kulturystyka.pl

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm teraz powinien dzialac

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

łamaniec góruje przedewszystkim w wyciskaniu francuskim , ja tam uwielbiam łamańca i do bica go bardzo często używam , jest takze lepszy do przedramienia (http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm - GIF 12) przynajmniej mi sie lepiej robi

Zależy co chcesz osiągnąć. Szeroki uchywyt bardziej angażuje najszersze a wąski mięśnie obłe mniejsze, obłe większe i podgrzebieniowe. Patrz atlas ćwiczeń : http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#5

http://kulturystyka.pl/witamin-mineralow-czar/#more-154

Tylko tyh cwiczen chcesz uzyc? Z tych cwiczen to: Pociaganie szeroko, pompki na poreczach ( na klate ), pompki szwedki, podciaganie podchwytem wasko - to na bica moze byc, pompki na trica. Tu masz gotowy plan bez sprzetu : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#2

Tego jeszcze nie wiadomo na pewno. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Boczki ciężko jest spalić .. możesz robić brzuszki na skos albo najlepiej zajrzeć do i tam masz opisane jakie czwiczenie na jaka partie mięśni.

Nikt tego z Ciebie nie zrobi..masz link który okaze sie pomocny.Pozniej mozesz wkleic plan do oceny www.kulturystyka.pl/atlas/

MOże chodzi mu o mięśnie skośne brzucha Ja proponuje www.kulturystyka.pl/atlas/ Najlepszy atlas ćwiczeń na jaki trafiłem polecam, tam napewno znajdziesz dobre ćwiczenie pozdrawiam!

[...] po 20 i padniesz trupem SAM przetestuj. nogi wmiare blisko siebie Obie ręce na drabinkach gdzieś na poziomi mostek/pępek Dużo lepsze od sztangi stajesz się zwinniejszy szybszy wytrzymalszy A oprócz tego (serio przetestuj;]) zapraszam na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam masz wszystko jak poprawnie robić odszukaj sobie przysiady ze sztangą

Witam Dlaczego uważasz że jesteś ektomorfikiem ? Jaki jest cel Twoich treningów ? - inaczej to będzie wyglądało w przypadku redukcji wagi a inaczej w przypadku tzw. masowania. Jak wyglądają Twoje treningi :ciężkie, częste, lekkie, rzadkie itd. ? (twoja ocena). Będzie łatwiej przyjąć jakieś ilości wyjściowe. Co oczywiście nie oznacza że nie będzie [...]

NIE , Regeneracja mięśni zalezy od intensywnosci treningu: KLATA int.niska:2-3dni, int.srednia:4-5dni, nt.wysoka:6-7dni http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Chyba ze bierzesz koksik to jest troche szybciej ...

To ćwiczenia, w których pracuje tylko 1 staw (po każdej stronie) ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY MAIL-PRZEZ POWIADOMIENIE Z SFD.

[...] z kręgosłupem Przysiady moiżesz zamienić na prostowania siedząc na maszynie., lub wypychanie suwnicy A ławkę rzymską na skłony "Dzień dobry" lub kołysk.e ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=display&id=46704 jak to nie

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18 Ze sztanga ze sztanga a z drazkiem z drazkiem :] Pozdrowionka

Zdaje się, że rozmawialiśmy już w jednym z postów... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? JEŻELI GDZIEŚ JUŻ ODPOWIADAŁEŚ NA TE PYTANIA- WKLEJ PROSZĘ LINKA OD ODPOWIEDZI ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Spis ćwiczeń znajdziesz w atlasie. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-07-17 17:14:05