kolanie

[...] miałem 3 tygodnie w gipsie. Po zdięciu gipsu byłem poprostu w szoku tak schudła mi noga . Teraz jest juz w sumie ok ale często zdarza mi się ze dostaje blokady w kolanie nie przyjemna sprawa ;/ Sporo ćwicze ta noge ale to ch... daje szczerze mówiąc jak narazie ,ale mysle ze powinny byc jakieś efekty ale ich niestety jeszcze [...]

A co miałeś robione w kolanie? Jak wogóle ci coś robili? Co wykazała artroskopia?

Tzn masz całkowicie zerwane? A nie czujesz żadnych przeskakiwań w kolanie? Truchtać zacząłem niedawno bo jakieś 2 tygodnie temu czyli 4 miesiące po operacji. Chodzić z jedną kulą zacząłem po 10 tyg. A po trzech miesiącach bez kul. Ale to jeszcze nie było takie normalne chodzenie. Teraz nawet jeszcze nie chodze tak zupełnie normalnie. jak będziesz [...]

[...] od kilku miesiecy boli mnie kolano gdy bylem u ortopedy powiedzial mi ze mam zerwane wiazadloPo jakims czasie inny ortopeda powiedzial mi ze dwie kosci ktore lacza sie w kolanie odsunely sie od siebie).Chodzilem przez miesiac na taka rehabilitacje.Myslalem prze pewien czas ze wszystko jest ok lecz jednak pewnego razu zaczelo mnie bolec(bardzo [...]

[...] w wyszukiwarce. Nie,artroskopia nie jest zbyt poważnym zabiegiem (a szczególnie z punktu widzenia operatora). Jesli jest to tylko artroskopia diagnostyczna,to do pełni sprawności dochodzi się ok. 2-4 tygodnie. Jeśli podczas artro jest dodatkowo coś robione,to okres dochodzenia do pełnej sprwności zalezy od tego,co było w kolanie robione.

[...] Prostowanie nóg siedząc 15*25kg 9. Uginanie nóg siedząc 15*25kg 10.Przywodziciele na ginek. 20*45kg 11.Odwodziciele na ginek. 20*45kg 12.Wspięcia na palce siedząc 20*7kg (na kolanie ciężar) druga seria 1. 15*25kg (a myślałam że więcej niż 15kg nie dam rady :) ) 2. 15*6kg 3. 15*20kg 4. 12*6kg 5. 15* 6. 12*5kg 7. 15*20kg 8. 15*25kg 9. 15*25kg [...]

[...] własną odpowiedzialność) 6.Kładziesz się(najlepiej na łóżku),wzdłuż łóżka bądź koca na lewym boku, lewa noga wyprostowana ,prawa podkurczona tak aby dotykała lewego uda(przy kolanie) powierzchnią stopy .Ułożenie rąk; lewa łapię się kolana; musi być prosta, natomiast prawa na szyi ;łokieć musi być jak najdalej(no może nie najdalej ale daleko, sami [...]

[...] biegalem jedno takie wybieganie 20-25 km w weekendy i 10-12km 4x w tygodniu, wiec bylo 5 treningow biegowych. W tym roku zaczalem biegac mniej wiecej 3 razy w tygodniu i dystanse sa zazwyczaj 15-20 km czasem troche mniej lub wiecej. Chyba lepiej mi sie trenuje w ten sposob, nie odczuwam bolu w kolanie z ktorym sie borykam od jakiegos czasu.

uda masz dobre tylko troche za duzo tluszczu jest, mialem dosc podobne uda, po redukcji zarysuja Ci sie ladnie dolne partie przy kolanie i gora z tylem. powodzenia w redukcji

[...] tak wiec zrobilem. 3 dni polezalem w klinice. wlasciwie jak sie nie ruszalem to nic nie bolalo bo leki przeciwbolowe ciagle dostawalem. przeszkadzal tylko drenaz w tym kolanie podczas ruszania... jestem w tej chwili miesiac po operacji. kolano zginam 70 stopni i juz normalnie funkcjonuje. jestem tylko wyeliminowany ze sportu jeszcze na [...]

