masz praca

[...] maksymalnym. Najlepszym wyjściem będzie dla Ciebie trening Full Body Workout - treningi które są wykonywane 3 razy w tygodniu i są krótkie (do 50 minut), a także pozwalają złapać trochę masy kompletnie początkującym. http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html - tu masz art przeczytaj, ułóż plan i wklej, jak coś to poprawimy

[...] to praca, utrzymanie rodziny, diecko etc wszystko na raz a i tak nawet z takimi problemami ludzie sobie radza. Czy bedziesz mial diete to od ciebie zalezy to nie jest takie trudne jak sie wydaje na poczatku. dobrze radze jesli masz juz tego gainera to zrob z niego uzytek, tak jak sam napisales na poczatku ze chcesz to maksymalnie wykorzystac.

[...] niech mi ktos odpowie, po co autorowi bcaa ? po co aminy ? skoro kupi bialko i to samo ma. co do gainerow wiekszosc z nich to i tak cukry proste. bialka duzych ilosci nie potrzeba to fakt Xovi masz jakies przeciwskazania zdrowotne do treningu i diety ? jaka konkretnie to praca ? probowales chodz prowizorke diety ulozyc ? jakim planem trenujesz ?

[...] czy wszystkie ćwiczenia Ci wolno wykonywać i ewentualnie niech da Ci jakieś ćwiczenia korekcyjne. Po drugie musisz uderzyć do działu odżywianie w podwieszonych tematach masz gotowe wzory na obliczenie zapotrzebowania kalorycznego i na jego podstawie sobie wylicz ile kalorii dziennie musisz jeść i podziel to na odpowiednią ilość posiłków. Po [...]

[...] mimo malej ilosci kcl i duzego wysilku wiec nie iwem serio od czego to jest uzaleznione! Od wrzesnia kupuje sobie rowerek stacjonarny wiec moze on cos pomoze !! A moze ty masz jakies rady dotyczace mojej osoby??? Bylabym Ci bardzo wdzieczna. p.s ja uprawialam kiedys lekkaatletyke ale niestety z powodu kontuzji kolana musialam ta dzialalnosc 3 [...]

[...] 80 kg... ale nie ćwicze na sile... on od początku zaczął na siłe ćwiczyć klate http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127122&x i doszedł w bardzo szybkim czasie do 124 kg, zaczynając od 60 kg, czas krótszy niż rok, i bez odżywek i innych, własną ciężką pracą. hmmm jeśli masz takei problemy z masą zastanów sie nad dietą...??

[...] (nie bedzie wyjscia ;) ), bedziesz mial lepsza rame - a to podstawa... jednak lepszym wyjsciem byla by rama stalowa ktora wiecej zniesie, np. ns streetlegal/suburban ale nie masz tyle pieniedzy do przeznaczenia. ktos napisal ze miedzy dragiem a amstafem nie ma roznicy... wiesz co to geometria ramy, grubosc scianek, profile rur i dodatkowe [...]

Zobacz co napisałeś> Nie masz żadnej innej opcji jak ćwiczyć i z czasem oczekiwać rezultatów. Ty w ogóle nie czytasz co ja napisałem i dałem ci przykład. Zrozum twój tok myślenia jest zły tutaj czas nie odgrywa największej roli. W jego przypadku najważniejsza jest diagnoza funkcjonalna która znajdzie mordercę odpowiedzialnego za dysproporcje [...]

[...] inteligenta osoba przyznałaby rację i odpuściła chyba że pisałbym brednie. Piszę?To nie praca powoduje schorzenia to nasza niewiedza wbij sb do głowy. Gdybyś wiedział jak masz pracować, ćwiczyć co nie zostało ci pokazane lub powiedziane ludzie robią tak jak powiedziałeś brną w kompensacje i niszczą swoją kontrolę posturalną przez pryzmat czasu [...]

