kolanie

wiem będe sie starał jak najszybciej wszystko załatwic .. a jeszcze mam pytanie co do śrub w kolanie jakie wybrać tytanowe czy te biowchlanialne czytalem ze z tymi 2 mogą byc jakieś powikłania.

[...] sztangi do brody 3x8-10 biceps i triceps na zmianę uginanie przedramion młotkowo 3x10-8 prostowanie przedramion z linką na wyciągu 3x6-8 uginanie przedramion siedząc na kolanie 3x6-8 prostowanie przedramion trójkąt na wyciągu 3x6-8 usunąłem kilka ćwiczeń teraz jest lepiej ?czy coś jeszcze zmienić przez jaki okres można na tym pracować?

przysiady 4x6-8 wypychanie nóg na maszynie 4x6-8 ściąganie drążka górnego wyciągu do karku 3x6-8 ściąganie drązka górnego wyciągu do klatki 3x6-8 uginanie przedramion ze sztangielkami na kolanie 3x6-8 uginanie przedramion ze sztangielkami suplinacja 3xmax

[...] musi być podciąganie i martwy ciąg, do tego wiosłowanie. Na triceps 2-3 ćwiczenia to samo biceps, na trica koncz pompkami, biceps zacznij stojac uginanie, zakoncz np na kolanie uginanie. Barki przeładowane, podciąganie sztangi do kosza, 3-4 ćwiczenia maks, wyciskanie tylko z klaty, nie zza pleców. Na nogi daj i przysiady i wykroki. I mniej [...]

[...] porażki z rzędu przegrywając z Tyronem Woodleyem, Colbym Covingtonem i Kamaru Usmanem. Ben Askren powróci do oktagonu po ekspresowym i bardzo ciężkim nokaucie po latającym kolanie jakiego doznał w rywalizacji z Jorge Masvidalem. Walka trwała jedynie 5 sekund i jest to najszybszy nokaut w historii UFC. Wcześniej, w kontrowersyjnych [...]

[...] Wrócic do pozycji wyjściowej. Powtorzyc 10 razy. Czwiczenie 3: Pompki- trzba dotykac piersią ziemi i do pełnego wyprostu rąk. 10 razy. Czwiczenie4: Stajemy na jednym kolanie trzymjąc ręce za głową{dłonie na potylicy}. Lekki wyskok w górę wyprostowac nogi, stanąc na drugie kolano. 10 razy. Powyższe cwiczenia stanowią cykl. W ramach testu [...]

[...] hantli stojąc lub, jeśli masz małe obciążenie, unoszenie hantli bokiem na brzuch i łydy możesz robić to co robisz, ale przy wspięciach na palce niekonieczne jest uginanie w kolanie. Triceps będzie angażowany przy pompkach/dipsach, biceps - przy drążki, przedramię - przy drążku, więc na nie nie trzeba osobnych ćwiczeń. Zakres powt. 6-12, ale [...]

[...] czułem tylko pieczenie przez chwilę. Po chwili wstałem i zacząłem dalej trenować ponieważ nic nie bolało tylko noga taka trochę sztywna była jak bym miał słabsze czucie w kolanie. Na drugi dzień pojechałem na SOR ponieważ noga była trochę opuchnięta, chirurg zrobił punkcję gdzie ściągnięto krew ze stawu 15ml i kazał odpoczywać, żadnego gipsu [...]

messsi, wyzej post napisalem, ze mam zerwane wiezadla krzyzowe w kolanie, dlatego nie robie nog ;)

Przypomniało mi się: daj porządne foty tyłem w neutralnej. Bo coś mi się nie podoba Twoja lewa noga: chyba jest wykoślawiona, a już na pewno ma przeprost w kolanie @@-)

[...] ogólnym poległąo na: rekonstrukcji więzadeł krzyżowych metodą artroskopową w 699 kolanach, otwartą (metodą Hertla) w 3 kolanach. transpozycji chrzęstno-kostnej (na otwartym kolanie) w 97 kolanach plasytyce mozaikowej w 135 kolanach resekcji częściowej uszkodzonych łękotek w 171 kolanach resekcji całkowitej w 63 kolanach lub szyciu w 13 kolanach [...]

[...] wykręcenia nóg, no i w teorii to powinno iść z biodra, ale w praktyce bywa różnie: jak mięśnie się troche zmeczą, albo jest coś trudniejszego to często się to się opiera na kolanie niestety. Ostatnio coraz częściej zdarza mi się podczas ćwiczenia poczuć nagły, kłujący ból, średnio-mocny (dotyczy to najczęściej lewego kolana, ale to akurat mniej [...]

aa i jeszcze strzelanie u mnie w kolanie to normalnosc - normalne to ? milego "maly" termitek

Żadne strzelanie nie jest normalne, tym bardziej w kolanie. To nie strzelnica. Kolano ma chodzić gładko, bez oporów i przeskakiwania. Trudno mi jednoznacznie powiedzieć czy ból wychodzi z kolana, czy z biodra. Objaw trzeszczenia może być spowodowany tzw. chondromalacją rzepki, czyli jej rozmiękaniam. Powierzchnia stawowa wewnętrzna robi się [...]

skoro juz o kolanie mowa, to ja tez mam pytanie: chodzi mi o lek Glucosamine Sulfate 500 mg i jego skutecznosc w regeneracji chrzastki, bo zostal mi on polecony przez farmaceute a nie ortopede (od 2 ortopedow, u ktorych bylem -uslyszalem, ze problem, ktory mam dotyczy zaczepow miesnia czworoglowego i moze sie wyleczyc fizjoterapia - niestety [...]

[...] 1 z wlasnej woli - chodzil za nami i mowil idzcie tu idzcie tam chodzcie popatrzycie..... co do wlasnych kontaktow jako pacjent to okolo roku 1999 skrecilem sobie noge w kolanie (ponaciagalem sobie wiezadla torebke --- tak sadze) poszedlem po 2 miesiacach do lekarza - przepisal mi majamil i fastum -- a moja noga-lewa- na wiekszej nierownosci [...]

no ma chyba na kolanie ten stabilizator

Witam kolanowcow, mam 23 lata, generalnie to uprawialem do tej pory boks od jakis 5 lat. Czasem mnie cos zabolalo w kolanie, mialem kilka punkcji, nlpz i bylo git ale przy ostatnim razie postanowilem skonczyc z tym i zdecydowalem sie na artro( woogle mam 182 cm wzrostu i 95 kg waze). Jestem miesiac po artro, wrocilem do pracy. Generalnie na [...]

[...] tak jak sądziłem spadła, mam nadzieje że to tylko zbędny tłuszcz :-P 2 kolejne treningi zwiększyłem liczbę powtórzeń, przy ćwiczeniu E lewej nogi pojawia się okropny ból w kolanie dlatego nie wszystkie serie robiłem na odpowiednim zakresie i liczbą powt.. Po dwóch dniach w domu waga wróciła do normy :) Zastanawiam się nad rozpoczęciem 4 poziomu [...]

on sie nie spocił tylko po każdym wystepie parkiet myty jest na mokro więc to były tylko plamy po wodzie ;p zresztą na w kilku miejscach miał plamy na kolanie itp :) PZDR