co zrobic z bolem piszczeli

trenuje rugby
codziennie biegam ok.7km
i cho*****nie boleom mnie piszczele
smarowalem to mascia na stany zapalne i co prawda momoglo ale tylko na 3 dni
czy ktos nie wie co mozna z tym zrobic?

ja odpoczalem 2 tygodnie i przeszlo,ale zaraz po tym zaczalem wzmacniac stawy skokowe (ogolnie lydki) .acha moim zdaniem spowodowane to bylo zlym podlozem.sproboj przed treningiem zrobic duzo cwiczen wlasnie na lydki(wspiecie na palce na jednej nodze ,na dwoch,mozesz z obciazeniem ale to potem,niskie podskoki na lydkach)i dopiero po tym rob wieloskoki , ale na materacach!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!to jest najwazniejsze .tak na przyszlosc przy tych cwiczeniach najwazniejsze jest miekkie podłoze.

ogry

piszczele bola jak sa stluczone, bieganie raczej nie ma z tym zwiazku (gdyby cie stawy bolaly to co innego).

przemq
********
"the matrix is the world that has been pulled over your eyes to blind you from the truth."

Piszczele zwykle bola jesli ktos zaczyna intensywnie boegac. Nie przejmuj sie tym bolem za bardzo, ja tez przez to przechodzilam i zapewniam Cie, ze jesli nie zaprzestaniesz treningow, to bol z czasem minie.

Pozdrowienia,
Prince$$

Moderator *SPORTY OGÓLNOROZWOJOWE* & *FITNESS*

Za Prince$ tyle ,że jeśli jesteś młody to ja zmniejszyłbym dystanse...

among the blind a one-eyed man is king

Owszem, ale zalezy to tez od tego, jak bardzo wytrzymaly jest zawodnik i czy w przeszlosci trenowal juz podobne sporty. Najlepiej niech Pinki007 sie wypowie na ten temat.

Pozdrowienia,
Prince$$

Moderator *SPORTY OGÓLNOROZWOJOWE* & *FITNESS*

kiedys duzo biegalem, teraz znowu zaczynam ale jak biegam powyzej 10km to na drugi dzien nie mam zakwasuw tylko dziwny ból piszczeli.

deadmike

przez 9 lat trenowalem plywanie
treningi mialem 2 razy dziennie
a teraz trenuje rugby i mam treningi 5 razy w tygodniu
mam 19 lat i waze 95kg
ogolnie jak przebiegne to 7 km to moglbym jeszcze raz ten dystans przebiec ale niechce sie przemeczac ze wzgledyu na treningi
a piszczeli nie mam stluczonych

A od jak dawna biegasz ? Jesli krocej niz pol roku, to bole te sa normalne, po uplywie tego czasu ustapia.

Pozdrowienia,
Prince$$

Moderator *SPORTY OGÓLNOROZWOJOWE* & *FITNESS*

w sumie to chyba z dwa miesiace

Scharakteryzuj ten ból.Gdzie Cię boli itd.idź z tym do ortopedy on Ci pomoże.Ja też cierpie na bóle piszczeli(u góry przy kolanie,guzowatość piszczeli)i USG niczego nie wykazało ale może to być rozpoczynająca się choroba Osgoda Shrattera(martwica guzowatości piszczeli).
Najpierw radzę sobiezrobić trochę przerwy.Kiedy ból ustanie przy chodzeniu po schodach rozpocząć rozciąganie nóg.Nie używaj maści rozgrzewających tylko przeciw zapalne!

boli mnie zaraz nad kosta
powiedzieli mi ze to przemeczenie