kolanie

Wodyn - trening 2/3-jek mam jutro o 13.00. Też myślałem o zamianie SQ na boxy ponieważ jeśli tak dalej pójdzie to chyba kaleką zostanę. Ból w kolanie jest obszerny na cały staw kolanowy. Nie pomagają nawet maści przeciwbólowe i przeciwzapalne. Zdrowie ważniejsze. Miałem problem ze wstaniem z łóżka gdyż nie szło stanąć na prawej nodze a zginanie [...]

[...] zaliczyć 200x2 2.miało byc tak pięknie ale... 3.ale klapa...................... 4.60, 80, 100 poszło zrobić a przy 120kg to myślałem, że z krzesełka nie wstanę taki ból w kolanie. szok i to jeszcze na ketonalu byłem. 5.reszty nie dałem rady bo zamykał siłkę także.... Ogólnie wszędzie pootwierane okna, i zawiało mnie. A w czwartek jeszcze [...]

[...] pójdzie Koniu postawił wysoko poprzeczkę bo waży mniej ode mnie i to aż 12kg także wiesz, mam co robić. Bic - bez zabiegu nie powrócę do pełni zdrowia i sprawności w kolanie. Trudno. Będę wykonywał tylko box siady tak aby noga jakoś wyglądała, mc schodzi na drugi plan a na jesień spróbuję skupić się i wyłącznie na WL. Wodyn - ok, [...]

[...] jest coraz większy i praktycznie objął cały staw + opuchlizna. Chyba przesadziłem. Później był problem z ułożeniem się na ławce poziomej i zaprzeć nogami bo zgiąć nie szło w kolanie. Z bólem jakoś zrobiłem. W sobotę tylko WL będzie. Troszeczkę mnie znacie i wiecie jak przeklinałem na dzisiejszym treningu. Cały się zagotowałem. Jeszcze nigdy w [...]

[...] nie ma przysiadow i odradzalem mu przysiady i rywalizacje z koniem tylko przez te glupia rywalizacje w ogole byly w planie box siady sa teraz , juz przedtem jesli czytasz dziennik momentalnie pozbawily Wuchte bolu w kolanie, momentalnie w skali rehabilitacji oczywiscie czyli ok 2 - 3 tygodnie Zmieniony przez - WODYN w dniu 2010-05-27 12:59:14

[...] na bica dopiero sprawiła mnie w euforię Super to wyglądało, nabite, twarde łapsko. Oł jea Super trening z kilku względów: - progres na dociskach był - boxy bez bólu w kolanie i nawet zapas - składanka na bary ładnie spompała bareczki - wyc. wąsko również do przodu (100kg coraz bliżej ) --- połączenie przed treningiem NITROBOLONA II 20gram [...]

[...] i już podczas jazdy kolano dziwnie bolało w nocy z soboty na niedzielę nie mogłem spać przez ból. Nie obyło się bez tabl przeciwbólowej. Niestety w niedzielę również ból w kolanie Do zakończenia rehabilitacji kolana po zabiegu nie będę forsował nóg tylko może mc na prostych. Dzisiaj będzie trening klateczki, tripa i bica - zestaw typowo [...]

i mi dzis w kolanie cos strzelilo, ale jakos tam daje rade czekam juz tydzien na paczke z suplami miedzy innymia na animal flex jak na zbawienie eeee starosc nie radosc haha

Cieszy, że mimo lekkiego kłucia w kolanie mogłem wykonać 10serii boxów. Reszta to pierdołki typu przedramię, brzuch, łydka Standard: - 50gram Vitargo + 15gram BCAA przed trenem - 50gram carbo + 30gram Vitargo + 20gram BCAA po treningu Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-09-15 16:50:58

[...] kolana. Później po ok. tygodniu delikatnie na rowerku treningowym. Tak przez kolejny miesiąc dwa. Później delikatne przysiady stopniowo zwiększając zakres ruchu w kolanie. Co do skosu w dół? Ostatnio szedłem zgodnie z rozpiską i po 3 serii ból był mniejszy i szło lepiej. Chwytam wężej jak pisałeś. Od czwartku to tylko górę będę mógł [...]

