kolanie

Witam. Jestem po rekonstrukcji i rewizji acla w prawym kolanie i wczoraj podczas gry w piłkę nożną po oddaniu strzału zaczęło mi chrupac w kolanie. Uczucie jakby cos o coś chaczylo i nagle puszczalo wtedy słyszalny klik. Zaznaczam że nie było żadnego urazu kontaktu podkręcenia nic wyczuwalne także podczas przesuwania rzepki przy jednoczesnym [...]

[...] to po co biec? :) I nie będzie łatwo .... Są dwie opcje: 1. Ta, na którą liczę - problem z butami... 2. Zapalenie kolana. W poniedziałek pojawiły się pierwsze bóle w lewym kolanie, ale dopiero po 8-9km. Dziś już po przebiegnięciu 2km zaczęło boleć, doleciałem do 8km licząc, że może nie rozgrzane, może rozbiegam. Niestety. Podobnie było w [...]

[...] to normalne, że trening lafay trwa ponad półtorej godziny?(Drugi poziom treningowy)? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-10-15 19:35:25 Pytanie 2 : jeżli coś czujesz w kolanie podczas robienia przysiadów na 1 nodze to moja drastyczna odpowiedź brzmi: NIE RÓB TEGO ! Ze swojego przypadku mogę powiedziec , że może się to źle skończyć( ale nie [...]

[...] get up Rozpoczynamy kładąc się płasko na ziemi następnie unosimy do góry rękę z ciężarem (sztanga, hantla, itd), prostopadle do ciała i trzymamy wyprostowaną. Zginamy nogę w kolanie (strona ta co ręka z ciężarem) i opieramy stopę płasko na podłożu. Przekręcamy korpus (i biodra) w kierunku ciężaru jednocześnie unosząc go nieco do góry przyjmujemy [...]

[...] ale czuje sie w niej bardzo dobrze, a na bluze dres, koniecznie ze sponsorem na plecach ) Na głowe czapka, na ręce rękawiczki i droga wolna *-lajkre dzisiaj porwałem na kolanie, jak robiłem pasy - wlazłem w jakąś wode, trzymałem kolege, on silny sprinter i jak szarpnął tak sie poślizgnąlem i tylko pociągnął mnie po ziemi - a była naprawde [...]

[...] i wydycham gdy złączam. Polecam trzy - cztery serie po 25 powtórzeń z minutową przerwą. Następnie staje na złączonych nogach, ręce opieram na biodrach. Podnoszę zgiętą w kolanie prawą nogę do kąta prostego, następnie prostuje nogę. Noga powinna być skierowana do boku na zewnątrz. Następnie powracam stopniowo do pozycji wyjściowej zginając [...]

[...] masz tych serii bica i nie będzie rósł jak będziesz tak go katował Zrób sobie taki trening: -Młotki 5s 10-6powtórzeń -Unoszenie hantla nad głową 5s 12-10powtórzeń -Biceps na kolanie lub na modlitewniku 5s 10-6powtórzeń -Pompki na poręczach 5s po max powtórzeń Rób super serie młotki z unoszeniem hantla a po tych ćwiczeniach ,biceps na kolanie lub [...]

A czy miałeś już wcześniej problemy z kolanem? I co dokładnie cie boli w tym kolanie? (wiesz może dokładnie?) Trenowałem 3 lata wspinaczkę i nigdy mi nie doskwierało. Poza czasami, kiedy zaliczyłem ostrą glebę na rowerze itp to nigdy mnie nie bolało. Teraz jest coś takiego, że jak zginam i podnoszę zgięte to boli tak jakby "pod kolanem", tam gdzie [...]

[...] 60kg trening prawie od porzygu :D czyli dobrze, świetnie się ćwiczyło chociaż dalej na aspirynie lece ale po wczoraj był niedosyt mimo że trening wyglądał: siady 3s ból w kolanie -> MC -> reszta siadów -> 1s wykroków -> ból w kolanie ->uginanie-> łydki->wykroki reszta. zaraz pod rzepką mnie łupie i to nie pierwszy raz ale mam nadzieję że [...]

Cześć. Pisałam już na poprzednich stronach o moim kolanie i ma teraz takie małe pytanko. Otóż 30 stycznia kończy mi się zwolnienie z w-f. A uraz miałam 9 sierpnia.(miałam naderwane więzadło zewnetrzne i płyn w kolanie) Czy mogę zacząć ćwiczyć kiedy mi sie ono skończy czy wybrać sie do lekarza po kolejne?

