masz praca

Ninja, możesz sam zadzwonić tak jak np. ja ale wtedy nie mieli dla mnie terminu i kazali czekać. Jeśli zadzwonisz kilka dni po two/tsf i się zapytasz nic złego się nie stanie. Exercreo - tutaj masz czas i punkty http://praca.policja.pl/portal/pwp/747/38737/5_System_punktowy_i_lista_rankingowa.html

Wszystko masz http://praca.policja.pl/ftp/rekrutacja/komisje_lekarskie.pdf poczytaj, poszukaj i będziesz wiedział czy są szanse czy nie

[...] no i chyba u wiekszosci z ustawy o polici pytali o zakres obowiazkow policjanta. Wszystko zalezy na jaka komisje trafisz!!! Ale jak bedziesz mowil plynnie i na temat to nie masz sie czego martwic a jak czegos nie wiesz to poprostu to powiedz a nie sciemniaj bo takich co opowiadaja bajki jest wielu a na nich nie patrza normalnie przynajmniej u [...]

Nie ma co narzekać, czy się robi 8 h od 8 do 16 przy kompie, czy po 3 dni z rzędu. Najważniejsze, że jest praca, bo w tych czasach i w Naszym zj**anym kraju, to ciężko.Tak, masz rację. Głownie, jak się jeszcze szkoły nie skończyło i nie ma się znajomości :) Też się cieszę, że robota jest. Wolę w wakacje trochę dorobić na sprzęt i potem w roku [...]

[...] ze to nieprawda. No ale jak dookola sa ludzie, co dosyć czesto przypominaja Ci i gadaja glupoty takie jak "wiesz jaki ty jestes nieogarniety, z ciebie to taki łosiu, masz słabą psychę, z Ciebie to taka sierota i czasami palna do niczego sie nie nadajesz", to naprawde w depresji trzeba duzo energii i rozmów z własną glowa zeby do konca nie [...]

[...] duza, pozniej taka osoba wybucha, i nie daj boze dostaje nerwicy, pozniej depresji i zaczyna sie leczenie - wychowales sie w rodzinie katolickiej w dobrej rodzinie, a teraz masz nieudany zwiazek i walczysz z tym czy zostac z zona czy nie. Jak jest dobrze, to jestes zadowolony, jak jest gorzej to uruchamia sie w Tobie osoba z dziecinstwa, która [...]

[...] kreatynę też mógłbyś dorzucić w dawcę 5-10g dziennie - ma z tego co widziałem w badaniach silne działanie chroniące dopaminę przez jej obniżeniem i szereg innych korzyści w leczeniu nerwicy/depresji - jak masz problemy z żołądkiem przy kreatynie to polecam wersję hcl.

Obli masz rację ja po chwili i złapaniu dystansu widzę, że jak są problemy z kontrolą to wkrada się panika na szczęście ma mi to kto wytknąć! oczyszczanie-głowa, pewnie trochę tak, ale z wypróżnianiem rzadko kiedy jest idealnie, wzdęcia też nagminnie powracają więc pod tym kontem patrzę głównie konkurs mi się rozmył i to fakt, niezamierzenie ale w [...]

[...] = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) I teraz jeśli chcesz masy do TWOJEGO ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO DODAJ 300-500KCAL jak chcesz REDUKCJI ODEJMIJ 200-300KCAL Więc masz swoje zapotrzebowanie teraz przyjmij 2gr białka na kilogram masy ciała 1,1-5 gr tłuszczy na kilogram masy ciała a reszta to węglowodany białko - 1gr = 4kcal [...]

[...] = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) I teraz jeśli chcesz masy do TWOJEGO ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO DODAJ 300-500KCAL jak chcesz REDUKCJI ODEJMIJ 200-300KCAL Więc masz swoje zapotrzebowanie teraz przyjmij 2gr białka na kilogram masy ciała 1,1-5 gr tłuszczy na kilogram masy ciała a reszta to węglowodany białko - 1gr = 4kcal [...]

