kulturystyka.pl

[...] jak robic to luknij do atlasu cwiczen (technika w nich jest najwazniejsza jak niechcesz sobie krzywdy zrobiec) masz tu linka jak nigdy z niego nie korzystales http://www.kulturystyka.pl/atlas/ mpacko- jezeli chcesz diete to poszperaj w dziale odzywianie, napisz mi na maila to posle ci tabele wartosci odzywczych Zycie jak lina, kończy się to [...]

[...] najwyzszym poziomie,hmm zeby zapelnic jakos te braki to proponuje na poczatek przestudiowanie atlasu cwiczen, jak cos bedzie niejasne to pytaj, tutaj masz link http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a co do ilosci treningow to kazda grupe cwiczy sie tylko raz w tygodniu Rise- bardzo dobrze ze na czysto, co do kreatyny to wcale nie gowno zobaczysz [...]

spoko trening powiec mi jedno - czego tak strasznie malutko na klatke?? 12seri w zupelnosci wystarczy na klatke co to szrugsy ?? to sa szrygsy: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18 dlaczego az 3 tygodnie regeneracji???? bo jak przez pol roku nie robiles regeneracji to teraz musisz odpoczac dluzej i z jakim planem zrobic regeneracje?? [...]

[...] TO WCALE NIE JEST MALO. PRZY ZACHOWANIU ODPOWIEDNIEJ TECHNIKI I TRAFNYM DOBORZE CIEZAROW BEDZIESZ BLAGAL O ODPOCZYNEK. co to szrugsy ?? OSTATNIE CWICZENIE:http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18 dlaczego az 3 tygodnie regeneracji???? MOGA BYC DWA, ZALEZY JAK DLUGO CWICZYLES CIEZKIM CYKLEM. REGENERACJA MUSI BYC. i z jakim planem [...]

grzybs na rzezbe lepiej robic wiecej powtorzen mniejszym ciezarem dokladnie wszystko masz opisane w atlasie cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/ milej lektury If nobody is perfect call me nobody

dzieki patriot grzybs to masz wszystko http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm d.j666

zapisz sie na silke, bo takim hantelekim za duzo nie zrobisz, wokncu bedzi on za mlay, a narzei jak nie masz sprzetu to mozesz sobie zrobic trenng domatora zobacz do atlasku cwiczen http://kulturystyka.pl/atlas d.j666

Darek, możesz zrobić to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Kreuj swoje ciało i umysł, masz taką możliwość. Trenuj i żyj zdrowo.

[...] lubie pompki tyłem na krzesełkach i wyciskanie wąskim uchwytem na ławeczce poziomej i różengo rodzaju prostowania na wyciągu wyciskanie sztangi francuskie w leżeniu, w atlasie wszystko jest fajnie opisane !!!! i są gify http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#triceps poszuaj se tu czego potrzebujesz !!! Live Free, Die Well...That's All !!!

sog nie wszedl, jezeli ju kiedys mi nie dales osga to sprobuj jeszcze raz to cwiczenie masz pokazane tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#3 zobacz sobie inne moze ktores ci bedzie bardziej odpowiadalo "Jeśli doping to tylko forma najczystsza, bo to trening czyni mistrza"

[...] szkodliwe. Ale jak chcesz isc na skroty to sie niedopierdlaj do mnie. Wypelnij profil to pogadamy co ci daly te koksy(o ile napiszesz prawde) tu masz taki link, przeczytaj go: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/10 sog dla d.j666 i emate, bo sie nie ******la z koksiarzami, tylko im powiedza co sadza. ćwicze, ćwicze i jeszcze raz cwicze

Liam16- polecam przeczytanie atlasu cwiczen co znacznie ulatwi ci trning i napewno znajdziesz odpowiedz na kilka nurtujacych cie pytan, masz tutaj linka http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a tam gdzie pisze nie pisze stalym ciezarem tylko progresja tzn ze masz zwiekszac ciezar zmniejszajac jednoczesnie liczbe powtorzen co do planu ktory wkleiles to [...]

[...] sa rozne szkoly jak dlugie przerwy robic serie rob 12-10-8 wszytskie te cwiczenia sa w atlasie cwiczen zerknij - jesli dalej czegos nie bedziesz wiedzial - pytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Emate dzieki za pozdrowienia - wzajemnie paker140 kup sobie pas pomc moze ale napewno nie zaszkodzi a tak apropo to moje nogi co o nich myslicie?? [...]

[...] 15 BROWARACH . ROB TKI PLAN JAK NA MASE JEDZIESZ. PON; BARKI BRZUCH SR; PLECY I BIK PT; KLATA TRIC PRZECZYTAJ ATLAS CWICZEN I DOBIEZ SE CWICZONKA TU MASZ LINKSA http://www.kulturystyka.pl/atlas/ crrx- JAKOS NIEMOGE UWIEZYC W TWOJE WYMIARY Z TYM WZROSTEM I WAGA TO SAMA ZEZBA CHYBA JESTES ALE MOWSZ ZE PO WYPADKU JESTES WIEC JAKOS NIEBARDZO TO [...]

yarekkboy wyciskanie na barki to unoszenie sztangi przed lub zza głowy masz tu link http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#1 mięśnie to podstawa

Ćwiczenia w domu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#1 Tylko poświęcenie czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil

gandzia nie wymądrzaj sie () a ty koles ten 2 co sie o jakies cwiczenia pyta wykonywane w domu http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#1 lokaj tu tu masz all cwiczenia jakie chcesz! Tylko poświęcenie czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu patrzcie na dół i klikajcie tam macie obrazki jak wykonywac dane cwiczenie na daną partię ciała... Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil

Bagnucki: jestes cholernie wysoki, jesli chcesz dowiedziec sie jak trenowac, to tak jak juz mowil Strongbart przejzyj atlas cwiczen: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jesli chodzi o pore o ktorej trenujesz to wydaje mi sie ze jest bardzo zla, poniewaz, o tej godzinie czlowiek jest juz senny i zmeczony po calym dniu. Nigdy nie wydobedziesz z siebie [...]

Stara ekipa ty jestes najwiekszym kretynem tego forum i gowno sie znasz a jak juz cos wiesz to twoja widza opiera sie na artykulach przeczytanych na www.kulturystyka.pl a taka wiedze moze kazdy mniec wiec nie******l glopot ze kazdy nowy bedzie znawca bo ty jestes najwiekszymn durniem!!! Poczatki sa trudne!!! Ale nielam sie przelam sie!!!