Szacuny
11162
Napisanych postów
51704
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
trenuje rugby
codziennie biegam ok.7km
i cho*****nie boleom mnie piszczele
smarowalem to mascia na stany zapalne i co prawda momoglo ale tylko na 3 dni
czy ktos nie wie co mozna z tym zrobic?
Szacuny
11
Napisanych postów
292
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
8519
ja odpoczalem 2 tygodnie i przeszlo,ale zaraz po tym zaczalem wzmacniac stawy skokowe (ogolnie lydki) .acha moim zdaniem spowodowane to bylo zlym podlozem.sproboj przed treningiem zrobic duzo cwiczen wlasnie na lydki(wspiecie na palce na jednej nodze ,na dwoch,mozesz z obciazeniem ale to potem,niskie podskoki na lydkach)i dopiero po tym rob wieloskoki , ale na materacach!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!to jest najwazniejsze .tak na przyszlosc przy tych cwiczeniach najwazniejsze jest miekkie podłoze.
Szacuny
8
Napisanych postów
470
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2844
Piszczele zwykle bola jesli ktos zaczyna intensywnie boegac. Nie przejmuj sie tym bolem za bardzo, ja tez przez to przechodzilam i zapewniam Cie, ze jesli nie zaprzestaniesz treningow, to bol z czasem minie.
Szacuny
8
Napisanych postów
470
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2844
Owszem, ale zalezy to tez od tego, jak bardzo wytrzymaly jest zawodnik i czy w przeszlosci trenowal juz podobne sporty. Najlepiej niech Pinki007 sie wypowie na ten temat.
Szacuny
11162
Napisanych postów
51704
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
przez 9 lat trenowalem plywanie
treningi mialem 2 razy dziennie
a teraz trenuje rugby i mam treningi 5 razy w tygodniu
mam 19 lat i waze 95kg
ogolnie jak przebiegne to 7 km to moglbym jeszcze raz ten dystans przebiec ale niechce sie przemeczac ze wzgledyu na treningi
a piszczeli nie mam stluczonych
Szacuny
1
Napisanych postów
318
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
5961
Scharakteryzuj ten ból.Gdzie Cię boli itd.idź z tym do ortopedy on Ci pomoże.Ja też cierpie na bóle piszczeli(u góry przy kolanie,guzowatość piszczeli)i USG niczego nie wykazało ale może to być rozpoczynająca się choroba Osgoda Shrattera(martwica guzowatości piszczeli).
Najpierw radzę sobiezrobić trochę przerwy.Kiedy ból ustanie przy chodzeniu po schodach rozpocząć rozciąganie nóg.Nie używaj maści rozgrzewających tylko przeciw zapalne!
Mam lęk wysokości,czy waszym zdaniem mogę mimo wszystko wykonać Super Dunks?