SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kobieta

  • Zmotywowana ale poczatkujaca

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem nowa ale nim sie zarejestrowalam pochlonelam na tyle materialu zeby sie pogubic Mam nadzieje ze spotkam sie z milym oddzwiekiem jak wiekszosc tematow i blogow ktore przeczytalam Teraz o mnie czyli ANKIETA Płeć : Kobieta Wiek : 34 Waga 83 Wzrost : 173 Obwód klatki :105 Obwód ramienia : 32 Obwód talii :88 Obwód uda : 62 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 2009-12-14 12:32:51 Liczba szacunów: 0
  • Witam jestem 23 letnia dziewczyna ktora ostatniego czasu nabrala kilku zbednych kilogramow i bardzo zle sie z tym czuje. Jakis czas temu udalo mi sie schudnac do 54 kilo z czym czulam sie wspaniale ale niestety zla dieta, lakomstwo na slodycze wszystko zniszczyly. Nigdy w zyciu jeszcze tyle nie warzylam (63 kilo) i pragne to zmienic. Od okolo 1,5 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2887 Data: 2009-11-09 12:40:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] laty ważyłam 50kg i była to waga z którą czułam się najlepiej, do której chciałabym wrócić. Poniżej wklejam ankietę (obwodowy dodam jak kupię centymetr :)) Redukcja Płeć : kobieta Wiek : 24 Waga : 56 Wzrost : 153 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca, typowo biurowa Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2019-06-05 11:02:49 Liczba szacunów: 0
  • FIGURA GRUSZKI :-(((

    Temat
    Trening w domu

    Płeć : Kobieta Wiek : 34 Waga : 60 Wzrost : 170 Obwód klatki „pod pachą" : 86 Obwód klatki „pod biustem" : 78 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 77 Obwód bioder: 103 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30,2 Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 19767 Data: 2009-04-27 17:27:02 Liczba szacunów: 0
  • Winstrol Depot

    Temat
    Doping

    [...] "mokrego" i "obrzękłego" wyglądu. Rozpiętość dawek przy stosowaniu samego stanozololu w formie doustnej jest duża. Zależeć będzie od tego czy stosuje go mężczyzna czy kobieta, od wyjściowej wagi ciała, od tego czy jest stosowany przez "zaawansowanego" kulturystę czy przez stawiającego pierwsze kroki w temacie kulturystę. Rozpowszechnione [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 2004-01-13 16:31:48 Liczba szacunów: 0
  • Co dalej po FBW ? Ankieta i zdjęcia końcowe

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w przysiadzie , mc , wiośle - klata i press b.słabo :( Co do diety to mam rozpisaną masówkę i znam się na jej tworzeniu lecz brak czasu i ciągłe zabieganie - nauka , praca , kobieta sprawiły , że odeszła na bok i mógłbym mieć sporo większe efekty gdybym się jej trzymał lecz o dziwo zyskałem 3kg nie przekraczając zapotrzebowania KCAL niby jakim [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2298 Data: 2012-02-07 17:00:10 Liczba szacunów: 0
  • Płeć : kobieta Wiek : 22lata Waga : 62kg (w składzie rozkłada się na 50kg mięśni i 12kg tłuszczu) Wzrost : 170cm Cel treningowy : wzmocnienie całego ciała, z głównym naciskiem na pośladki, zgubienie tkanki (ale nie jest to największy priorytet, fajnie gdyby trochę spadło przy okazji dopięcia diety i wprowadzenia ćwiczeń siłowych :) Staż treningowy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 485 Data: 2017-12-28 00:13:12 Liczba szacunów: 0
  • proszę o poradę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, pierwszy raz piszę na forum jednak śledzę je już od dłuższego czasu, na jego podstawie mam jakiekolwiek pojęcie o treningach i zdrowym odżywianiu Cwiczę 3 miesiąc, wcześniej miałam kilkumiesięczną przerwę. Moje wymiary: Talia: 68 cm Biodra: 85 cm Udo prawe: 56 cm Udo lewe: 54 cm Biceps: 27 cm Waga: 59 kg Wzrost: 170 cm wiek: 23 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2010-03-22 15:23:38 Liczba szacunów: 0
  • bardziej mnie zniechecilo niz zachecilo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Przegladam forum od jakiegos czasu i chyba sie pogubilam. Na wiele prostych pytan czesto, jak dla mnie, odpowiedzi sa nie do zrozumienia. Ilosc bialka, wegli,suplementy...ratunku! O cwiczeniach na silowni a takze o jej wyposazeniu pojecia nie mam. Wiem, ze to forum jest zarezerwowane dla ludzi, ktorzy podchodza do tego w miare [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3070 Data: 2007-05-31 20:15:17 Liczba szacunów: 0
  • Cel - redukcja:) proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jak każdy nowy tutaj chciałam prosić o korektę planu żywienia i treningu. Celem jest redukcja a potem wymodelowanie sylwetki - taki typ ładnie ale nie nadmiernie umięśnionej kobietki - żadna chudzinka:) Poczytałam, policzyłam ... i same problemy mam. Na chwilę obecną walczę od półtora miesiąca - jest 8kg mniej, od miesiąca zwiększam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2008-04-06 20:16:06 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę diety :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Starałam się trochę pocztac na forum o prawidłowym układaniu diety, korzystałam też z dziennika posiłków Vitalmax, ale samej bardzo opornie mi to szło, dlatego skusiłam się na ułożenie diety przez dietetyka na stronie współpracującej z SFD i mówiąc szczerze nie jestem przekonana czy jest ona korzystna dla mnie. Mam zastrzeżenia [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2009-10-15 20:32:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] doprowadziło mnie tu. Dodam tylko, że od Nowego Roku nie palę (wcześniej paczka a nawet więcej dziennie) co też nie ułatwia odtłuszczania Moja ankieta: Płeć : kobieta Wiek : 23 Waga : 74 Wzrost : 160 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 33,5 Obwód talii : 86 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 38,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2010-02-21 09:24:21 Liczba szacunów: 0
  • wreszcie jakas silna i piekna kobieta :) Nataliya Kuznetsova rosyjska wyciskaczka, siłaczka, mistrzyni w zapasów na reke urodzona 1 lipca 1991 - ma dziś ledwie 26 lat Osiągnięcia: 2014 Champion and record holding armlifting and powerlifting at the Cup of Eurasia in Vologda, Russia 2014 World champion and record armlifting in Crimea [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 14071 Data: 2017-06-02 00:10:45 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie wagi i poprawa kondycji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie, Mam prosbe o zerkniecie na moj jadlospis, ktory poddalam sporym modyfikacjom, po przeczytaniu tego forum:) Mam na imie Anna i mam 34 lata, przy zalegajacych jeszcze nadprogramowych kilogramach postanowilam zmienic calkowicie swoj do tej pory jadlospis i zacząć ćwiczyc.Od listopada biegam codziennie rano przed 5 rano, przerwe [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3351 Data: 2007-03-15 14:10:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta z programem?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiatam :) Bardzo chciałabym prosić was o radę. Przy pomocy tego forum (tematy podwieszone i wiele postów) i programu Dr Dietman2 postanowiłam ułożyć dietę. Wczesniej stosowałam niestety diete ok 1000 kcal, wiec mój metabolizm niestety zwolnił (ale na szczęście dosc dużo się rusząłam, więc moze nie jest az tak zle?), dlatego chciałabym zacząć od [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2008-02-20 19:55:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening dla 55 latki

