kolanie

[...] byles u lek i cos pop........ głupoty o idz prywatnie!! wiesz takie objawy to nic dobrego. mozesz miec uscisk na nerw włąsnie w tych cwiczeniach,ale rownierz pisesz o blokadzie w kolanie,moga to byc lakotki. z tym ze przez forum to jest gdybanie. ja bym raczej sie udał jak najszybciej do lek bo mozesz sobie stan tego kolana bardzo pogorszyc!!!!!!

Podczas grania w piłkę, biegnąc, nagle się zatrzymałem i coś się stało w lewym kolanie że nie mogłem wyprostować ani zgiąć, lekarz przepisał mi spray diky, i saszetki do rozpuszczania w wodzie, po tygodniu się poprawiło ale do teraz czuje jakiś tam ból tylko przy chodzeniu, naciskając np. Na te kolano

w udo.. może za głęboko kiedyś tak mi spuchło między bicepsem a tricepsem nad nadramiennym i bolało w barku strasznie tylni akton bo źle szota zrobiłem ale wtedy przeszło myślę, że to podoba sytucja ale sok się dostał do kolana coś jak woda w kolanie stawiam na to i po prostu musze się go pozbyc stamtad ja to tak widze

wnioskuje ze masz własna fabryke soku jak mowisz w kolanie.. produkuje sie i tam gromadzi brak juz miejsca wiec znalazł sobie magazyn w łydce wiec czym predzej sciagaj towar w pompki i do lodowy lub prosto w dupala Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2010-04-10 14:53:51

poorawie to co napisal bullion: NA MASE POWTROZENIA W GRANICY 12-8 ! klatka + triceps Skos 4 serie 6-8 plaska 3 serie 6-8 DAJ 4 SERIE Rozpietki plaska 3 serie 6-8 Osobiście zacząłbym od płaskiej, ale jeśli teraz od niej zaczynasz to zmiana jest mile widziana. Pompki na poreczach 3 serie po 6-8 MOZESZ DAC WIECEJ SERII DAJ PO 4 Wyciskanie [...]

" lekarz powiedział że kość w kolanie jest pęknięta, oraz delikatnie obsunięta, na co przepisał mi 40 paczek Arthrylu w proszku" po mojemu to niezbyt dokładna diagnoza. Ja bym zaczął od ustalenia 100% w czym problem a potem coś z tym zrobić.

[...] ok 8-10 tyg jak mogłem już samodzielnie robić różne rzeczy i kąt był już w miarę ok. ponad miesiąc temu umówiłem sie z moim lekarzem na rekonstrukcje więzadeł w prawym kolanie (miałem wtedy usuniętą już jedną łąkotke i drugą sprawną) ale po tygodniu od wizyty uszkodziłem tą zdrową łąkotke i nie wiem co teraz... chciałbym mieć za jednym [...]

"1) Uginanie na kolanie hantla - 4s 12/10/10/8 2) Uginanie stojąc hantli lub sztangi - 4s 12/10/10/8 " Powinno być uginanie w stawie łokciowym a nie uginanie hantli lub sztangi - sorka błąd :)

mice, mialem kiedys skrecone kolano i po zdjeciu szyny tez mi strzelalo w kolanie i to tak, ze nie moglem za bardzo chodzic. Lekarz stwierdzil, ze to m.in. zanik kaletki maziowej na skutek przebytego urazu (pamietam, ze tak mi wpisal do ksiazeczki zdrowia, a cala sprawa miala miejsce w trakcie sluzby w armii). Pozdrowka

[...] x 5razy młotki 9,5 x 12razy 10kg x 8razy 12kg x 5razy o kolano 12,5 x 12razy 15 x 8razy 17,5kg x 5razy Przedramie: nadchwytem 47kg x 12razy 52kg x 8razy 57kg x 5razy na kolanie 37kg x 12razy 42kg x 8razy 47kg x 5razy Środa: Bary: Przed głowa 22kg x 12razy 27kg x 8razy 32kg x 5razy Upright row 22kg x 12razy 27kg x 8razy 32kg x 5razy [...]

[...] 15-60 sekund i wykonaj na drugą nogę. Czworogłowe ud Usiądź na podłodze, trzymając tułów prosto do góry, jedną nogę wyprostowaną do przodu, a drugą nogę zgiętą do tyłu w kolanie. Robiąc wydech pochyl się do tyłu, kładąc głowę, grzbiet i biodra płasko na podłodze i przyciągając stopę nogi do tylnej części uda. Przytrzymaj przez 15-60 sekund i [...]

To może być chrząstka, tyle że to mało prawdopodobne. Za dużo o tym kolanie myślisz. Rekonstrukcja ACl jest doskonałą okazją do naprawy chrząstki, o ile istnieje taka konieczność.

[...] zapytałem o 2 rekonstuckcje bo chce wiedziec czy przy 2 podejsciu znów nie stanie mi sie tak jak teraz wogóle nie wiem gdzie to zrobic i czy jakis punkt nie jest osłabiony ze za 2 razem moze sie nie udac bo cos w kolanie jest osłabione badz juz zjechane tego najbardziej sie boje... i po 2 rekonstrukcji jest w porządku jesli chodzi o AcL>?

[...] a tu lekko i szybko lecialo podczas wpuszczania juz bolalo musialem na chwile przestawac wkoncu wbilem wszystko juz po godzine nogi do gory nie moglem uniesc i tak gdzies 2 tyg na lozko noge rekami wrzucalem bo nie moglem uniesc choc zginanie w kolanie nie bylo takim problemem. Ale wtedy bardziej w srodek uda przyj..alem niz w zewnetrzna strone.

no dzieki :) Mam nadzieje ze cwiczenia pomoga... co do lekarza to hmm... juz pare razy prawie wybuchłem na wizycie np uszkodziłem sobie więzadła krzyżowe w kolanie (ktore odkrył potem specjalista poprzez usg i rezonans magnetyczny)+ jakis problem z łekatka (w kazdej chwili moga zadzwonic ze szpitala i wziasc mnie na zabieg usuniecia łekotki) no [...]

no tak.... ja wiem że podczas treningu ból tego jest nieunikniony. chodzi mi o unikniecie spuchnięcia kolana co właśnie jest wynikiem gwałtownego zgięcia nogi w kolanie w bok. ja właśnie ja chcę wiedzieć czy stabilizator będzie pomagał w unikaniu ponowienia kontuzji

trzymałeś gardę na kolanie?

To ja teraz cos od siebie. Po ciezkim wypadku na motocyklu, 3 tygodniach w szpitalu i zesztywnialym kolanie, dostalem skierowanie z przychodni na rehabilitacje. Zapisalem sie do nowego prywatnego gabinetu, ktory miesiac temu podpisal umowe z kasa chorych. Po 10 wizytach-cwiczenia na UGULu + zabiegi na polu magnetycznym, moje kolano dziala juz w [...]

Też mi przeskakuje, ale też w łokciu, barku, kolanie ;///

ja wbijam zawsze na stojaco i zrobilem tak juz duzo shotow uginam w kolanie noge ta w ktory posladek wbijam rozluzniam miesnie spieram sie na drugiej nodze i wchodzi jak w maselko