kolanie

Witam! Od 4 lat trenuje karate, jakies 2 miesiace temu, lewa noga zaczeła mi dziwnie " przeskakiwac" w biodrze np. w czasie gdy wykonuje krążenia ugiętej nogi w kolanie do tyłu, a takze przy kopnięciach. Gdy chodze nic mnie nie boli ale gdy ponownie wznowiłem treningi(po 2 miesiacach przerwy)odchuwał dosyc czesto ból. Czym moze byc to [...]

[...] w opadzie 4s. 10/10/8/8p. podciąganie na drążku chwytem naturalnym 4s. 8/8/7/7p. martwy ciąg 2s. 10/8p. a oto ćwiczenia na biceps; uginanie ramion ze sztangą 4s. 12/10/10/8p. uginanie ramion z hantlami łokciami opartymi na kolanie 3s. 12/10/8p. uginanie ramion z hantlami stylem młotkowym 2s. 10/8p. prosze o szybką odpowiedz.Z góry dzięki;)

witam ! Wczoraj biegałem wieczorkiem i może gdy przebiegłem 5 km poczułem ból w kolanie, nie mogłem kontynuować biegu, czuje ból po zewnętrznej stronie prawego kolana. Przyczyną pewnie jest to że pare razy wybrałem się w złych butach biegać ;/ Nie jestem pewien ale to chyba staw, ból czuje głownie jak schodzę po schodach, mam pytanie czy mam kupić [...]

jestem 4 tyg po artroskopi i strzelilo mi cos ostatnio w kolanie juz mija tydzien nie moge wyprostowac do konca kolana gdyz odczuwam bol , nie moge tez stanac na tej nodze bo boli po wew. stronie kolana to samo zejdzie czy trzeba ta noge mimo bolu prostowac ?

biegam od trzech miesięcy;kilka dni temu zaczęła bolec mnie noga w kolanie-tak od wewnetrznej strony bardziej i jakby raczej pod kolanem,odczuwam tez ból jak naciskam te miejsce;mam wrażenie tez ze to się łaczy z bólem w tylnej częsci kolana;co to za uraz;czy to powazne?

witam, jestem dwa lata po rekonstrukcji więzadła bocznego w kolanie lewej nogi. Ostatnio zdarzył mi się wypadek, skutkujący gwałtownym, mocnym zgięciem owego kolana ( którego zakres ruchu był mniejszy) Poczułam delikatny ból który po kilku minutach ustąpił i normalnie chodziłam przez resztę dnia. Następnego dnia pojawił się ból pod kolanem, zaraz [...]

[...] sztangi płasko 4x4-6 wyciskanie hantli na skosie 4x4-6 TRICEPS Od czoła 3x4-6 Za głową 3x4-6 wyciąg 3x4-6 ŚRODA PLECY Wiosłowanie 4x4-6 MC 4x4-6 wiosłowanie hantlem 4x4-6 BICEPS Stojąc 3x4-6 Modlitewnik 3x4-6 hantlem na kolanie 3x4-6 PIĄTEK NOGI Przysiad 5x4-6 wykroki 5x4-6 BARKI za głową 3x4-6 przed głową 3x4-6 unoszenie hantli bokiem 3x4-6

Mam problem ze stawami w kolanie, staram się jakoś o nie dbać, mam opaske na kolano, rozciągam się, rozgrzewam, ale i tak bolą po dłuższym okresie wysiłkiu. Ostatnio wyczytałem, że galaretka ma pozytywny wpływ na pracę stawów no i tak pomyślałem, że może są jeszcze jakieś produkty spożywcze, które wpływają korzystnie na stawy. Czy zna ktoś jakieś? [...]

[...] czy to norma drugi zastrzyk robiłem w lewe udo odrazu po zastrzyku spoko bezboleśnie i wgl elegancko po nocy mega ból i o dziwo nie w miejscu centralnym uda tak gdzie był robiony zastrzyk tylko przy kolanie czy to jest norma czy mój organizm jest jeszcze nie przystosowany i w ten sposób reaguje czy coś jest nie tak seria 09935 0619 0624

[...] o cwiczenie UNOSZENIE NÓG W PODPORZE. CZytałem im bardziej wyprostowane są nogi, tym bardziej działa kregoslup. A czy dobrym pomyslem bedzie robienie tego, przy maksymalnym zgieciu w kolanie, tak jak na filmiku i trzymac jakies obciazenie (np. hantle 10kg)? Czy to pogorszy sprawę :) link do cwiczenia: https://www.youtube.com/watch?v=65p17MFnAT4

Witam mam 22 lata do 19 roku życia grałem w piłkę w klubie półzawodowo w III lidze treningi raz dziennie:) przy wzroście 164 67 kg wagi wtedy. Niestety zerwałem więzadło w kolanie i dopiero przechodzę rehabilitację o rekonstrukcji . Moja prośba czy ktoś mógłby mi pomóc w rzuceniu 15 kg? Od czego zacząć? jakieś spalaczę tłuszczu? widziałem na [...]