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, jestem 55 letnią kobietą (na rencie od 15 lat). Chciałabym uzyskać poradę dotyczącą diety i treningów. Poniżej wstawiam wypełnioną ankietę. Wiek : 55 lat Waga : 56 kg Wzrost : 153 cm Obwód w biuście(1) :87 cm Obwód pod biustem :72 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2):72 cm Obwód na wysokości pępka :80 cm Obwód bioder (3):90 cm Obwód uda [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3664 Data: 2012-10-03 19:03:02 Liczba szacunów: 0
  • Szantri/Blog/Walka o zgrabną sylwetkę:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie ;) Za namową Riona ;) postanowiłam przyłączyć się do "blogujących", a szczególnie do kobitek, bo niewiele ich tutaj ;) Do rzeczy ;) Kobieta, 167 cm wzrostu, 27 lat, 66 kg waga na czczo, BF ok. 30%, a zaryzkowałabym stwierdzenie że i więcej;) Raczej typ endo ;) Wymiary- co prawda robione na "pompie" ale : Pas - łącznie z boczkami [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 2008-08-08 20:13:49 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza próba rozsądnej redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich! Po diecie białkowej i kilku bezsensownych, naiwnych próbach walki ze zbędnymi częściami mojego ciała, trafiłam tutaj i... aż mi wstyd za poprzednie poczynania! Oto moja pierwsza próba rozsądnego zabrania się za siebie. Cel do osiągnięcia: redukcja tłuszczu ale bez większego przyrostu mięśni (jestem wystarczająco duża ze względu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 2010-02-16 19:52:45 Liczba szacunów: 0
  • rozregulowany organizm - prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nigdy nie bylam szczuplym dzieckiem, zawsze na granicy nadwagi (wg BMI). Kiepska na wfie, choc cwiczyc uwielbialam. Majac 171 cm wzrostu w wieku 16 lat wazylam 60 kg i wydawalo mi sie, ze jestem bardzo gruba. Zaczelam sie odchudzac i bez skutku, z wieloletnia bulimia po drodze, trwa to do dzisiaj. Czuje, ze mam zupelnie rozregulowany metabolizm [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2525 Data: 2010-01-25 18:53:10 Liczba szacunów: 0
  • Czy to odpowieni trening? Czekam na wskazówki!:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co o tym sądzicie? Właściwie dopiero zaczynam... rozpoczelam od skurczenia zolądka dietą kopenhaska( wlasnie ją koncze- i bardzo dobrze się z nią czuję( nie złamałam zadnej zasady:)- 5 kg w doł )-jak narazie- jeszcze 2 dni Mam 22 lata- 168 cm- 82 kg- Mogę spokojnie życ na diecie 1000 kcal? Czy proponujecie więcej? Chcę DUŻO zrzucić więc [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2007-05-20 12:33:24 Liczba szacunów: 0