[...] że jak wygra to mi pokryje koszty operacji Nie zamierzam siedzieć z założonymi rękoma i będę robił wszystko (no może wszystko ) aby w granicach rozsądku zredukować ból w kolanie bo jak wiadomo pracować trzeba a jazda samochodem jest nieodzownym elementem. To jest cel numer jeden. Dodatkowo Russell jest na etapie zbierania informacji o [...]

[...] alternatywę z NFZ w końcu odciągają składki i to nie małe. Będę szukał rozwiązań bezkosztowych jeśli się nie uda trudno trzeba będzie wydać troszeczkę kaski grunt aby ból w kolanie minął. Trochę to przeszkadza w codziennym życiu. Diagnoza jaką przekazał mi lekarz podczas zabiegu to była kosa w plecy Długo nie mogłem się z nią pogodzić ale nie [...]

[...] na maxa Otrzymałem wypis ze szpitala i ortopeda stwierdził, że będę żył Naderwane więzadło przednie III stopnia i poboczne I stopnia, są wydłużone a stabilność w kolanie jest dzięki mięśniom. Zalecił zastrzyki z synoncrom czy jakoś tak (Vegl pisał lub Mumin) oraz o jakimś zastrzyku za 800zł i spokój na ok rok. Jest nadzieja także [...]

[...] barki - wyciskanie piłki lekarskiej w siadzie (4kg) 3x15 5. triceps - opuszczanie na poręczach 3x15 6. biceps - uginanie przedramienia w siadzie z hantelką (ramię oparte na kolanie) 3x15 7. brzuch - podciąganie kolan (na maszynie z płozami i "siodełkiem" na które klękam) 4x20-15 TRENING III - na maszynach 1. uda + pośladki - głębokie przysiady [...]

[...] - wyciskanie piłki lekarskiej w siadzie (4kg) 3x15 5. triceps - opuszczanie na poręczach 3x15 6. biceps - uginanie przedramienia w siadzie z hantelką (ramię oparte na kolanie) 3x15 7. brzuch - podciąganie kolan (na maszynie z płozami i "siodełkiem" na które klękam) 4x20-15 * rozgrzewka 15min marszu 6km/h, wznos 12%, cardio bieg 8,2km/h [...]

Kolano nadal boli...zgiąć się nie da jedynie do kąta prostego. Mięśnie przy kolanie spięte. Czekam,aż będzie mi lepiej. Motywacja do powrotu jest,ale brak chęci,wiec nie liczę bo mi die nie chce...nie wiem jak można tak egzystować...umieram serio chodzic sie nie da...wrrrrr

[...] Inne: 1 łyżeczka octu jabłkowego Aktywność: siłowy B Samopoczucie: kolano nadal opuchnięte, ale jakby mniej, nawet próbowałam zginać je nieco. Mam wrażenie, że przy kolanie stała się taka chudsza, ja bynajmniej widzę. 1. Mój placek (przepis na blogu), whey 2. Mięso z piersi z kurczaka, ryż paraboliczny, pomidor, marchew, mleczko kokosowe [...]

[...] i niech coś zaleci. Ogólny stan kolana jest niby ok, ale jak stoje nie mogę wyprostować, bo boli i jest jakaś blokada, jak leżę i "rozciągam się" nie mogę napiąć mięśni przy kolanie i ostatnio niechcący uklękłam - boli. Gdy trzymam młodą na rękach 15kg z hakiem ma i chodzę, to czuje lekki ból. Poza tym bez zarzutów. Załączam opis rezonansu. A [...]

Fatalne wiadomości dotarły do nas z Austrii. Reprezentant Polski Arkadiusz Radomski zerwał więzadła krzyżowe w prawym kolanie i nie zagra przez co najmniej pół roku! Zawodnik Austrii Wiedeń doznał urazu w pierwszej połowie wtorkowego meczu finałowego Pucharu Austrii z SV Mattersburg (2:1). Przeprowadzone w czwartek badania rezonansem magnetycznym [...]

[...] zrobiłam tylko poniedziałkowy z przeysiadami :( Wczoraj: Basen - 1,5km kraul Dzisiaj: Basen - 1.5km kraul Odpuscilam żabkę i nawroty, bo przy obu czułam kłucie w prawym kolanie. Trochę martwia mnie ta sytuacja. Wrzucam miski z 2 ostatnich dni: byla kawa, o3, zielona, żelatyna & bezalkoholowo 8-), wciąż za dużo owoców :( W pomiarach chyba [...]