[...] juz o tym po zrobieniu badan gdy to z nich wywnikalo ze to wiazadla ulegly kontuzji. Chcialem sie zapytac jakie objawy towarzysza takim naderwaniom w okresie do kilku dni po urazie, czy wystepuje opuchlizna (w jakim miejscu i czy duza), jak silne bole, jak bardzo ograniczona jest ruchowosc w kolanie itp? Dla mnie to nie jest wyjasnienie . ; /

witam! okolo 4 tygodnie temu wstawalem z lozka i nagle pojawil sie silny bol w kolanie przy probie wyprostowania nogi,poprostu sie nie da. jezeli robie to powoli to slysze strzykniecie kosci i wtedy da sie wyprostowac, bol wystepuje wtedy gdy ugne noge powyzej 90 stopni i potem sprobuje wyprostowac, czy moze ktos sie orientuje co to i czy to [...]

[...] sie kolanami z przeciwnikiem.Od razu nie poczulem duzego bolu.Do konca meczu jeszcze troche bylo wiec bez problemu go dogralem.Otoz po tym zderzeniu odczuwamlem bol w kolanie ale nie byl on tak silny ze uniemozliwilby mi bieganie.Teraz siedze sobie w domu i czuje jakby kolano bolalo troche podczas chodzenia.Boli jeszcze gdy probuje go [...]

[...] nowego roku nie wprowadzić jakiegoś ułożonego planu. I teraz pytanie pozostać przy tym ogólnorozwojowym jeszcze czy wziąć jakiś plan? Mam 17 lat, 183cm wzrostu i ok 63kg wagi. Jeśli miałbym wziąć jaki plan co jest raczej wskazane to jaki rozkład mieśni na danie dni byście polecili, dodam, że na razie nie mogę ćwiczyć nóg (strzelanie w kolanie).

[...] o swoim bracie ciotecznym czy tam kimś mniejsza o to ze koleś uprawiał kolarstwo i złapał jakąś kontuzje kolana ze mu nogę w gips wsadzili .Lekarz mu powiedział ze to przez to ze nie pił mleka bo wtedy coś się w kolanie wyciera i zalecił mu żeby pił kozie mleko :D. Wiecie może coś o tym bo mam właśnie problemy z kolanami. Proszę o wypowiedzi.

jak zwalczyc zapalenie kaletki maziowej w kolanie mialem gips i antybiotyki.ale jak uniknac nawrotu tego swinstwa.czy moze mam schladzac te kolano? pozdrawiam.

Mam silny ból w kolanie. Ból promieniuje do stopy, noga sztywnieje, zwłaszcza gdy wstaję z łóżka po nocy.Smaruję dobrymi lami ale nic nie pomaga. Zdjęcie kolan nie wykazało żadnych zmian. Doktór ztwierdził zapalenie ,,Kłukcia przyśrodkowego`` ale ja nie jestem pewna czy to napewno to, i nie dał mi żadnego antybiotyku. Więc niewiem jak to leczyć. [...]

uraz jak w temacie. Na USG własnie takie coś wyszło: chodzi o łękotke boczną. Około pół roku temu podczas przysiadu coś mi strzeliło w kolanie i od tej pory z różnym nasileniem jest bół. Obecnie jest on już dość mały. Ortopeda przepisał mi jakies maście i tabletki i powiedział, żeby ograniczyć sport. Tylko, ze od poł roku juz ograniczam. A i [...]

Witam mam pytanie gralem w siatke i zle chyba skoczylem na jedna noga i zaczolem czuc bol w kolanie bardzo mocno bolalo na drugi dzien nie moglem nogi zgiac potem bol ustapil teraz po 3 tygodniach bol jest maly ale jak zginam kolano to czuje ten bol raz mniej raz mocniej bylem u lekaza i powiedzial ze taka kontuzja moze troche potrwac i zebym sie [...]