Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No i tak ;) Po 1 dniu diety muszę przyznać że to za dużo dla mnie :P wg mnie powinienem obniżyć jedzenie bo czuje się napchany ;P W basenie wytrzymałem godzinę pływania bo złapał mnie straszny skurcz i potrzebny mi magnez :/ kupiłem Slow_mag B6 nie wiem czy to dobry wybór dlatego proszę o pomoc
[...] tłuszcze". Olej, który się w nich znajduje wspomaga oczyszczanie jelita grubego - dzięki niemu jest 'poślizg' wiesz dla czego Stolca . Siemię lniane jest zasobne w magnez (350 mg magnezu w 100 g), ma 57 mg wit. E (w 100 g),7,7 mg żelaza i więcej nie znalazłam Kiedyś jadłam tego sporo - nie pamiętam już jak na mnie działało - ale chyba [...]
to moze byc magnez ale przede wszystkim potas. Pij sok bananowy jedz ziemniaki, pomidory albo wez potas w tabletkach. Jak po jakims czasie nie przejdzie wybierz sie na EKG
Ad 1 Jeżeli jest to kłucie i masz wtedy problemy z oddychaniem, to prawdopodobnie nie jest to nic poważnego, wiele osób to ma i mija z wiekiem. Poszukaj na forum, było o tym. Jednak warto wybrać się do lekarza. Profilaktycznie potas i magnez, najlepiej dostarczony z pożywienia. Ad 2 Kofeina, np. Kaizena.
No tokupie ten potas i magnez i bede obserwował co sie dzieje. No i powiedzcie mi gdzie kupić tą kofeine, ile kosztuje 100g, jak to brać i czy nie uzależnia? I czy wystarczyło by tak jak pisze 2kapsy tego energon-X tak 30min przed treningiem?
zdjecia wstawie w czerwcu po wycince itp srodki profilaktyczne starcza? cynk koenzym q10 potas omega3 nerki ,uklad moczowy czosnek magnez lecytyna ? Zmieniony przez - ShawneRay w dniu 2012-01-01 13:43:50 Zmieniony przez - ShawneRay w dniu 2012-01-01 13:52:55
Wygląda na arytmię panie kolego. Miejmy nadzieje że to nic poważnego, uzupełnij potas (aspargin), magnez (filomag), wapń. Jeżeli przed cyklem nic nie miałeś to pomoże. Pozatym omega-3, lecytyna oraz tauryna warte są uwagi. Czy do tego dochodzą uderzenia gorąca? Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-08-05 21:24:54
Ja biore 4 tabsy + zinsac forte i nie czuje zadnych skutkow ubocznych wrecz przeciwnie.A biore az 4 a az tyle nie powinno sie brac z tym ze sportowcy maja zwiekszone zapotrzebowanie na magnez,cynk,wapn,wit C i wiele innych mikro i makro elementow.pzdr.
wapń utrudnia wchłanianie magnezu jeśli jest w bardzo dużej dawce, magnez za to pomaga we wchłanianiu wapnia, optymalne proporcje to dwa do jednego (wapń do mg), wapń generalnie utrudnia wchłanianie leków i nie ma co z nim przesadzać w porze przyjmowania innych preparatów, jednakże jeden szejk białkowy (nawt kazeinowy) nie wyrządzi wiekiej krzywdy [...]
Magnez działa depresyjnie na układ nerwowy dlatego przy bradykardi patologicznej(bloki przewodzenia zaburzenia przewodnictwa czy tzw.bradykardia zatokowa)nie powinien być stosowany w dużych ilościach.Przy bradykardi fizjologicznej np.sportowcy i u osób z wagotonią nie ma większych przeciwskazan.Zresztą obecnie za bradykardie uważa się prace serca [...]
Na początek polecam wprowadzić podstawy suplementacji: witamina D3, omega 3, magnez, odżywka białkowa. Czyli to czego z reguły mamy braki lub czego braki każdemu mogą się przytrafić.
[...] :( mam pytanie czy dobrze bedzie jesli bede bral 1*vita min, omege, lecytyne i ginko rano po treningu lub o podobnej porze vita min druga tabletke a przed snem luteine i 2*magnez po treningu nie bralbym antyoksydantow wyszlo mi ze bede przyjmowal 380mg magnezu, i 27,5mg cynku wiec chyba nie ma sensu dodawac ZMA, czy chocby cynku, czy magnezu [...]