kolanie

[...] uniemożliwiło mi oderwanie sztangi z ziemi. Jak lekko oderwałem chyba na 90kg to nie mogłem się wyprostować i ból w odcinki krzyżowo - lędźwiowym. To jest pozostałość po kolanie i później plecy siadły. Jeszcze nie odzywkały pełni sprawności. Przy boxach również lekko pobolewały ale mogłem wykonywać powtrz. Przesunięcie progresji było rónież w [...]

[...] 1.zlekceważenie posiłku przed treningiem zaskutkowało tym co widać, czyli zgnieceniem. Trudno, może na 4-kach pójdzie lepiej 2.jakoś poszło 3.mały progres brak bólu w kolanie 5.kolejne ćwiczenie w którym zmniejszyłem 6.185 ważyło jak tonę, nie dałem rady dalej dokładać 7.miało być 130kg a było ledwo 120 i to tylko na 7. 8.mały progres [...]

wiem gdzie jest odcinek lędźwiowo - krzyżowy i kość ogonowa ale ciężko jest opisać dokładnie miejsce bólu. Praktycznie na całej długości boli. Rozciągać się rozciągam zawsze po treningu raz krócej raz dłużej. ranne siady zmniejszone bo przez ból w kolanie nie mogę wykonywać. Obawiam się czasu i długości rehabilitacji kolana

wuchta-z tym zastrzykiem z kolagenu to pamietaj zeby isc do jakiegos sprawdzonego fachowca. Slyszalem o dziewczynie ktorej cos strzykalo w kolanie, poszla wlasnie do lekarza, ten zrobil jej taki zastrzyk tylko ponoc wbij sie w kosc. ponoc kolano jak pilka do siatki i pol roku z życiorysu. Aha i moze wlasnie warto nastawic sie na rekreacje i [...]

[...] i giry. Ale potworem dalej chcę zostać Hubert - może chcą mnie zachęcić do dalszej walki Zdrowie jedno a pracować trzeba. Jak będę miał swoją firmę to wówczas przy nowym kolanie będą nowe cele Skodzio - hm... jak byłem młodszy to owszem myślałem, że mogę być TS lub wyciskaczem i mimo że genetyka mówi co innego próbowałem dokładać, dokładać. [...]

Rafał, przy chodzeniu również odczuwasz ból w kolanie? Widzę poważna sprawa, tym bardziej fakt że te suple na regeneracje chrząstki stawowej dają tak mało 10-15%... a chciałem kupić Animal Flexa i stosować profilaktycznie.

[...] noga przez dłuższy czas jest unieruchomiona, nie zginam jej lub siedzę... Animal - musi coś mieć w sobie bo faktycznie pomagał np. stawy nie strzelały i lekka ulga w bólu w kolanie. Teraz będę inwestował w kolagen bo ponoć tylko owa substancja coś może pomóc 4mass - jestem inny Zauważyłem co może też okazać się dziwne, że jak wypiję szejka z [...]

Rafał - a to czasem nie jest tak że Synocrom spowoduje zablokowanie unerwienia w kolanie a ścieranie chrząstki będzie dalej postępowało?

Cały czas mam nadzieję, że z czasem przejdzie. Wczoraj już mogłem 60-80kg w WL i bólu nie było ale w węższym chwycie. Dobry znak Na dzień dzisiejszy zostanę na małych ciężarach i zobaczymy jak będzie. Rowerek na rozgrzewkę daje pierwsze efekty w postaci zmniejszenia bólu w kolanie co również cieszy. Pozdrawiam.

[...] diagnoza gdzie rozstaw i ułożenie stóp jest decydujące dla kolan. Może w przyszłości nawet ze sztangą będzie mi dane SQ wykonywać Jest nadzieja na lepsze udo bez bólu w kolanie Zdjęcie mam tylko jedno ale konkretne - WODYN, BULL i mała wuchta Nie ma z sesji treningowej bo Wodyn na roztrenowaniu a ja na końcówce masy także następnym [...]

[...] x30 Uginanie z supinacją 12kg 5x10 15 x10/ 14 x10/ 11 x12/ 10 x12 przedramię, brzuch http://www.youtube.com/watch?v=9y4dhPQBhE4 tak; wracam powoli do planowanych ruchów w kolanie częściowe ruchy, spokojnie z ciężarami, stąd też śmieszne 60kg na racku co z błędów widzę to ruchy w odc szyjnym wiosło; opad mógłby być większy ściąganie z góry [...]

A o wędrującym kolanie nikt nie napisał (odkurzonego garażu nie wspomnę %-))

[...] tak jak na opakowaniu piszą to stanowczo za mało, w moim przypadku ile to musiałoby być? Stawy - problemów żadnych nie mam(jedynie to przy przysiadach ze sztangą czasami w kolanie coś "piknie" :D), myślałem raczej dać, żeby w przyszłości problemów nie mieć. Jeżeli jednak nie jest to potrzebne to ok. Co do tlenowego, po siłowym kręciłbym jakieś [...]

[...] jeden ciezar starczy na wszystkie serie. Jakby co to moze samymi sztangielkami: 1. na laweczce skosnej lezac uginanie rak ze sztangielkami3 serie 2. na modlitwniku (lub na kolanie) uginanie jednej reki 3 serie 3. mlotki 2 serie Wszystkie serie 8-12 ruchow do wyczerpania w kazdej serii (zrob 2 serie rozgrzewkowa zawsze na kazdy miesien jeszcze [...]

mi w kolanie to strzela to boli dawaj jakąs wypisken

"Kopnięcie okrężne jest jedną z najskuteczniejszych i najpopularniejszych technik nożnych"-Szalony czy jak? . Wyprowadzając kopnięcie, wyrzuć ugiętą w kolanie nogę prosto w kierunku celu. Nie prowadż uda obszernym łukiem - trudniej utrzymać równowagę i balans a kości uda mogą nie ułożyć się odpowiednio, powodując ból i nieprawidłową [...]

[...] zadowolony z japonek. Nie mogę się doczekać jutrzejszego dnia – mam nadzieję, że pojawią się zakwasy na czworogłowych. Jedynie co mi przeszkadzało to w prawym kolanie coś w miejscu łąkotki przyśrodkowej czy więzadła. Od kilku dni mnie męczy. Ciężary wydają się małe, ale dopiero zaczynam ten trening i wczuwam się. DZIĘKUJĘ BARDZO [...]

Mało, ja nawet z kontuzjami ćwiczę %-) Jak zerwałem więzadło w stawie skokowym, to tydzień po zabiegu już na siłce byłem, po skręconym kolanie też, z zerwanym ścięgnem w palcu trenowałem, wszystko co mogło się człowiekowi stać, to chyba przeżyłem :))

Przy okazji. Jak wiesz stosuję Twój sposób układania się na ławce, zdarza Ci się czasami ból w kolanie po spuszczeniu nogi na dół? Mam tak czasami i jest to jedyny moment ze wszystkich ćwiczeń!

Hubert Nie ma się co oszukiwać WODYN To masz jakiś pomysł na te tygodnie OFF? I co myślisz o tym lewym 'chrupiacym' kolanie?