[...] profesjonalnie to badanie fizykalne przeprowadził, normalnie na leżance, porównywał stany obu kolan, w różne sposoby badał to kolano i sam stwierdził, że faktycznie luzy w kolanie są. Mnie zastanawia ta krew w kolanie, w górnej części nad rzepką po lewej stronie była zebrana. Skąd to się wzięło? Czy tam coś pękło, zerwało? Czy możliwe, że po [...]

PLOTKI: Pretendent do mistrzowskiego pasa wagi piórkowej UFC, Conor McGregor od 3 miesięcy otrzymuje zastrzyki wzmacniające wiązadła w lewym kolanie. Irlandczyk najprawdopodobniej jest kontuzjowany i po udziale w gali UFC 189, na której ma zmierzyć się z Jose Aldo przejdzie operację wiązadeł w kolanie. Informacja wypłynęła z konta twitterowego [...]

[...] chce hajs przytulić jak tusk. PLOTKI: Pretendent do mistrzowskiego pasa wagi piórkowej UFC, Conor McGregor od 3 miesięcy otrzymuje zastrzyki wzmacniające wiązadła w lewym kolanie. Irlandczyk najprawdopodobniej jest kontuzjowany i po udziale w gali UFC 189, na której ma zmierzyć się z Jose Aldo przejdzie operację wiązadeł w kolanie. Informacja [...]

jakieś 4 lata temu miałem łąkotkę pękniętą w kolanie. Zastrzyków milion i się zrosło. Później zimę przebiegałem, poćwiczyłem, byłem ok 2 tg temu na usg kontrolnie śródstopia, a koleś mówi, że od ok roku mam nadpękniętą łąkotke i wode w kolanie, a nic cholerstwo nie boli ani nie daje znaku. Zdradliwe miejsce

[...] mi sie szukac zdjęć :P gdy przeciazam- bo 2 razy juz tak z tym miesniem- to od kolana do polowy uda mniejwiecej, aktualnie boli mnie tylko miesien z prawej strony tuz przy kolanie i ciagnie sie w strone biodra jakies 8 cm, ból glownie odczuwam z boku nogi, na 'przodzie' nogi czyli od strony jakbym siedzial i patrzyl na noge boli tylko przy [...]

[...] niż ciężar trzymany z przodu. 7. Druga noga powinna przez cały ruch znajdować się z przodu i w żadnym wypadku nie może dotknąć podłogi lub elementów pomostu. Kąt zgięcia w kolanie nie może się też zmieniać w czasie wykonania ruchu. 8. Druga noga w żadnej fazie ruchu nie może mieć kontaktu z nogą, która wykonuje bój. 9. Odważniki po wykonanym [...]

[...] sztangi prosta 12 10 8 wyciskanie sztangi pochyla w dol 12 10 8 wyciskanie na atlasie 12 10 8 rozpietki 12 10 8 NOGI wtorek: -przedramie unoszenie hantli, reka oparta na kolanie nachwyt 6 x 20 unoszenie hantli, reka oparta na kolanie podchwyt 6 x 20 sroda: -biceps sztanga prosta, podchwytem 12:10:8 hanlta z kolana 12 10 8 sztanga lamana pol [...]

[...] udział w treningach, na których ćwiczy z pełnym obciążeniem. Pech dopadł go na początku lutego, kiedy w meczu sparingowym ze Świtem Nowy Dwór Maz. uszkodził więzadła w kolanie. Chory milion euro Brazylijczyk trafił na Łazienkowską tuż przed zamknięciem letniego okresu transferowego za 450 tys. euro. Wdowczyk od początku nie ukrywał, że [...]

[...] Dzisiaj odebrałem wyniki rezonansu magnetycznego, jestem 3 miesiące po urazie kolana. Rezonans wykazał zerwanie więzadeł krzyżowych przednich, możliwy krwiak/obrzęg/ woda w kolanie. Pierwsze diagnozy stawiały na boczne więzadła w kolanie, przed rezonansem wykonałem 2 badania usg i na żadnym nie zostały stwierdzone uszkodzenie acl. Czy ktoś może [...]

[...] oburącz 10 powtórzeń gdzieś na tej stronie sfd znalazlem taki trening dla początkujących i troche go pozmienialem pod siebie mam 18 lat, i nieiwiem co mam zrobic aby przestalo mnie bolec lewe kolano a i prawe cos chyba tez zaczyna bolec, (aha i w lewym kolanie przy kucaniu cos strzela jakaś kostka a w prawym kolanie coś trzeszczy)