J/w. Zestaw magnez + cynk + melatonina to dobra opcja : http://potreningu.pl/artykuly/57/sposob-na-bezsennosc--najnowsze-badania. Fajnym dodatkiem jest też: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_STRESS-CONTROL-opis2747.html
jak tak patrze po forum to chyba nikt nie narzeka na ko. słyszałem że do kreatyny można brać magnez taki zwykły z apteki podobno lepiej działa kreatyna co o tym myślicie???
[...] 20% 2.17 3.183/78-79 4.14 miesiecy 5.Redukcja 6.wpc , bcaa , monohydrant , 7.Thermo stim 9. Okolo miesiaca 10.LC okolo 2000 kcal , 180-200 b , 100+ t , do 72 ww 11.- 12.- Obecnie biore po treningu wpc ew. do twarogu na wieczor oraz bcaa(podczas treningow i aerobow) i Witaminy/omega-3/magnez Zmieniony przez - Soq21 w dniu 2012-11-27 20:09:36
Tomq ZMA na pewno nie powoduje problemów z wstawaniem bo brałem nie raz i zawsze wstaje super wyspany i wypoczęty. To że tobie jedno nie znaczy że drugiemu chłopie. Poza własnym wrażeniem nie masz żadnych argumentów? Cienko :) Nie mam sprzętu do mierzenia ciśnienia. Natomiast trop może być słuszny ponieważ magnez obniża mi puls generalnie.
chodzi mi o zakwasy- czy ogólnie za ciężki trening- to bowiem ogranicza efekty- to jest bezsporne. zma to zestaw minerałów -magnez, cynk- i poprawająca ich dostepność dla organizmu wit.B6. jeżeli miałbyś niedobory ww. to działąnie kreatyny byłoby znacznie osłabione, podobnie i hmb działałby słabiej jako pewnego rodzaju prekursor test.
Żywiec zdrój nie jest niestety zbyt wartościowy(posiada stosunkowo niewiele minerałów). Już bogatsza w minerały będzie Cisowianka czy Nałęczowianka. A jeśli zależałoby Ci na uzupełnieniu diety w magnez i wapń to polecam rozglądnąć się np. za muszynianką czy piwniczanką
Teoreatycznie nie, w multiwitamianch masz już np magnez i cynk więcz mozesz zma obniżyć dawkwoanie np o jednego kapsa, bo pewnie porcja na opakowaniu to 3 kpsy
koledzy ja całymi dniami zapier***** a potem bardzo ciężki trening. Chwile jestem zmęczony a potem to pryska. Więc całymi dniami sie nie opierniczam. Biore przed snem magnez i cynk. A potrzebuje jakiś środek który mnie uśpi ;] znacie jakiś?
Można jednak działania Tribulusa nie odczujesz chyba że masz powyżej 30 lat no i x 3 tyle co jest napisane na pudełku. ZMA jak najbardziej Uzupełenienie ważnych Minerałów (Magnez i Cynk)
No tak codziennie zeby 500mg magnezu z pestek dostarczyc to nie zabradzo bo byś musiał jeść 100gram pestek z dyni a to juz jest około 410 kalori jeśli ktos jest edomorfikiem lub robi redukcje trudno dostaraczyć aż tyle magenzu ile jest w ZMA pozatym chelatowany magnez bardzo dobrze sie przyswaja. Tak dodam że ZMA najtaniej wychodzi Chela MZB z [...]