Wuchta - trening dla przyjemności

widzę, że Wuchta jeszcze nie pisał więc... (wtrące się jak można )
RC Gold w smaku podobny do xtra...dobry... mi smakuje... rozpuszczalność podobna jak w TST (czyli niezbyt dobra)- zostaję trochę tego proszku dlatego zamiast w shakerze normalnie robie w szklance żeby wszystko spożyć...

to co możemy zacząć zrzutkę?

Co do suplementów doustnych na stawy - uśmiechnął się i stwierdził skuteczność działania na ok 5-10%


dokładnie tak jest,bo takie suple można brać jeszcze na początku,ale nie w stadium zaawansowania urazu,bo żadna kapsułka nie odbuduje tego co wytarte/uszkodzone.

Dobrze,ze jest jakieś wyjście z tej sytuacji i można chociaż po części to zniwelować

z suplami na stawy a raczej ich dzialaniem to niestety mit i moj lekarz mowil mi to samo, jedyne na co zwrocil uwage ze moze dzialac to kolagen i jezeli mam cos wybrac to wlasnie on bedzie najlepszym wyborem pozatym jest tani.

Wuchta jezeli zdecydujesz sie na zastrzyki bierz synocrom forte jest sporo drozszy ale duzo mocniejszy od zwyklego i z tego co czytalem zbieral naprawde rewwelacyjne opinie.o tym zastrzyku za 800 nie slyszalem ale warto dokladnie przeanalizowac sklad zeby nie zostac nabitym w butelke.

wuchta-z tym zastrzykiem z kolagenu to pamietaj zeby isc do jakiegos sprawdzonego fachowca.

Slyszalem o dziewczynie ktorej cos strzykalo w kolanie, poszla wlasnie do lekarza, ten zrobil jej taki zastrzyk tylko ponoc wbij sie w kosc.

ponoc kolano jak pilka do siatki i pol roku z życiorysu.

Aha i moze wlasnie warto nastawic sie na rekreacje i trening dla przyjemnosci?
Jest juz kilka lat na karku, trzeba myslec o rodzinie.

pozdro i zdrowia!!

dadadu - sam jestem ciekaw jak będzie smakowało i działo BCAA z rx golda. Pożyjemy, zobaczymy

Mariusz - jeszcze nie pora Jakby co będę pisał

vena - dał nadzieję na lepsze jutro. Warto spróbować zastrzyków w kolano a nóż może pomoże Wprawdzie tanie to nie jest ale spróbować trzeba.

Mumin - będzie synocrom forte. Faktycznie same dobre opinie to tylko brać i się kłóć

Krawat - tak jak piszesz, tylko doświadczonemu ortopedzie powierzę nogę bo jeśli spapra robotę to i tak go znajdę

Rekreacja - hm... nie tak dawno jeden z moderatorów powiedział mi "Rafał czas dorosnąć" i od tego czasu siedzi mi to w głowie. Masz rację teraz tylko rekreacja i co najważniejsze chcę aby trening to była przyjemność i nie ważne czy macham 100kg czy 20kg grunt aby z bananem na twarzy. Tak jest od tego tygodnia. Plecy przestały boleć z barkiem coraz lepiej. Zostało tylko kolano ale i ono super się goi. A po zastrzykach będzie prawie jak nowe.

Chwile zajmie zanim sie przyzwyczaje do tytulu dziennika

Po pewnym czasie każdy się przyzwyczai

Trening to musi być przyjemność i trwać max 75minut bo dłużej mija się z celem (jak dla mnie).

Opiszę może ogólnie:

ciężary nie powalają ale co tam. Przerwy między seriami krótkie, jak dla mnie nawet bardzo krótkie ale taki jest cel. Ćwiczenia będę se zmieniał w zależności od nastroju Bazowe zostawię ale resztą będę żonglował, zmieniał, zamieniał itp.

Trening trwał z rozgrzewką i rozciąganiem 75minut.


Cel jak na załączonych obrazkach:











- 50gram vitargo przed + 20gram BCAA

- 30gram vitargo + 40gram carbo + 20gram BCAA Kaizen + 20aminokwasów FA 5400

- po godzinie szejk 7 jaj + 50gram Izolatu 95 Olimp + 50gram Dymatize Whey Protein


Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-10-08 22:43:27

Rafał
Rekreacja
Chyba nie dasz się w to wplątać

Triceps ciężko, no ale w Twojej mocy to powinno coś tam być przypięte do pasa przy poręczach żeby było ciężko

Trening dla przyjemności hmm , czemu a wcześniej nie był