kolanie

[...] co wiara podpowie. Oj ciezko bedze ;] Dzis robilem plecy+ bic przerwy minuta- 1,5 min niezly kop do dynamiki. Calosc zrobilem w 1,5 h jedyny minus jest taki ze biceps( na kolanie) nie dalem rady po 10 powtorzen na serie, ciskalem po 8 ale to moze wiazac sie tez z tym, ze prawie nie pomagalem sobie krzeslem przy podciaganiu. Takze szczera [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=EJQy8_Qev28 Trening: SQ 5x5 110 / 115 / 120 / 125 / 130 WL 5x5 100 / 105 / 110 / 120 / 125! Wiosło 5x5 70 / 75 / 80 / 85 / 90 SQ Zero bólu w kolanie. Lekko w miarę. WL SIIIIŁŁŁAAAAAAAAAAAA! Wiosło 90kg już czuć na sztandze. Generalnie myślałem, że będę bez sił bo wczoraj od 14 do 22 składałem z kumplem meble. [...]

Siema, jakies dwa lata temu w pracy mialem lekki wypadek i uszkodzilem lewe kolano, nic powaznego sie nie dzialo, poprostu zle zeskoczylem i w kolanie strzelilo, przeszlo po kilku tygodniach, ale czasami daj znac o sobie zwlaszcza jak trenuje nogi, czasem robie mega trening a czasami nie moge doyebac bo czuje bol. Ostatnio coraz czesciej wychodze [...]

Stabilizatory bez sensu bo osłabisz mięśnie i cały aparat więzadłowy. Nie czujesz niestabilności w kolanie jak wchodzisz po schodach ? Zmieniony przez - pater007 w dniu 2014-01-13 18:03:19

[...] się u kobiet (jakieś różnice w chrząstce) i tyle. Nie wiem co o tym sądzić, akurat ten ortopeda ma dość dobre opinie - doszłam do wniosku, że może lepiej tak, niż jakby się okazało że coś w tym kolanie poważnego się dzieje.. DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01d9c80fd94a458e913056be4a5cca55.PNG Zmieniony przez - ventura w dniu 2013-10-23 22:02:06

[...] Na szczęście Szwed nie jest poważnie kontuzjowany, chociaż na pewno nie zagra w środowym meczu z Fulham. Lekarze klubowi orzekli, że Freddie ma tylko stłuczoną nogę w kolanie i niedługo powinna przestac ona boleć. Przypomnijmy, że Ljungberg do momentu zniesienia z murawy w 26. minucie meczu z Chelsea był jedną z jaśniejszych postaci tego [...]

[...] Barcelonie zupełnie zdrowy i może trenować. Prasa w Katalonii donosi, że gotowy na finał ma być również leczący się od pół roku rozgrywający Xavi. Przed zerwaniem więzadeł w kolanie był jednym z najważniejszych graczy zespołu, ale teraz jego forma jest wielką zagadką i nie wiadomo, czy 17 maja Rijkaard nie postawi na Iniestę. - [...]

czyli interpretuję, że masz wode w kolanie i co ciekawe ta woda jest kwaśna

ćwiczenia takie jak przysiad, wykroki i suwnica odpadają na 100% przez problemy z kolanem(bóle w kolanie po odnowionej starej kontuzji) Właśnie wyprosty odpadają a pełne techniczne przysiady z dostosowanym do okoliczności obciążeniem tylko mogą pomóc. Suwnica i wykroki też nie są wskazane. Widać żę szału przez te trzy lata nie zrobiłeś i napewno z [...]

