kolanie

tzn masz racje, nie cwicze taka kolejnoscia, ale chodzilo mi tylko o ta klatke, mc cwiczylem naprzemian z przysiadami, ale ostatnio odczuwam bol w kolanie podczas robienia przysiadow, wiec robie tylko mc. dodac serii na klatke?:> Zmieniony przez - wollny w dniu 2006-02-23 20:46:37

Ale jeśli na rozgrzewce wykonujesz ćwiczenia, które nie bardzo obciążają staw to unikaj stabilizatora (przynajmniej na tym "zdrowym" kolanie). Zabezpieczanie stawów podczas uprawiania sportów jest wskazane, ale należy pamiętać o tym żeby nie przesadzać

do Holdera czy wiesz cos na temat cysty Bekera???? bo podobno mam takie cos w lewym kolanie a nie bardzo orientuję sie w tym a na necie też skromnie o tym piszą....

No wyciskaniem hantla ,,na kolanie,, raczej super siły nie zrobisz tak samo bez przysiadów i ciągów tez nie zrobisz takie moje zdanie =]

[...] że niestabilności nie ma. Zalecił tylko na dłuższe spacery czy wyjścia chodzić w stabilizatorze. Staw był też wtedy badany i wszystko było ok. Jedynie podczas rozciągania w tym kolanie odczuwam jeszcze lekki ból. Kolejną wizytę mam 13 kwietnia. Zakres też jest już w sumie w normie. Zmieniony przez - Bladzior w dniu 2016-03-24 22:44:41

Witam. Życzę szybkiego powrotu do zdrowia. Sam mam zerwane wiązadła w kolanie. Już tak jakiś czas chodzę, ale w końcu muszę iść na operację, bo mi się kolano do końca zdewastuje. Wracam po paru dobrych latach do SW, na razie siłka i basen, jak Ty. Wszystko z głową, i powoli, mam nadzieję że to lekarz sportowy, lub obeznany w tych klimatach. I [...]

[...] tzw ulicznej przeważającym siłom wroga. Zostałem po prostu pobity ciężko. Pęknięcia czaszki w kilku miejscach, pęknięte kości ręki, złamane żebra, zerwane wiązadła w kolanie, uszkodzenia stawów. Zastosowałem BCAA z Tauryną, odżywkę węglowodanowo-białkową-koktaile, środek poprawiający funkcjonowanie stawów, preparat witaminowo mineralny, [...]

piszesz jakie cwiczenia np na silowni to Ci podalem link z cwiczeniami , jak chcesz wzmacniac miesnie ktore wykonuja ruch w kolanie ? nie ruszajac w ogole kolanem? w domu mozesz wykonywac jeszcze cwiczenia izometryczne

Mnie osobiście też to biodro nie bolało czułam ten charakterystyczny i głośny przeskok, ale nie bolało aż pewnego razu skręciłam nogę w kolanie zerwałam więzadło krzyżowe, zmiażdżyłam łąkotkę, okazało się, że chrząstka jest mocno uszkodzona i podczas rekonstrukcji tego kolana przy okazji przeprowadzili u mnie plastykę tego pasma [...]

Panowie...czytam i własnym oczom nie wierzę......regulamin pisany na kolanie, idiotyczy ..tyle jest na naszum forum regulaminów z różnych zawodów, wystarczyło tylko poczytać i zobaczyć różne formy rywalizacji!!!! A tak! totalana porażka....Powiem krótko...Jaki sprzęt takie zawody....

mi chrupie w kregosłupie w prawym kolanie.Jak poszłem z kolanem do lekarza to powiedział ze da sie z tym zyć

http://www.wsf.wroc.pl/ ja smigalem tutaj po zerwaniu krzyzowych w kolanie jest to szkola, ale prowadza tam tez rehabilitacje. w czasie kiedy ja tam chodzilem byl tam tez mariusz wlazly wiec musza sie znac na rzeczy, co do cennika to z tego co pamietam to juz indywidualnie

[...] foodów ,od jakiegoś czasu nie pije alkoholu. A co do treningów to obecnie chodze głownie na rowerek stacjonarny i elipse bo jestem po rekonstrukcji wiezadeł krzyzowych w kolanie (6 miesiecy temu) oraz raz w tygodniu na basen. Jeśli byś mógł podać mi jakiś podstawowy zestaw ćwiczeń rozpisany na 3 dni w tygodniu oraz przykładową diete byłbym [...]

Scharakteryzuj ten ból.Gdzie Cię boli itd.idź z tym do ortopedy on Ci pomoże.Ja też cierpie na bóle piszczeli(u góry przy kolanie,guzowatość piszczeli)i USG niczego nie wykazało ale może to być rozpoczynająca się choroba Osgoda Shrattera(martwica guzowatości piszczeli). Najpierw radzę sobiezrobić trochę przerwy.Kiedy ból ustanie przy chodzeniu po [...]

Nogi prostujemy do wyprostu w kolanie, ale nie do zablokowania kolana. To właśnie pozwala zachować STAŁE napięcie mięsni. Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-02-18 12:08:38

Jak leci low kick mozna uniesc przednia noge wystawiajac kolano starajac sie umiescic je tak by piszczel przeciwnika trafil na Twoja noge zgieta w kolanie :).

to jest spowodowane ocieraniem chrząstki czy coś w tym rodzaju... u większości ludzi coś zawsze "strzela", czy to w palcach, czy właśnie w kolanie, nawet niektórzy karkiem potrafią sobie "strzelić"

[...] napieciem pasma biodrowo piszczelowego i to powoduje ze rzepka jest sciagana troche dobocznie. Rozwiązanie dla tej dolegliwości to rozciagniecie pasma biodrowo piszczelowego. Leczenie Pozycja wyjsciowa lezenie na plecach, zgięcie nogi w kolanie i przyciągniecie jej do przeciwległego barku i przytrzymanie na 10 sek. Powtarzac to około 10x

Niestety nie wiemy co się mogło w kolanie stać, bez odpowieniej diagnozy lekarskiej nic się nie da wnioskować, jedyne co mozesz zrobić to dać odpocząć nodze póki nie udasz się do lekarza.

Poloz sie na plecach ugnij bolaca noge w kolanie zlap sie za piszczel i staraj sie wykrecac dolna czescia nogi w lewo prawo i na skosy jednoczesniej 2ga reka trzymajac sie za kolano by nie ruszalo sie. Napisz czy cos sie dzialo.