Jesli chodzi o diete to dopiero poznaje swoj organizm kombinuje na rozne spsoby, tez jestem typowym ekto na stronie 3 wrzucalem fotki z okresu przed silownaia i rowniez podobnie jak ty moja aktywnosc firzyczna ostatnio ograniczala sie jedynie do treningow, poza tym ta aktywnosc w ciagu dnia mizerna ( praca biurowa = raczej malo aktywna ) aktualnie spozywam jakies 3,5 tys kcal i styka , podejrzewam ze u ciebie podobnie?
P.S Fotka w avatarze to twoja ? - jak tak to kosmos ;p
future007 - To prawda troche podlalo ale w sumie taki wlasnie byl plan :)jak pisalem wyzej raczej bede staral sie utrzymawac brzuch w miare dobrej formie, z tego co widzialem po twoich fotkach to brzuch masz elegancki, ja z kolei winszuje Ci plecow bo masz naprawde solidne, hehe
Śpieszmy się łapać masę, tak szybko odchodzi. ;(
A co do fotki to hehe nie moja : ) ja nie ćwiczyłem ponad 3 lata, dopiero od początku roku "wróciłem" także DUŻO pracy przede mną. Ale ja nigdzie się nie śpieszę:) Myślę raczej o przyszłych wakacjach : P
Myślę, że pomysł na dalszy trening masz dobry. Na razie jest świetnie moim zdaniem:)
pozdrawiam
Zmieniony przez - drv4lu w dniu 2010-04-03 23:58:53
"Nie trenujemy dla sportu.. no, nie do końca. Trenujemy by straszyć dzieci i oszałamiać kobiety"
"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." -
Matik91 - jesli chodzi o diete to na 2 str w temacie jest dokladnie rozpisane co jadlem na redukcji o jakich porach itd itp. Rzezba z 84 kg do 74 zajela mi jakies 2 miesiace.Jesli chodzi o miesnie brucha to pred trenowaniem na silowni byl delikantny zarys ale spowodowane bylo to tym ze mialem niski poziom bf% pewnie okolo 8-10max (fotki na str 3)
Śpieszmy się łapać masę, tak szybko odchodzi. ;(
Drwalu mógłbyś powiedziec co to za koleś w avku u Ciebie?
"Schowaj miecz swój do pochwy, bo wszyscy, którzy za miecz chwytają, od miecza giną."
Mat 26, 52.
pewnie wpisałem coś w google:P ale wiesz, na czarnobiałej fotce zawsze lepsze wrażenie moim zdaniem mięśnie robią:)
sry za offtop ; p
"Nie trenujemy dla sportu.. no, nie do końca. Trenujemy by straszyć dzieci i oszałamiać kobiety"