kulturystyka.pl

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp poza tym... http://www.sfd.pl/dwug%C5%82owe_uda_%2D_%C4%87wiczenie_dla_os%C3%B3b_nie_posiadaj%C4%85chych_sprz%C4%99tu%21-t342298.html zdr.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Poza silka powiniennes zaczac biegac, jezdzic na rowerze,plywac...

Ghor. Wydaje mi sie, ze wiem o ktora czesc Ci chodzi. Nie wiem w jaki sposob mozna ja pogrubic. Osobiscie bym sprobowal: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#11 Ja nie mam problemu z nadgarstkami. Nawet ostatnio gdy dostalem na urodziny kajdanki z rozowym futerkiem to ledwo udalo mi samego siebie skuc. Zaskron. Nie ma tego cwiczenia [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm http://www.sfd.pl/temat144665/

O CYKLICZNOŚCI ROZMAWIAMY W OSOBNYCH POSTACH... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Hantalmi to se możesz ..... Znajdź trening odpowiedni dla ciebie. Pomyśl trochę o diecie idź na siłownie. Nie wiesz jak robić ćwiczenia proszę http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Reszte info: Jak być za***isty mieś wy***ane ciało, obwody i wogóle. Wejdź w ten link i zarwij parę nocek http://www.sfd.pl/search.asp tu znajdziesz naprawdę wszystko [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tutaj masz podstawy, poczytaj http://www.sfd.pl/search.asp no i korzystaj z wyszukiwarki jak najczesciej

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#1

hehe, no widzisz.. poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ na gorze i potem nizej w opaisach treningów masz opsi trenignu regenracyjnego !! i jakie WARTOSCI Z NIEGO PLYNĄ! odłoz armageddon ! poczytaj jeszzcze JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

ALE NIE MOGĘ ZNALEŹĆ ILE JUŻ TRENUJESZ SYSTEMATYCZNIE?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] są programy i na full osprzęt siłka i na same hantle+ławeczka- więc ... 2-Twój program, który podałeś jest zwyczajnie za bardzo rozbudowany jak na Twoje przygotowanie ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Na brzuch polecam A6W. Temat w dziale trening: http://www.sfd.pl/temat144665/ Co do klatki. Skoro nie chodzisz na silownie skorzystaj z cwiczen domatora, przykladowe na stronie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam.

co to są rozpiętki stojąc, znajdź to ćwiczenie w atlasie i daj poprawną nazwę http://www.kulturystyka.pl/atlas/ lepiej zrobić jedno ćwiczenie więcej serii niż skakać i je wymieniać, klatkę jak najbardziej hantlami możesz robić.

http://www.sfd.pl/search.asp - wyszukiwarka www.kulturystyka.pl/atlas - atlas ćwiczeń posty podwieszone poczytaj...

słabo rozpisałes napisz sobie najpierw jaka grupe miesni cwiczyc w poniedzialek jaka w srode i w piatek potem dopasuj po 3cwiczenia na kazda partie miesni pomoze ci w tym atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dodaj jeszcze raz do postu i ocenimy ps. staraj sie wykorzystac urzadzenia na silowni ktorych niemozna miec w domu Pozdro

1.-o Cykliczności rozmawiamy w postach O NIEJ 2-pisząc ten post nie podałeś nawet grupy i cyklu w jakim jesteś.. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Który to już post o Twoim planie?? I po co?? I tak nie słuchasz, co Ci się radzi... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

OK- to daj linka, do tematu gdzie pisałeś o sobie. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

O anabolicznym jedzeniu zapomnij . Jeśli chcesz nabrać masy poczytaj tutaj o diecie z dodatnim bilansem kalorycznym - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Co do treningu i odpowiedniej technice ćwiczeń to zapraszam tutaj - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

1988 rok. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/