kulturystyka.pl

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ <==== POCZYTAJ TO BĘDZIESZ MNIEJ ZIELONY

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] o zasadnicze różnice w układzie treningu-polecam Atlas Ćwiczen-wstep-link w moim podpisie Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] takiego "odwzajemniania" bo dorobisz się usuwania swoich postów Czytaj regulamin Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp tam gdzie masz zaznaczone MIĘSIEŃ CZWOROBOCZNY GÓRNA CZĘŚĆ to są kaptury

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zerknij jakie ćwiczenia jakie grupy angażuje i wszystko się wyjaśni

Wystarczy trochę poszukać: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#triceps Pompki z wąskim rozstawem rąk, Pompki w podporze tyłem, Wyciskanie "francuskie" jednorącz Prostowanie ramienia w opadzie tułowia Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-10-31 06:43:17

kulturystyka.pl/atlas poczytaj troche a nie zakladasz kolejny post

sprobuj napoczatek tego jesli niemasz sprzetu http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Pompki są na klate a podciąganie na plecy, to zrób wiosłowanie sztangielką w podporze o ławke. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Załatw ten drazek i daj podciąganie jak już będziesz miał. Pzdro

abs 2 /http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp / a6w

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#9

[...] ja np. wykonuje zawsze po treningu, wiec to nie ma nic do rzeczy (to jesli chodzi o odp. radekn). Co do bolu... mysle, ze po prostu to przez zla technike przy wykonywaniu cwiczen (ktora moze byc przyczyna za duzego ciezaru - tu macie racje). Polecam zajrzec do Atlasu Cwiczen i poczytac o wlasciwym wykonywaniu cwiczen - www.kulturystyka.pl/atlas

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - tutaj masz nawet linka

sily nabieramy od ćwiczen fizycznych mozesz sie gimnastykowac i kupic sztangielki do cwiczen w domu poczytaj www.kulturystyka.pl/atlas jest taki dział trening domatora. masy nabieramy wtedy kiedy zapewniamy nadwyżke energii- wiecej dostarczamy jej z pożywienia niż spalamy z tytułu aktywnosci i czynnosci zyciowych. chcesz masy - jedz dużo. co [...]

Ćwiczenia nie likwidują brzucha, wspomagają likwidację tłuszczu, ale głównym fundamentem jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

unoszenie nog w lezeniu albo w zwisie oraz tutaj rozne cwiczonka pokazane : http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

profil Uriela http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=display&id=46704 i mowcie mi hjaker

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

hehe co odpowiedzi :D wklej plan najlepiej cały. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a Tutaj masz atlas ćwiczeń Edit] aha i poczytaj troche bo widze, że dużo nie przeczytałeś a wiedza Ci się przyda:) Zmieniony przez - Triku____ w dniu 2008-11-14 20:04:15