[...] wtedy moja sylwetka byla bardziej estetyczna tak czy siak kiedys sie wytne ale dopiero jak uznam ze jest co ja miałem podobnie z nogą, dwa razy wystzeliła mi łekotka w kolanie - miesiąc w gipsie, od kostki do uda i spadki jak chvj niezazdroszcze, kontuzja albo choroba dla ambitnego "sportowca" jest czyms prze***anyn wazne ze sie [...]

[...] piszczel wzgledem kolana, nie wiem dlaczego, ortopeda ktory mnie operowal mowil na kontrolach ze jest ok, sprawdzal itd, robil test szufladkowy itd.. hmm np. w prawym kolanie gdy tez robie sobie taki test, to czasami lekko tez sie wychyli ale minimalnie, moze to kwestia miesni, (mam nadzieje). P.S. a czy moze to byc spowodowane jakims [...]

[...] cios za ciosem w tej drugiej rundzie i raczej jeszcze chwile i by to Mousasi zakonczyl, no ale to takie gdybanie, wiec niesmak pozostal. troche tez przyaktorzyl po tym kolanie, bo sie zachowywal, jakby nie wiedzial, jak sie nazywa, moze genialna komisja sie tym zasugerowala i skoro kolana byly legalne, a zawodnik wygladal na niezdolnego do [...]

sa specialne usztywniacze ktore dostaje sie od sluzby zdrowia gdy ma sie cos trwale skreconego a normalnie to podobno okolo 200zł chodza kumpel ma i fajna sprawa predzej zlamie noge w kolanie niz zas kostke skreci

[...] na wyprostowanych ramionach 12-17 kg, 8-15p. Łapa - biceps + triceps Unoszenie hantli oburącz nad głową - 22-29,5 kg 8-12p -4 serie Unoszenie hantli z ramieniem opartym na kolanie - 17 - 19 kg, 6-10 p. 4 serie Następnie zmieniam ćwiczenia - też po 4 serie na biceps i triceps ale inne ćwiczenia Nogi zaczynam od przyszłego tygodnia trenować mam [...]

[...] na trening z kolega z karate goju-ryu, ktory pokaze mi kata senchin, ktore koncetruje sie napieciu miesni. Chyba, ze wczesniej Olokk zechce mi pokazac te kata w wersji kk :) P.S. Na treningu WT, po rozgrzewce, zerwalem sobie wiazadla rkzyzowe w kolanie. To tyle w temacie bezkontuzyjnosci... Zmieniony przez - ziutalek w dniu 2009-08-31 14:09:06

[...] kazała mi siedzieć, a to się przerodziło w inną, chyba poważniejszą :( Mam tą chondromolacje już kilka miesięcy i zacząłem się rozciągać ale nie jest dobrze, w lewym kolanie za każdym razem gdy prostuje nogę rzepka strzela, cały czas w tym samym miejscu nawet jak ręką przesówam rzepkę. Rehebilitant przyciągnął rzepke w dół i docisnął i [...]

[...] co jeszcze można/trzeba robić oprócz prawidłowego rozciągania ? 2. U mnie pewnie jeszcze "sera szwajcarskiego" nie ma ale dobrze nie jest i gdy właściwie ustawię rzepkę i nie będzie boleć to co wtedy? Czy naturalnie da się usunąc te... "syfy" bo shaving raczej nie dla mnie. I co oprócz tego w kolanie się może stać niedobrego?

zawsze można na SoR spotkać "specjalistę" jak ja :) bo jestem dzieckiem szczęścia i wypadku więc jak skręciłem nogę w kolanie i poszedłem na ściągnięcie krwi ze stawu (bo mi napełniło staw krwią) to wyszedłem i dalej miałem skręcone kolano ale w gratisie dołożył mi lek. przesuniętą rzepkę. jak to zrobił w czasie badania i mało mu łba nie urwałem [...]

[...] że żylaki nie były tak bardzo nabrzmiałe a problem wystepował, więc juz sam do końca nie wiem. Zauważyłem też, że gdy leze na plecach i lewą nogę podniosę troche i zegne w kolanie a następnie pochyle na prawą stronę (tak że troche uciska na jądra i cżłonka) to twardnienie pojawia się niemalże od razu i do tego jest bardzo mocne i prawie bolesne.