[...] 3500. Ostatnio kręcę stosunkowo dużo cardio wiec lipy nie będzie ;-) Suplementacja na czczo- 2caps tauryny po treningu- 10g bcaa, 5g mono do posiłków- vitamin AZ, omega 3, magnez, rutinoscorbin Wypiska z 15/3/14 niedługo ! ;-) Jest troche informacji do przekazania :) To napisze co i jak :-D [...]
[...] Dobra pompka nawet pomimo braku węgli i braku x-pumpa przed Suplementacja na czczo : tauryna 2caps, 15g bcaa po treningu : 15g bcaa, 5g mono do posiłków : vitamin AZ, magnez O diecie więcej w następnej wypisce :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/010e66dde180448594fcb9d63fccc92c.png Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-03-23 15:23:08
[...] Podczas aero cały mokry. Zajechałem się :-D SUPLEMENTACJA ma czczo : 2 caps tauryny przed treningiem : 30g xpump po treningu : 10g bcaa do posiłków : vitamin AZ, omega3, magnez Na koniec testu powiem wszystko o każdym suplemencie. Póki co muszę powiedzieć że jestem bardzo zadowolony pod każdym względem :-) DIETA 1 posiłek 50g whey c6 150g [...]
[...] b : 229 t : 153 w : 318 k : 3586 (3,8-3,9 pewnie by sie zebrało) SUPLEMENTACJA na czczo - 2caps tauryny po treningu - 15g bcaa, 5g mono do posiłków - vitamin AZ, omega3, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61d9885f34244572a97ea0facc6a63da.png Pozdro ! Panowie z dnia na dzień co raz bliżej redukcji :) Z jednej strony bardzo sie cieszę. A z drugiej [...]
[...] z diety wieczorem ... SUPLEMENTACJA TRADYCYJNIE na czczo : 2 caps. tauryny przed tre : 30g x pump po tre : 10g bcaa, 5g mono jeśli nie biore x pumpa do posiłków : vit AZ, magnez, omega 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a777745e4d9a482dae943d4f84378224.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea0f3dcc7e8e4c7792b75ba4d983e733.png Zmieniony przez - Fuuun w dniu [...]
[...] poniedziałek. Zakwasy na nogach trzymają się jeszcze od środy. Dieta w oba dni 3400 220b 120t reszta ww. Bez kombinacji Na czczo MONOHYDRAT i TAURYNA. Witaminy, omega 3, magnez do posiłków. Nie ma co tu za dużo pisać. Typowa regeneracja. W niedziele wieczorem grill. Ogólnie cały dzień fajne czyste jedzonko. Sama kura i ryż. Z rana whey c6 i [...]
[...] kcal, muszę wyglądać jakoś na zdj. podsumowujących test przecież :D Mam nadzieje ze nie będzie tragedii :-) Suplementacja rano : tauryna 2 caps do posiłków : vitamin AZ, magnez przed tre : x pump 30g po tre : bcaa 10g Czyli tradycja :-) Dieta Od 9 do 15 kwietnia 3000kcal, 200b, 200ww, 155t Ogólnie codziennie wygląda to inaczej 1: whey c6 50g [...]
[...] wisniowego. Po powrocie do domu poleciały bułki z serem gouda i pastą tuńczykową. Nie pamiętam już dokładniej gramatury ale wszystko oczywiście wliczone w makro :-) Suplementacja na czczo : tauryna 2 caps, 5g mono do posiłków : vitamin AZ, magnez, omega 3 Ogólnie strasznie męczący dzień :/ Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-04-12 22:05:20