J/w.Ponadto może warto by było psychologa odwiedzić (nie jest to nic złego,w dzisiejszych czasach dużo ludzi korzysta z ich usług) bo zapewne to rzutuje też na inne dziedziny życia Twojego.Nie wiem ile Masz lat ale w przyszłość możesz mieć podobny problem np. z pracą nie będę aplikował na lepsze stanowisko bo schrzanię coś i nowi kuple/szef mnie [...]

nie brnij w to dalej, bo na prawdę nie wiesz o czym mówisz. Masz klapki na oczach i mówisz wyłącznie to co Ci się zdaje. Jest ogromny segmenty rynku (może nie tak intratny jak techniczny, ale dla wielu wystarczający), który wymaga ogólnej wiedzy o świecie, pewnej erudycji, łatwości przyswajania nowych rzeczy. Mówię o światku kultury, mediów, [...]

[...] nie mial to bys znal swoja wartosc i byle kto (np. wedlug Ciebie taki "prostak" jak ja) niebylby w stanie Cie urazic ale odnosze wrazenie zupelnie inne ze wlasnie masz kompleksy bo wiesz ze filozofia jednak nie ejst taka OCH i ACH a ludzie to studiujacy nie sa tacy super chcac nie chcac nie mozesz zarzucic ludziom konczacym kierunki [...]

[...] kierunki, do których nie mieli ani serca ani zdolności Mam tylko jedno pytanie, co robisz takiego czego by nie mogli robić Twoi koledzy którym się nie wiedzie,w sensie jaką masz pracę? Kopt Wg ludzi, którzy popełniają samobójstwo to też mądre rozwiązanie. I to ze jest słaby psychicznie i sobie nie radzi jest równoznaczne z bycie prostakiem, jak [...]

bartosz masz dużo racji w tym co mówisz ale poco zniechecać człowieka od jazdy na rowerze tym że przypadkiem kogoś może potrącić itp. Niewiem jak jest z drogami u ciebie w okolicy ale umnie to wystarczy wyjechać za miasto na leśne i polne drogi i nie zobaczysz zadnego człowieka a co dopiero dzieciaka który pcha się pod rower do autora jeśli chcesz [...]

[...] A/B i w każdym daj różne ćwiczenia i rób na zmianę. Ćwiczenia z obciążeniem są dużo lepszym wyborem jeśli celem jest większa masa mięśniowa. A ćwiczenia na górę ciała też masz w planie, czy tylko nogi? Redukcja i taki model treningu ? Co powiecie o takim treningu A. Wiosłowanie gryfem łamanym 4s Martwy ciąg na gryfie łamanym 4s Biceps gryf [...]

Lol. Trafiłem przypadkiem ale muszę to napisać. @Martucca Ty chyba w życiu nie widziałaś diety od dietetyka i nie masz pojęcia na czym jego praca polega. I bardzo możliwe, że niewielu wie jak się buduje sylwetkę "fit" tylko tacy po prostu się za to nie biorą. Serek i rzodkiewkę to można dostać co najwyżej zamawiając dietę z "potreningu.pl", [...]

Cezarito, chodzi mi o to, że nawet jeśli masz wykształcenie, to licho z pracą. W Uni może i będzie dobrze, ale nie tak szybko.

stary wynik masz za***isty - gratuluje. Ciągnij tak dalej, a jak pojawi sie stagnacja to zwiększ dawki jak Ci napisałem wcześniej. Zamien wino na npp - Twoje stawy też na tym skorzystają. Kalorii musisz jeść wystarczająco dużo, a jak podlewa to trzeba dodac aeroby - innego wyjscia nie ma - np.3x30 min. w tygodniu, bo ciężka praca to zupełnie co [...]

[...] Twoje założenie opierajace się na wzorze na energię potencjalną. To nie ten rodzaj energii. Prosty przykład : załóż na sztangę 200kg i użyj całej swojej siły jaką tylko masz by podnieść ten ciężar. Nie drgnie nawet na milimetr nieprawdaż? Wedle Twojego wzoru droga wyniesie 0m, a jak wiadomo co byś nie pomnożył razy 0 to końcowy wynik [...]

[...] podstawowe ćwiczenie którego zdecydowanie warto się nauczyć tylko popracował nad techniką (kluczowa jest tu praca łopatek) zobacz jak to wygląda na atlasie ćwiczeń sfd masz też wiele wariantów: hantlem, nachwytem , podchwytem, półsztangą na pewno któreś po zapoznaniu się z instruktażem (może pomocą kogoś innego bardziej doświadczonego [...]