kolanie

[...] (przy założeniu że sztanga waży 12kg, nie wiem ile waży naprawdę) 12x17kg, 10x19,5kg; 8x22kg młotki 12x8kg, 8x9kg, 7x9kg (też zmęczenie) uginanie ramienia w oparciu na kolanie 3s 8x7kg i na tym zakończyłem 15:00 obiad zupa pomidorowa z makaronem, kotlet schabowy z (duży) ziemniakami jabłko na deser 18:00 ponownie pierś z ryżem a za chwile [...]

[...] je wszystkie razem do kupy i ulozylam sobie nastepujacy trening.. - 3 serie pelnych przysiadow po 10powt. trzymajac lekkie ciezarki w reku - unoszenie ugietej nogi w kolanie z obciaznikiem{w pozycji kleczacej rekoma oparta o podloge) 4 serie po 10powt. na kazda noge - to samo co powyzej tylko zamiast ugietej nogi wyprostowana tyle samo [...]

1. Przegląd metod operacji chrząstki stawowej w kolanie 2. Kolano z probówki: Zmieniony przez - krishin w dniu 2012-05-01 14:01:55

to życzę ci powodzenia jak i osobą którym podpowiadasz , że życie z zerwanym ACLem to normalna sprawa.. chyba nawet pojęcia nie masz o kolanie pisząc takie głupoty i jakie są skutki i powikłania ( po długim czasie ) zerwanego ACL.. porażka. ps. i chyba ty nie znasz specyfiki czasu iprzeszczepu itp. wszystk omożna zrobić za jednym zamachem - [...]

Możesz robić coś takiego: kładziesz się na plecach na podłodze i unosisz prostą nogę w kolanie i w powietrzu "piszesz nogą alfabet". Gdy miąłem nogę w gipsie lekarz mi to zalecił żeby wzmacniać mięśnie, które przez unieruchomienie nogi nie były aktywne. Bardzo fajne ćwiczenie, bo nie obciąża ono kolan.

Nieprawidłowe/uszkodzone obuwie zaburza prawidłową biomechanikę stopy co może powodować problemy nawet w kolanie czy kręgosłupie , wybierz się do specjalisty skoro mija już trochę czasu a Twoje dolegliwości nie ustępują.

gdzie kosc zlamana w kolanie ?? jakos tego nie widze masz stluczone mocna i juz glowa dosc twarda jest zle trafiles i gotowe wedlug mnie normalka kolano bardzo wrazliwe jest etz tak mialem pare razy po prostu trza udezac ta koscia od zewnetrznej strony ale wiadomo jak to w bojce bywa pozdro

[...] Stopy razem, staraj się dłońmi dotknąć podłogi lub kostek. Na łydki dobre też jest stanięcie na ugiętych kolanach, jedna stopa 20-30 cm do przodu i tą nogę prostujesz w kolanie i starasz się dotknąć stopy. I potem druga noga tak samo. Standardowo też zejście do szpagatu i linki, ale BEZ SPRĘŻYNOWANIA! Schodzisz tyle ile możesz i [...]

[...] i stwierdzono USZKODZENIE MM , brak płynów , noga w szyne tutorowa na 2 tygodnie aż udało mi się dostać do ortopedy. Wczoraj ortopeda sciągnął szyne wyginał noge na boki w kolanie i zginał i stwierdził ze jest malutki luz na wiązadłach,jeszcze tydzien do szyny bo 2 tygodnie to za mało żeby coś więcej stwierdzić a za 2 tyg USG , Nikt mi nic [...]

[...] z linką wyciągu 4 8-10 Uginanie przedramion ze sztangą łamaną w staniu 4 6-8 Uginanie przedramion z hantlami - marsz 2 8-10 Uginanie przedramienia z hantlą - izolacja na kolanie 2 8-10 czwartek - Czworogłowe i dwugłowe ud serii powtórzeń Przysiad ze sztangą na barkach 4 8-10 Częściowe wyciskanie ud na suwnicy - 45 stopni 3 6-8 Przysiad ze [...]

No a potem się woda w kolanie pojawi itp. Do lekarza, sam diagnozy nie umiesz postawić.

nie wiem czemu nazwali to odwodzeniem, jak to jest wyprost w stawie biodrowym, i bardziej cwiczenie na dupke, niz dwójkę:-) mozesz dac ta sama pozycje, ale zablokowac biodro i uginac w kolanie podudzie, wtedy dwojke zaangazujesz jak i lyde, ktora jest dwu-stawowa.

[...] W dni kiedy nie mogłam rano, robiłyśmy sobie z qmpelą wypady do lasu i tam już ‘bezpieczniej, bo ściółka’... ale... właśnie tam był atak kłucia w kolanie, bólu. Zwolniłam do spokojnego marszu – nie pomogło. Next, 2 tygodnie przerwy i znów próba w lesie... - :( identico to samo. Jazda rowerem też sprawiała [...]

ok. Wygląda to tak: - unosisz nogę wykroczną przy całkowicie "złożonym" kolanie - robisz skręt na nodze zakrocznej wysuwając do przodu biodro - w końcowej fazie skrętu dynamicznie prostujesz nogę wykroczną starając się trafić goleniem w wybrany cel

[...] Środa ----- Biceps naprzemianległe uginanie ramion ze sztangielkami 4x8 uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 4x10 Uginanie przedramienia ze sztangielką w podporze na kolanie 4x12 Triceps francuskie wyciskanie sztangi w siadzie 4x12 prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 4x12 francuskie wyciskanie sztangielki w staniu 4x10 [...]

a czy jak już nie odczuwam bólu w kolanie jest szansa że ściągną mi jutro szynę? i czy po tygodniu jaki minął od skręcenia jest szansa ze już kolano będzie stabilniejsze?

Ale znalazłem jeszcze na jednym forum że to może być nadciągnięta pachwina. Jak leżę i zginam nogę w kolanie to nic mnie nie boli więc to nie moze byc wyrostek chyba ^^

W sumie fajnie. Ale wyjaśni mi ktos, dlaczego oni tyle łażą zamiast walczyć? I czemu tak mało się kopie? Swoją drogą to rozśmieszył mnie ten koleś co się złożył po kolanie w brzuch... Naprawdę aktorstwo na najwyższym poziomie

zerwane wiezadlo krzyzowe przednie w lewym kolanie, naciagniete poboczne i zerwana lekotka ;) czekam na operacje rekonstrukcji ;)

dawid099 krzysztof, człowiek zerwał wiązadła w kolanie a ty mu siady każesz robić? I? http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html Czytać i wyciągać wnioski. Do autora - konsultacja lekarska musi być. Jeśli czekasz na operacje to trening nóg pewnie odpada ale to lekarz [...]