kulturystyka.pl

[...] sprawdz ile potrafisz zrobic za jednym razem (tak orientacynie): 1. brzuszkow 2. pompek 3. przysiadow 4. unoszenia tulowia w lezeniu tylem, tu jest ilustracja: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#1.3G jesli Ci na tym zalezy to jestem chetny Ci pomoc jak tylko bede potrafil. cos razem ulozymy uklecimy trening obwodowy, tzn. [...]

przeanalizuj to jeszcze raz, pod http://www.kulturystyka.pl/atlas

Dobra- pogadam z Mateo ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PEWNIE, ŻE ROZMAWIAŁEM, ALE JAK WIDAC TRZEBA STRZELIĆ "REFRESH`A" ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] z brzuszka. Zeby spalic tluszczyk musisz cos pobiegac, poplywac, pojezdzic na rowerze itp, mozesz do rtego dodac jakis spalacz np Thermo Speed Olimpu oczywiscie musisz trzymac diete zeby cos spalic. - tyle odnosnie spalania. Co do cwiczen poczytaj tutaj : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-08-18 10:59:38

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tutaj co nieco na ten temat jest. Samos93 poyebalo cie%)) Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-09-06 11:43:01

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Na jakiś stary typ owszem-taki gwintowany ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

[...] natomiast nogami zgiętymi opierać się o coś. Nogi: - Przysiady - Prostowanie podudzi (jak byś nie wiedział jak któreś z tych ćwiczeń wygląda możesz zobaczyć na: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ) Oczywiście te ćwiczenia to nie wszystko. Przykładowo nogi możesz robić tak: - przysiady z partnerem na plecach 5 serii (lub przysiady wykroczne z [...]

[...] przed soba na wysokosci brzucha, rece zgiete w lokciach w lekko rowartym/prostym kacie. Przez cale cwiczenie nie zmieniasz tego kata. Ruch wychodzi z barkow i TYLKO one pracuja. Pamietaj by linia nadgarstka byla nizej od linii barkow przez caly czas trwania cwiczenia. Opisane dokladniej w atlasie, znajdz: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] przecież codziennie nie powinno się pakować bo mięśnie potrzebują czasu na regenerację(no chyba że w każdym dniu ćwiczyłbyś inne mięśnie),jak pisze tu : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Nie jestem specjalistą lecz za wszelką cenę do tego dążę i staram się wszystkiego nauczyć.Jeśli w mojej wypowiedzi widzicie jakiś błąd,powiedzcie mi o [...]

POCZYTAJ JEDNAK TE LINKI ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Amanda, sorry ale nikt ci nie poda cwiczen. Nalezy samemu poszperac w internecie ( moze sie czegos dowiesz ciekawego ) naprawde to cie nie zaboli :D . Jak cos polecam do zajrzenia na http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp Mam nadzieje ze pomoglem

Plan mam nadzieje ze sprawdzony dobrze wiec nie poprawiam. Dlaczego nie trenujesz nog? Dzien dobry mozesz zastapic samym unoszeniem tulowia z opadu. Co do cwiczenia na brzuch : http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#3 Tyle tylko ze nie wiem czy w takiej wersji wlasnie robisz . pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-30 16:28:33

Macciej- Eskimos Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Ja miałem kiedyś zbudowane, ale niedźwiedź polarny mi zburzył Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Klub Morsa Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

No ba- to do "sportów extremalnych" z tym Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

no to może inaczej.. http://kulturystyka.pl/suplementacja-w-sportach-walki-by-kamiru-art/#more-936