłem mocno [...]

[...] "Nie, nie potrafię". Domyślam się, że nie muszę Ci tłumaczyć, ile pracy trzeba włożyć, żeby coś osiągnąć. Po to dziewczyny proszę, żeby przeczytała regulamin, bo widać że masz samozaparcie, ale brakuje wiedzy. Masz na wątku Rudą, masz Arphiel - dziewczyny, które znają się na rzeczy. Daj sobie pomóc: wstaw zdjęcia, a więcej będą w stanie [...]

Masz tylko jedne ciezarki? czy wiecej? Zobacz do mojego podpisu cwiczenia w domu z pilka i poczytaj plan masz wszytsko gotowe. Powiedz co o tym myslisz Mozemy poprawic conieco Uwaga praca miesni brzucha jest tak mala ze nie wplywa w ogole na ogolny bilnas kalorii na prawde uwazasz ze warto marnowac na to czas? To samo z uginaniami na rece. Troche [...]

[...] fruktanów. Bez sensu. Jak podejrzewasz problemy z pszenicą, to należy usunąć z diety wszystkie zboża glutenowe, bo wszystkie są bogate np. we fruktany. Skoro na teście nie masz alergii na gluten (białko pszenicy) - btw dlaczego test na nietolerancję ma rubryki dotyczące alergii? gluten to białko i można mieć na niego TYLKO alergię - to znaczy, [...]

[...] i dla 2000 kcal jak dla kolegi który się o to pytał i radziłem poniżej 2000 nie schodzić ;) 1850 kcal to zdecydowanie za mało. Nie wiem ile ćwiczysz, jak intensywnie, jaką masz zawartość tłuszczu w organizmie, ile chcesz zrzucić, w jakim okresie i.t.d. Jeżeli dobrze wyliczyłeś zapotrzebowanie to moim zdaniem od 2350 kcal mógłbyś zacząć [...]

[...] Nie mają uczyć techniki, mają wzmocnić mięśnie na tyle by móc wykonać ruch, wtedy będzie czas na szlifowanie techniki. ale technika się szlifuje już na początku, a tu już masz błędną technikę, którą ciężko skorygować albo nawet jest to nie możliwe o sorry,to Ty nawzałeś 90% ćwiczących chorymi,nie ja. I nie każdy ma problemy uniemożliwiające [...]