[...] się nie odważyłem. Czułem że coś jest nie tak, miałem też wrażenie, że podświadomie przenoszę większe obciążenie na prawą nogę co też się objawiało dyskomfortem w prawym kolanie. Myślę, że przed urlopem zrobię jeszcze jeden trening na takich średnich ciężarach. Później tydzień przerwy, mocno dodatniego bilansu, relaksu i mam nadzieję, że po [...]

w providencie jak nie płacisz to przychodzą panowie postury B50 z wiertarka i wiercą w kolanie aż pieniądze sie znajda

spokojnie zdąży nogi niech przypina nie na wyprostowanym kolanie,niech poćwiczy na lekko zgiętych(dosłownie wysunąć je do przodu ze dwa centymetry tak,żeby nie blokować rzepki) jest mega...

[...] Usmanie. "Nie ma na świecie człowieka, którego nie da się pokonać. W drugiej rundzie, w pierwszej, gdy wstałem, zacząłem zadawać mu mocne ciosy. Drugie kolano – po pierwszym kolanie, którym go trafiłem, powalił mnie, drugim kolanem trafiłem go tutaj, na klatkę piersiową, a moje udo trafiło go w szczękę, trochę go zachwiało. W stójce nie jest [...]

[...] --nie miałem kurczaka, jutro będzie rybka mleko 4 kasza 5 ziemniaki schabowy Dieta tak średnio...to ze względu na brak kurczaka Trening Przysiady-trochę strzykało w kolanie ale ok. uginanie nóg w leżeniu-nie wiem czy to dobrze ale trochę łydki czułem military press- git, trochę czułem bicka ale tylko trochę. wiosłowanie-za bardzo czułem [...]

aaa.... i jeszcze jedno, bo o tym nie pisałam, jakiś czas temu - z 10 lat - miałam usuwaną łąkotkę w kolanie prawym - musze poszukac dokumentacji ze szpitala, bo wydaje mi się ,że całkowicie wycięli do dzis to kolan jest inne, ale nie jest źle Zmieniony przez - zmyslowa_sowa w dniu 2013-09-28 07:53:19

Koniec sezonu dla Bojana! Bojan doznał częściowego zerwania więzadeł w prawym kolanie podczas wczorajszego meczu z Almerią UD i może pożegnać się z grą na okres od sześciu do ośmiu tygodni. To zła wiadomość dla młodego Katalończyka, który murawę musiał opuścić już po pół godzinie gry. Gruntowne badania wykazały, że zawodnika nie ujrzymy już w tym [...]

[...] starcia z Osasuną w ramach 1/8 finału Pucharu Króla. Piłkarz doznał urazu przy jednym ze starć. Badania wykazały, że Fontàs miał strasznego pecha i uszkodził więzadła krzyżowe w prawym kolanie. Nie wiadomo jak potrwa rozbrat z piłką młodego Hiszpana - wszystko zależy od tego, jak poważny jest to uraz. Wszystko okaże się po piątkowych badaniach.

[...] Afellaya Pep Guardiola podał już listę zawodników, którzy pojadą do Mediolanu. Wśród nich znalazł się Holender Ibrahim Afellay, który we wrzesniu doznał zerwania więzadeł w kolanie. FC Barcelona potwierdziłą oficjalnie listę powołanych zawodników na środowy mecz z Milanem w ćwierćfinale Ligi Mistrzów, na San Siro. Największym zaskoczeniem było [...]

No i fantastycznie po 4 kolejkach już 8 pkt. przewagi,oby chłopacy tylko sie nie rozprężyli i dalej cisneli na maksa bo jeszcze kupa kolejek przed nami Wstępna diagnoza mówi o 4-6 tygodniach przerwy Puyola, a powodem jest naciągnięcie więzadła w lewym kolanie. Szczegółowe badania zostaną przeprowadzone w niedzielę.

ok dziękuję a co z tym jeszcze: 1)przysiad: robić do kąta prostego w kolanie czy do dupy przy ziemi? 2) wiosło: nachwyt czy podchwyt? i jeszcze jedno mnie naszło właśnie: patrzę na atlas ćwiczeń i zaczynam mieć wątpliwości: 3) żołnierskie wyciskanie nachwytem czy podchwytem (jeślki priorytetem są barki) pozdrawiam Zmieniony przez - rudeboyJanek [...]