kobieta

pewnie ze dieta jest warta tych pieniedzy. Tylko ciekawe kto ja ukladal, bo taki kowalski co uklada diete kobieta to on raczej nie ma wiekszego pojecia o diecie dla osob aktywnych fizycznie. Obym sie mylil, zreszta nie ma co sie spierac, wrzuc ta diete do zdialu odzywianie i po problemie, chlopaki doradza

a z drugiej strony gdyby każda kobieta tak o siebie dbała, to świat byłby piękniejszy... Jutro to dziś, tyle że jutro!

kobieta, 164cm, 59kg, problem z tkanką tłuszczową głównie w dolnych partiach. Treningi tak jak mówiłam, zaczynam od orbitreka 5xtydz + trochę siłowych Wiem, że ta dieta jest do całkowitej zmiany. Może poproszę chociaż o wskazówkę jak rozłożyć makroskładniki?

Myślę, że Panowie dobrze Ci doradzili z dobudowaniem góry aby wyrównać proporcje. To nie jest tak, że kobieta, która ćwiczy siłowo nagle będzie wybitnie umięśniona, szeroka i bez "kobiecego wdzięku". Płeć piękna która tak wygląda stosuje cykle sterydowe. Zerknij sobie na plażowy fitness kobiecy. Dziewczyny są wyrzeźbione ale na swój sposób [...]

[...] + TEA + TEF + NEAT = 1893,22 BMR = 9,99x59 + 6,25x164 – 4,92x24 -161 = 1335,33 TEA = 5x5x45/7 + 7x3x30/7 = 250,72 NEAT = 200 TEF = 6%x1786,05 = 107,17 Cel : redukcja Płeć : kobieta Wiek : 24 Waga : 59 Wzrost : 164 Obwód klatki : 85 Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 69 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% [...]

Przyzwyczajaj się do nich i pracuj na balansem.W gruncie rzeczy jeśli nadamy im pęd, są do okiełznania :-) To jak z tęgą kobietą w łóżku. Wykorzystaj ich masę ;-D

[...] - odważnik musi się zatrzymać na chwilę w górnej pozycji na zablokowanym łokciu - dozwolona jedna zmiana ręki No to paczamy. Ksenia. Waży góra 55-60 kg, ale raczej drobna kobieta (i ładna) Patrzyło na nią kilku sędziów i każdy rep był oceniony. https://www.youtube.com/watch?v=jD6HBHQKoBs Znam historię mistrza Białorusi, który poświęcił dwa [...]

taaa wiec takie gadanie ze komus tam nie podoba sie taka kobieta, a gdyby ja zobaczyl na zywo na ulicy i by sie do niego usmiechnela to by se walil konia w kiblu przez tydzien po prostu istnieje jakis tam wzorzec urody meskiej i damskiej ktory sie podoba wszystkim i nie trzeba byc koniecznie plci przeciwnej zeby to stwierdzic, to nie jest zadna [...]

dzisiaj granie przeciwko kobieta bylo bardzo oplacalne na bodajze 3 infa o kontuzje wszystko weszlo :) banan: proponowalbym ci natomiast wplate pieniedzy na moneybookers, wtedy w przeciagu praktycznie sekundy masz pieniadze u jakiego buka chcesz wczoraj w godzinach wieczornych bylo mozna jeszcze zlapac na Morigami kurs 2.1 chociazby w stryyke, [...]

[...] byla spowodowana obnizeniem poziomu cukru we krwi po naglym wyrzucie insuliny. Na poczatek zmniejsz dawke, i omijaj produkty ktore oprocz kofeiny zawieraja duzo tanich cukrow. Pamietaj ze jestes kobieta i twoja waga jest niska, tak wiec walniecie dwoch redbulli to zly pomysl pzdr Zmieniony przez - piotrekj w dniu 2008-08-25 13:24:01

Bardzo ładnie Ruda! Z tym martwym ciągiem uważaj, jesteś kobietą, więc ciężary nigdy nie będą imponujące. Ważne żebyś wykonywała ćwiczenie poprawnie technicznie i żebyś czuła pracę prostowników

Z tym martwym ciągiem uważaj, jesteś kobietą KANwa

Ma_RUDA - zaczynasz dopiero przygodę, więc powolutku stopniuj sobie ciężar, dobrze, że nie rzucasz się na duże obciążenie, najważniejsze teraz to nauczyć się odpowiedniej techniki. Z tym martwym ciągiem uważaj, jesteś kobietą, więc ciężary nigdy nie będą imponujące KANwa proponuję przejrzeć dzienniki różnych kobietek z SFD, to przekonasz się, że [...]

jak odbierałem wyniki to kobieta z laba mówiła że wkrótce bede sie dializował , jesteś pewien że nie ma sie czym przejmowac czy może zmniejszyć ilośc tego miesa lub dołączyć inny rodzaj lub dorzucic jajka czy to dalej nic nie zmieni skoro leci 3g bialka (zwierzecego)

ziemon to kobieta

A to przepraszam jesli kobieta, nie chcialem urazic w zadnym wypadku. PS. Nigdy nie zrozumie kobiet <zarty> hehe

Wracam po rocznej przerwie na siłownie, kobieta, ważę 57kg 169cm. Cel to utrzymanie i ujędrnienie. Zależy mi po prostu na ocenie planu, czy jest ułożony w porządku i angażuje wszystkie partie.

Zostaję Twoim kibicem. Jest tak jak Ci pisał Xzaar. Masz teraz, w Twoim wieku, niepowtarzalną szansę na zdobycie potężnej wydolności i wytrzymałości, mobilności (niezniszczonych) stawów (wiesz, jak Ci zazdroszczę? :-) ) i podstaw pod żelazną siłę. Najlepsze efekty i tak przyjdą po 20 roku życia, czego byś nie robił. Na razie Twój organizm [...]

O mnie Jestem Marek, mam 16 lat i pochodzę z Łodzi. Od zawsze byłem aktywnym dzieciakiem, którego pasła babcia, bo lubiła jak jej wnuczek je... I tak ciagneło się to za mna latami. Zawsze miałem energię do biegania, skakania, grania w piłkę nożną, ale coż się dziwic, jak sie na kolacje po 5 pączków jadło :) Wreszcie powiedziałem sobie dosyc tego. [...]

[...] psychicznie i albo tak jak pisalem wyżej palono na stosie, albo wieszano, bo nie trzeba było dziwaków w społeczeństwie. W prehistorii nie było miejsca na takie zachowania, kobieta była obiektem porządania - i to bylo normalne. Skoro homoseksualizm dotyczy tak wielu osób na świecie to widocznie istnieje coś w naszym mózgu co skłania nas do [...]