Jaki sport walki wybrać

Witam

Mam 25 lat i odnawiającą się kontuzję kolana, nigdy nie trenowałem żadnego sportu, no może poza piłka nożna ale to jakieś 10 lat temu, w związku z tym chciałbym zapytać was jaki sport mi polecacie, bo brakuje mi pomysłów wiem że wszystkie sporty typu Kick boxing muay thai odpadają ryzyko kontuzji, judo i bjj też wydają się być mocno kontuzyjne jeśli chodzi o stawy, myślałem o boksie ale nie wiem czy nie jestem na to za stary. Ogólnie to pracuje za biurkiem i nie ruszałem się prawie wcale przez 5 lat na studiach, od pół roku chodzę na siłownie i staram się nadrobić stracone lata, ale obawiam się że nie ma sportu/sztuki walki który by nie skończył się kolejnym urazem kolana. Co mi polecicie?

Przede wszystkim co to za przewlekła kontuzja ? Kwestia podstawowa to pierw pozbyć się problemu zdrowotnego a inna sprawa to rodzaj aktywności fizycznej

Jakieś 4 lata temu próbowałem trochę biegać jakieś 2 miesiące, biegałem bez planu, bezmyślnie zwiększałem dystans, bo szło mi bardzo dobrze codziennie minimum 10km, ból w kolanie narastał wybrałem się do lekarza powiedział że mam ITBS i że powinienem przestać biegać uraz nieduży więc samo sie zagoi, wystarczy że będę się rozciągać tak jak mi zalecił, gdy ból minie to mogę zacząć znowu biegać tylko z głową. Ból ustąpił praktycznie po kliku tygodniach. Zaczałęm jakiś rok później tym razem zwiększając stopniowo dystans, ale sytuacja sie powtórzyła i tak jeszcze 2 razy i to dużo szybciej, więc sobie odpuściłem bieganie. Na siłowni i na rowerze nie mam problemów z kolanami ale mimo wszystko staram sie je oszczędzać.

Wybierz się znowu do lekarza w sprawie tego ale polecam prywatnie jednak. Opisz dokładnie swój problem i wtedy lekarz może coś zaradzi. Skoro na siłowni i na rowerze nic to może kolarstwo jakieś + FBW na siłowni lekko oszczędzając nogi. Pływanie też może by było dobre.

zerknij na dobry art
http://warszawskibiegacz.pl/itbs-czyli-kontuzja-pasma-biodrowo-piszczelowego/

poradalekarza zazwyczaj polega na tym, bys nie trenowal i nie robil mu problemow

Pewien schemat postępowania masz w linku powyżej który możesz robić sam, kilka wizyt u fizjoterapeuty i jest po problemie zakładając oczywiście że to ITBS

Dzięki za porady, wiem jak sobie poradzić z tą kontuzją i trochę źle się wyraziłem na początku. Kontuzja co jakiś czas mi się odnawiała więc szukałem raczej porady przy wyborze sportu walki który nie będzie mnie narażał na kontuzje kolan i będę mógł zacząć w moim wieku.

raczej ciezko bedzie cos takiego znalezc

Ja osboiście mam urazowe kolano, miałem juz zerwane więzadła i skręconie stawu , zrobiłem to podczas grania w koszykówkę. Teraz trenuję muaithai, robię to ostrożnie, bo przy mocniejszym low-kicku kontuzja może nawrócić. Trenuję tylko i wyłącznie dla siebie, dla własnego rozwoju, nie robię tego zawodowo. Staw smaruję maścią końską wieczorami i jest dobrze. Zauważam też osłabienie kolana po dłuższym bieganiu po asfalcie. Jeżeli chodzi o sporty walki to wg mnie najlepszy boks (wymaga bardzo dobrą kondycję), a jeśli jest to np. muaithai, k1 itp., o sparingach i walkach można zapomnieć przy takim urazie.

Andrzeju25

Dzięki za porady, wiem jak sobie poradzić z tą kontuzją i trochę źle się wyraziłem na początku. Kontuzja co jakiś czas mi się odnawiała więc szukałem raczej porady przy wyborze sportu walki który nie będzie mnie narażał na kontuzje kolan i będę mógł zacząć w moim wieku.

jak sie odnawia to oznacza że nie wyleczyłeś tylko nie odczuwałeś dolegliwości szczególnie przy tym dość prostym zespole

Już żałuję że w ogóle wspomniałem o tym kolanie, robiłem co mogłem żeby się z tego wyleczyć, nie wiem może teraz gdybym znowu próbował pobiegać byłoby już ok, w każdym razie nie chcę ryzykować.

Skoro padła tylko jedna propozycja to może zapytam, Czy w moim wieku można jeszcze zacząć boksować, nie chodzi mi o jakąś karierę zawodową tylko tak dla siebie. Czy ma to w ogóle sens zabierać się za to?