Nie jestem tu instruktorem.trenerem personalnym więc nie mam odpowiednich kwalifikacji , więc też szkoda bym układał dość skomplikowane plany treningowe , gdzie muszę rozłożyć materiały , pomyśleć i poświęcić czas , przeanalizować dany sport i ułożyć program za darmo ;-) Czasem tak robię jak mam czas by poznać daną dyscyplinę i poszerzyć horyzonty [...]

Ty masz nawet ladne te siady jak tam wrzucales kiedys, nie wiem czy na mniejszym ciezarze nie dalbys rady zrobic glebiej, ale byc moze nie i taki masz moze zakres, tak czy inaczej nad mobilnoscia zawsze warto pracowac, ale samo robienie ciezkich jak na nas siadow w najpelniejszym mozliwym zakresie to wlasnie bardzo dobra praca nad mobilnoscia :) [...]

nie masz racji, żelazo trudno się wchłania i długotrwale w przeciwieństwie do magnezu. jesli masz zaniżone to musisz dużo dłużej się suplementować żeby wróciło do normy niż w przypadku magnezu magnez w dużej ilości blokuje żelazo magnez spada podczas aktywności organizmu - trening nauka praca ogólnie mówiąc stres oraz jeśli dodajesz sobie energii [...]

[...] już ustawiam stopy to tak jakbym "oklapła" na ławkę Ale to jak? miałabym ułożyć stopy na podłodze w takim samym miejscu jak są,gdy robię mostek? Jeśli to właśnie masz na myśli to na dzień dzisiejszy nie jestem w stanie tak zrobić,bo nie jestem tak rozciągnięta,z resztą widać to też patrząc na mój mostek,który jest malutki.Ale przecież [...]

[...] spokojnie, na następnym cyklu już tak kolorowo nie będzie Sebuś nie wierzysz we mnie i moje możliwości? Arm_of_God myślę,ze mój kręgosłup więcej wytrzyma Dremor ja wiem,że masz chyba obsesję na punkcie kręgosłupa,skrzywień itd ale dlaczego miałabym się bać?uważam,że dopóki staram się prawidłowo wykonywać ćwiczenia to jest ok A co do wycierania [...]

[...] = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) I teraz jeśli chcesz masy do TWOJEGO ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO DODAJ 300-500KCAL jak chcesz REDUKCJI ODEJMIJ 200-300KCAL Więc masz swoje zapotrzebowanie teraz przyjmij 2gr białka na kilogram masy ciała 1,1-5 gr tłuszczy na kilogram masy ciała a reszta to węglowodany białko - 1gr = 4kcal [...]

TU MASZ WSZYSTKO ! POZDRAWIAM Pierwszym krokiem będzie obliczenie TWOJEGO dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Posłuży nam do tego specjalny wzór ,który obliczy nasze zapotrzebowanie KCAL. Do wzoru musisz wpisać swoja wagę oraz określić swój współczynnik aktywności. 1. Twoja WAGA * 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. [...]

Odnośnie 5/3/1..tu masz bardzo fajny gotowiec napisany przez Wendlera, gdzie jest i praca nad siłą, jak i spompować bicka można :) Sam się nad nim zastanawiam :) https://www.t-nation.com/workouts/beyond-531-program-1-1 Chyba są 4 odsłony, 1.2/ 1.3/1.4, stopniowo dodaje historie typu joker set, first set least, i pozostałe innowacje. Zmieniony [...]

[...] wariacji. Myślę, że tzw. powerbuilding (czyli jednoczesna praca nad siła i hipertrofią) w naszym przedziale wiekowym, bez parcia na zawody to rozsądne rozwiązanie. Tu masz program napisany wspólnie przez Wendlera i guru Elitefts Dave'a Tate'a Bench Day: Bench Press: 5/3/1 Barbell Rows: 5 sets of 10 reps Incline Dummbell Press: 5 sets of [...]

[...] jest tak, że decyduję, że nie zrobię, tylko raczej nie wychodzi mi tak jak powinno. A dlaczego nei wychodzi, to można pisać i pisać, ale to nie tu. To nie jest tak, że nie masz co marzyć o schudnięciu, tylko masz się skoncentrować na zdrowiu (metabolizm to tylko jedna ze składowych). To są zupełnie różne sprawy. O jakim planowaniu Ty mówisz? Od [...]