kulturystyka.pl

http://www.paker.kulturystyka.pl/inne/sterydy/sterydy.htm Tam wszystko masz mniej wiecej. WEST HAM POZDRAWIA

Kurcze ale w wielu miejscach tak jest napisane. Atlas Ćwiczeń to jest na Kulturystyka.pl Tam, to sa chyba aktualne info (?)

Mogą być, ale to mało powiedziane wszystko. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Witam, proponuje skorzystać z atlasu : http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Pozdrawiam.

nikt tutaj nie bedzie ukladal za ciebie treningu, z takim czyms do prywatnego trenera czytaj posty podwieszone, uloz plan pod ten sprzet ktory posiadasz z pomoca ATLASU CWICZEN i daj na forum do oceny to sie go poprawi. Mozesz tez poszukac jakis gotowcow (polecam CYKLE ulozone przez Michail'a -> SZUKAJ) Zmieniony przez - t0macha w dniu [...]

Co do treningu w domu to łap tu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Na tej stronce znajdziesz dużo ćwiczeń w domowych warunkach. W domu to ćwiczy się głównie przy ciężarze własnego ciała, ale jeśli chodzi o mase to oczywiście musi być obciążenie, np. pompki z obciążeniem w plecaku, podciąganie na drążku z przywiązanymi do pasa [...]

Nie da się niczym zastąpić martwego Jeżeli chodzi o ćwiczenia jakieś na plecy to massz tu atlas ćwiczeń : http://www.kulturystyka.pl/atlas/default.asp

www.kulturystyka.pl/atlas

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] Mam chwilami pewne problemy z utrzymaniem miecza - ale jakiego Trza nadgarstki trenować i przedramię - można i z mieczem i bez A tak na poważnie - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#11 tu masz ćwiczenia na roamiona i przedramiona. Do tego polecam Ci totalny oldschool i klasyk - bierzesz kij (długości co najmniej [...]

UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU lub SKŁONY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ NA KARKU (TZW. „DZIEŃ DOBRY”) wszystko masz tu.... pozdro ;)

za: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#lydka------>"Ruch powinien być wolny i dokładny, ze stałym „czuciem” pracy mięśni. Należy unikać odbijania się pięt od podłogi." Pozdrawiam, Jaronir

poszukaj jeszcze tu, ale wątpie; http://kulturystyka.pl/kategoria/trenning-cykliczny/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm -prosze bardzo

http://www.kulturystyka.pl/atlas Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2006-08-24 23:15:31 Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2006-08-24 23:16:18

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz wszystko

A dokładniej http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#triceps pozdro

Wszystko jest w atlasie łącznie z filmikami ja radze wyciskanie francuskie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Prostowanie ramion na wyciągu stojąc Wyciskanie "francuskie" sztangi w siadzie Wyciskanie "francuskie" jednorącz sztangielki w siadzie Wyciskanie "francuskie" sztangi w leżeniu Wyciskanie [...]

[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM