kolanie

cały czas ćwiczę na siłowni podnoszę ciężary na maszynie (cw. na mięśnie 4 gł.) robię starty ze skrętami (prawo-lewo) kopałem już piłkę (strzały siłowe) kolano mnie nie boli nie puchnie wszystko jest ok. Wiem że po rehabilitacji zrobił mi się lekki luz w kolanie i to mogło być przyczyną wysięku.

moze niepotzebnie panikuje,moze mi nic nie jest? jutro wyjezdzam do włoch, jak przyjade i nie przejdzie to 100% ide do ortopedy.. mam nadzieje ze to nie woda w kolanie czy chondromalacja rzepki :/ a w turniejach musze pograć, ja tam jade w 90% pograc w siate , to wiesz :D

_radek - co ci robili z tym PCL ? masz szuflade w kolanie lekka ? (przód/tyl) ?

[...] 2002 roku - nie zrobił jednak rekonstrukcji więzadła, gdyż "połączyło się" z krzyżowym tylnym i "jakoś daje radę". Przy okazji "posprzątał" w kolanie i usunął fragmenty łękotek. Po dwóch miesiącach od artroskopii wznowiłem treningi. Od tamtej pory było dobrze, aż do ubiegłego roku. Zacząłem brać glukozaminę i jest [...]

Jakieś 4 lata temu próbowałem trochę biegać jakieś 2 miesiące, biegałem bez planu, bezmyślnie zwiększałem dystans, bo szło mi bardzo dobrze codziennie minimum 10km, ból w kolanie narastał wybrałem się do lekarza powiedział że mam ITBS i że powinienem przestać biegać uraz nieduży więc samo sie zagoi, wystarczy że będę się rozciągać tak jak mi [...]

Już żałuję że w ogóle wspomniałem o tym kolanie, robiłem co mogłem żeby się z tego wyleczyć, nie wiem może teraz gdybym znowu próbował pobiegać byłoby już ok, w każdym razie nie chcę ryzykować. Skoro padła tylko jedna propozycja to może zapytam, Czy w moim wieku można jeszcze zacząć boksować, nie chodzi mi o jakąś karierę zawodową tylko tak dla [...]

[...] g-ó-w-n-o!!!! Ćwiczyłem tym 3 tygodnie: no nie powiem siła fajnie skoczyła( ale to normalne na począdku) no ale dzięki temu za***istemu ćwiczeniu mam chlerne bóle w kostce i kolanie! ktoś mi powie że miałem złą rozgrzewke... rozgrzewka była taka w miare. Po rozgrzewce zaczyna, obwód nogi mam rozgrzane wszystko spoko! 5 minut przerwy 2 obwód i [...]

No tak, wcześniej też mnie bolały... tylko, że teraz nie moge zgiąć, ani wyprostować nogi bo mnie boli i (tak jak dzisiaj na treningu) chciałem sie trochę porościągaĆ I MNIE zaje***ie bolało i zakończyłem bardzo szybko rozciąganie. Nigdy mnie tak kolana nie bolały, żeby co krok odczuwać kucie w kolanie (rzepce)...

Krew w ściąganym płynie sugeruje uszkodzenie innych, poza kaletką, struktur w kolanie, którę są ukrwione. Na Twoim miejscu udałabym się do lekarza i starała się o skierowanie na dodatkowe badania obrazowe, najlepszy byłby rezonans, ale tego nie dadzą,więc chociaż USG. Na dzień dzisiejszy powinieneś zrobić, moim zdaniem, od bjj przerwę.

[...] Martwy ciag 4 6-8 Uginanie przedramion ze sztangą łamaną w staniu 4 6-8 Uginanie przedramion chwyt mlotkowy hantlami 2 8-10 Uginanie przedramienia z hantlą - izolacja na kolanie 2 8-10 Czwartek - Czworogłowe i dwugłowe ud serii powtórzeń Przysiad ze sztangą na barkach 4 8-10 Przysiad ze sztangą za plecami 3 8-10 Martwy ciąg na prostych [...]

świeże informacje: Lekarz stwierdził że wiązadło się trzyma tylko na końcu jest uszkodzone. Stabilność w kolanie jest zachowana, mam wzmacniać mięśnie we wrześniu mogę do nogi wrócić bez żadnych stabilizatorów. Dziś już piłkę kopałem, tylko dziwi czemu mi brakuje 5 stopnie do pełnego wyprostu i zgięcia.

Spoko, postaram sie wkleic 2dni dzis wieczorem gdy siade przy kompie. Ta napisalem w pracy na kolanie.

[...] chciałabym sobie jeszcze pograć a mam takiego niemiłego ortopedę dużo ludzi wczoraj właśnie się skarżyło na niego że zepsuł im coś jednemu pacjentowi w moim wieku ?(15lat) robił ten zabiek co mi to teraz ma problemy z woda w kolanie. I tak jak mówiłam prędzej nie wie co mi jest a chce mi robić artroskopie??? nie wiem naprawde co mam robić ...;//

Witaj. Uczucie niestabilności w kolanie może wynikać również z faktu obrzęku. Przede wszystkim unikaj ruchów skrętnych(szczególnie przy obciążeniu) oraz ruchów wypychających w przód podudzie. W ten sposób możesz bowiem rozciągnąć przeszczep. Udaj się do dobrego fizjoterapeuty, który pokieruje Twoją rehabilitacją! Pozdrawiam serdecznie!

Wtorek Plecy: 4s x10 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE NACHWYTEM WASSKO (100kg) 4s 10 PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM (100kg) 3s 10 UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU (+10kg) BIC: 3s x10 na kolanie (10kg) 3s x10 młotki (12kg) 3s x10 .UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM (26kg) 30min biegania

Nie wiem jak jest rozciągnięty Ace*, aczkolwiek twierdzi że boli go noga przy kolanie na "łączeniu kości" od strony zewnętrznej, nie wewnętrznej przy niskim kopnięciu na udo przeciwnika, na tej wysokości problemem nie powinno być rozciągnię cie w nodze podporowej....Więc to nie jest raczej kwestia "tego" rozciągnięcia 745906, które opisałeś, [...]

[...] z calym impetem pojdzie w powietrze(az się prosi o jakaś kontuzje w przypadku malego doswiadczenia i niepanowania jescze odpowiednią nad swoją nogą,poprzez mocny przeprost w kolanie). Niebezpieczenstwo jest podobne jak w przypadku technik w których trzymajacy tarcze lub lape probuje zdazyc schowac ją przed kopnieciem –taka [...]

[...] ma raczej takiego niebezpieczeństwa w Muay Thai, a wynka to z techniki tego kopnięcia. Siła tego uderzenia wypływa z ruchu całego ciała a nogi nawet nie trzeba prostować w kolanie. Jak nie trafisz to robisz obrót 360 stopni i to wszystko. Poza tym tak trenują zawodnicy a nie jakieś leszcze a trenerzy mają bardzo duże doświadczenie. Zresztą tam [...]

Eh...cwiczyłem dzisiaj nogi chciałem zrobić kilka seri przysiadów,ale pojawiła się nowy problem.Strzyka mi w lewym kolanie,i próbowałem na rozgrzewke przysiad z samym gryfem i w usztwniaczach na kolana,i skurcze mnie zaczeły łapać jakby się lekko więzadła zaciagneły.PROSZĘ O RADY

Ja miałem naderwane krzyżowe w kolanie. Collaflex przepisany od lekarza i po ok 2 miechach stosowania było znacznie lepiej. Jest bez recepty koszt to chyba ok 50 zł za 60 tabletek. Polecam :)